Balansiranje jastuk: svrhu, karakteristike rada, vježbe

Balansiranje jastuk - specijalizirani alat za fitness trening kod kuće. To se prvenstveno koristi za obuku vestibularnog aparata, pružanje opterećenja na atrofirali mišića, razvoj osjećaja ravnoteže. Zbog specifične strukture balansiranja jastučić pruža mogućnost za jačanje ligamenata.

Ono što je simulator?

Jastuk balansiranje masaža je zamišljen kao fleksibilne gume diska. Jedan površine reljef simulator. Sadrži isturenu kost šiljci koji u kontaktu sa stopalima uključuju biološki aktivnih poena, vrše pozitivan stimulativni učinak na organizam.

Unutar balansiranje jastuk punjen zrakom. Međutim, nije dovoljno čvrsto. Dakle, uređaj ostaje prilično savitljiv, omogućavajući vježba stabilnosti prilikom postavljanja osoba na njegovoj površini.

Koje su koristi za klasu balansiranje jastuk?

Izuzetna vrijednost simulator je sposobnost da se fokusira na najmanji, neiskorišteni mišića-stabilizatore. Čak i uz pojačane aktivnosti obuke, većina njih ne dobiju odgovarajuće opterećenje i stoga teško razviti.

Balansiranje jastuk - dobar alat za poboljšanje miofascijalnom sistema. Uz redovan rad uređaja omogućava da eliminiše simptome skolioze, uklonite pretjerane pritisak na unutrašnje organe, koji se javlja u vođenju sedaternog načina života. Balansiranje sjedenje jastuk daje korektivne mjere kako bi pravilno postavljen, problem artikulacije leđnog pršljena.

indikacije

Balansiranje jastuk treba koristiti u takvim slučajevima:

1. Ako je potrebno, povećati učinak vježbanja. Glavna karakteristika treninga sa upotrebom uređaja je jačanje gotovo sve mišićne grupe, koje su zanemarene u toku operacije konvencionalnih trake za trčanje.
2. Korištenje alata se preporučuje za ljude koji trebaju ojačati kardiovaskularni i mišićnog sistema. Takva terapija ne samo da povećava sposobnost tijela, ali i blagotvorno utiče na kvalitet sna, ublažava glavobolje.
3. Balansiranje djeluje idealan jastuk za bebe simulator. Često klinci odbijaju da koriste standardne alate za obuku. Operacija elastična jastuk vam omogućava da pretvoriti naizgled rutinski vježba u uzbudljivoj utakmici.
4. Posebno korisna upotreba proizvoda traži ljude koji pate od ravnih stopala. Gumena podloga, prekriven malim bodljama, ima odličan stimulativno na stopalu, promovira formiranje elastičnih luka.
5. Balansiranje pad "Trives" i adaptacije drugih renomiranih marki se često koriste u medicini, ako je potrebno, rehabilitaciju pacijenata u postoperativnom periodu.

Dodatne funkcije simulatora

Balansiranje funkcionalnost jastuci se ne ograničava na korištenje kao sredstvo za obuku. Adaptacije ovoj kategoriji se često koriste za zamjenu sjedište kao obloge ispod leđa, noge ili glave. Prema tome, dok preostali u fiksnom položaju, osoba i dalje osjeća stimulativno deluje na mišiće i tkiva tijela. Koristite jastuk pri ruci dok vozite automobil, u vozu, na vašem stolu.

Balansiranje jastuk - vježbe

U cilju jačanja nogu i mišića stabilizatoov dovoljno će staviti balansiranje jastuk na ravnu non-slip površinu. Jednom nogom se postavlja na hrapavost površine proizvoda, s druge - raste paralelno sa podom. Ruke ispruženom. Na poleđini je u napetoj situaciji. Tokom vežbanja dovoljno da pokuša da zadrži tijelo u stabilnom položaju. Zatim ponovite vježbu sa drugom nogom.

Ojačati mišiće leđa i imaju stimulativno na površini zadnje lože omogućava vježbe u ležećem stavu. Simulator se nalazi u trbušnih mišića, noge protezao leđa, a ruke su povezani u dvorac iza. Vanjski stambeni dio glatko spadne od poda inspiratorne ruku izvući natrag. Na izdisaju, mišići su u opuštenom stanju. Vježba se izvodi polako, bez iznenadnih kreteni.

Nastava jastukom pomoć za jačanje trbušnih mišića i leđa istovar. U sklopu priprema za sredstvo za obuku se nalazi na površini poda teksturom i stavljen u lumbalnom. Položene ruke iza glave, a zatim uobičajeno dizanje tijelo gore. Od sjedećem položaju tijela je vratio na prvobitnu ležećem položaju.

u zaključku

Balansiranje pad služi odličan trener za ljude bilo koje dobi i spolu. Svake godine uređaja su sve u potražnji među korisnicima koji trebaju voditi neaktivan način života. I to ne čudi, jer trener nije samo doprinosi realizaciji vrlo efikasan trening, ali ima i pasivni masažu učinak na organizam.