Iz onoga što snage mišića ovisi?

Većina ljudi zna da je veličina mišića nije jedini pokazatelj njihove snage. Da biste vidjeli ovu, dovoljno je sjetiti kakav je bio velika figura Bruce Lee i ono što je on sposoban. Naravno, u borilačke vještine, osim snage, važnu ulogu imaju opremu i vještina. U stvarnosti, međutim, to je da je dvoje ljudi sa različitim volumen mišića jednako dobro pokažu u dizanju tegova disciplinama. A ponekad čak i onaj koji je mnogo manji u veličini, trese više težine. Verovatno iz tog razloga, nisu svi muškarci su ovisni o pumpanje mišića. Danas ćemo učiti od svega, ali je iznos zavisi od mišićne snage.

obim

Što više mišića, jača je hipertrofirane. Postoje dva tipa hipertrofije mišića: miofibrilarne i sarkoplazmaticna. Kada mišićnih vlakana povećanje volumena odvija prvenstveno drugi tip. Porast je zbog zasićenosti mišića sarcoplasm. Ovo hipertrofija samo po sebi ne donosi povećanje snage. Ali srećom sportisti u svom čistom obliku nije pronađen. Stoga, čak i ako volumen u određenoj mjeri povezani miofibrilarne hipertrofiju, što povećava snagu. Tako da čak i oni koji rade isključivo na mase, snage je također u porastu.

inervacija

Snