Bilja za nesanicu spavanja: popis metoda za pripremu i recenzija

Zauzet raspored rada, ludi ritam života, stres i umor su stalni pratioci modernog čovjeka. Ponekad sam umoran od osobe koja stoji u drugoj zamrzavanje, i odmah zaspi stoji uspravno. Ali to je bilo to. Heavy dan završava nemiran bacanje u krevetu. Štedi san ne dolazi, umjesto čovjeka odmora čeka agonije nesanice. Kako mogu prekinuti taj začarani krug? Koji drugi faktori mogu uzrokovati nesanicu? I može "prirodne ljekarne" ukazuju na bilo koji biljni čajevi za spavanje, recepti, metode kuhanja napitaka, promoviše miran i čvrst san? Odgovore na ova i druga pitanja mogu biti od interesa za mnoge čitaoce.

Što je nesanica

Naučno ime nesanice - nesanice. Za ovaj problem, odlikuje teškoće uspavljivanja, plitko i nemirnog sna, buđenje prerano. Kao rezultat toga, nesanica ljudi nemaju vremena tokom noći za vraćanje snage, a ujutro umorni i preopterećeni. Tokom dana je jako teško prevazići pospanost, performanse kao rezultat padova, i povećana razdražljivost. Mnogi počinju da nekontrolisanim take lijekove za nesanicu, ne shvaćajući da je to previše opasno. Za početak je bolje pokušati piti travu da spava.

Glavnih uzroka nesanice

Da se bave Ince potrebno utvrditi njegov uzrok. Utvrdilo slijedeće probleme koji mogu uzrokovati nesanicu:

1. Nepoštovanje higijene sna (neugodno krevet, uzeo pogrešnu torbu, nedostatak svježeg zraka, loše zatvorene zavjese).
2. Anksioznost i anksiozni stanja (soul-navika i problemima refleksije spavanje, stres).
3. Poremećaji nervnog sistema (mentalne bolesti, nervni poremećaji, oštećenja mozga, CNS).
4. dijeta poremećaj (prejedanje noću ili akutne gladi).
5. Neuspjeh biološki ritam (prevedeno sati, prelazeći vremenske zone, i tako dalje).
6. Mokrenje, hrkanje, simptomi sindroma nemirnih nogu (stanje izaziva nelagodnost i ometa duboki san).
7. Godine.
8. Nasljednost.

Naravno, da se eliminiše takav uzrok su starost, ne dobiješ. Ali čak iu tom slučaju, možete uzeti bilje za spavanje, koji će pomoći da se eliminirati nesanice.

"Priroda Pharmacy": valerijana

U svakoj apoteci prodaju alkohol valerijane tinktura ili tableta. Ali ova biljka može uzgajati u vrtu ili na vikendice. Nema posebnih uvjeta za stvaranje istovremeno ne moraju. Ali vi imate pri ruci uvijek će biti dovoljan broj konja sušene biljke koja sadrži saponine i alkaloide. Ove supstance imaju umirujuće i hipnotički efekt prilikom uzimanja ove biljke za spavanje.

Kao i mnogi drugi način, odoljen droge postaju toksični u višak doze. Zbog toga je potrebno da se drže recept. Za proizvodnju infuziju mora mjeriti žlica sjeckani korijena valerijane (svježe ili sušene) i prelijte vrelom vodom (200 ml). Ostavite sredstva za 15 minuta i procediti. Infuzija se može dodati čaj ili samo uzeti 1 žlica. kašiku tri puta dnevno. Smanjuje anksioznost i promoviše miran san.

Ukuvano bundeve celuloze

Bundeve ima mnogo korisnih svojstava, to je također dio narodne lekove za zvuk san. Recepti bundeva izmišljotine potpuno jednostavno. Znači netoksični, a može se koristiti za dugo vremena. Toplo bundeve čorba s medom propisana je čak i za djecu stariju od 3 godine.

Recept bundeve treba očistiti i oprati, a zatim 250 g pulpe trljati na grubo rende, i prebaci u jedan emajl lonac. Na ovaj iznos bundeve potrebno 1 litru vode. Mase treba dovesti do kuhati i ukloniti iz topline. Zatim, neka stoji 35-40 minuta, 100 g sredstava koje treba uzeti u večernjim satima, negdje sat prije svetla. Djeca doza se smanjuje na '50 Akcija čorba počinje 3-4 dana od dana prijema.

božur

Među veliki izbor vrsta i sorti božura, tu je onaj koji se koristi za izradu prirodnih lijekova za nesanicu. Ovaj božur, koji se popularno zove Maryino korijena. Božur, kao i druge biljke za dobar nesanice san, ima nekoliko korisnih funkcija. Čorba od božur korijen smanjuje razne fobije, eliminiše neurastenije, poboljšava kardiovaskularni sistem, otklanja hipohondrija.

Recept je malo složeniji i zahtijevaju vremena i pažnje. Trebat će vam 60 g lomljenog korijene i 600 g kipuće vode. Pour kipuće vode potrebno je Marin korijen brzo otišla na provri. Čorba treba lagano krčka dok tečnost u posudu se smanjuje u volumenu od 3 puta. Preostalih 200 ml se filtrira i ohladi. Usvojene načine stroge spavanja. prijem period može biti 30-40 dana, onda ćete morati napraviti pauzu. Korištenje ove biljke za spavanje kod djece se ne preporučuje. Primanje Ukuvano korijena Maryino vrlo koristan, ali zahtijeva neke mjere opreza.

motherwort

Motherwort ne izaziva posebnu zabrinutost, jer je ovo trava učimo od malih nogu. Decoctions i infuzije preporučuje se motherwort kao sedativ za novorođenčad. U ovom slučaju, biljke za dobar san dodaje u vodu prilikom kupanja djeca.

I odrasli i djeca motherwort propisane ne samo za nesanicu, ali i kao sedativ sa povećanim razdražljivost, lupanje srca i hipertenzije. Leonurus Broth se priprema na sljedeći način: suha trava razrijediti s kuhanim vodom i insistirati do cool (2 žlice.). Dvije varijante su dozvoljene prijem. Lažne ili blagovaonice tri puta dnevno, ili 2 žlice prije spavanja. Infuzija može biti pijan samostalno ili dodati u čaj.

Nane i matičnjaka

Paprene metvice i matičnjaka - Bilje za spavanje, imaju blagi učinak. Sredstva po osnovu ovih biljaka su propisani, čak i novorođenčad. Malo infuzija se može dodati u vodu za piće u male djece. Priprema infuzije dvije žličice bilja i čašu kipuće vode. Možete piti i topao, i hladno. Odrasli za okus dodaje se u hladnim ili balzam mente malo meda. Mala deca ne bi trebalo da dodate med, to može izazvati alergije.

Mente, matičnjaka, motherwort i valerijana mogu biti u platnene vrećice i stavite ih u blizini jastuk. Miris ove biljke ima umirujuće.

hmelja obični

Pitate se što bilje za piće za čvrst san, ljudi često zaboravi hmelja. U ovom slučaju, međutim, ne radi se o postrojenju i svoj plod, to jest, Hmelj. Eterična ulja se sastoje od čunjeva imaju sedativno i hipnotičko dejstvo. Osim toga nesanica, ekstrakti hmelja uzeti u renalne kolike, hipertenzija, konvulzije, cardioneurosis i menopauze. Pripremite infuziju za nesanicu hmelja od smešno jednostavan: žlicu čunjeva umočen u čaši kipuće vode, pokriti s poklopcem i ostaviti da odstoji 3 sata. Uzimajući ovaj alat potrebno je 50 ml 3 puta dnevno.

Nemojte zaboraviti da je u mnogim slučajevima, potrebno je da se obratite lekaru. Ako je nesanica i dalje postoji, budite sigurni da kontaktirate kliniku za savjet.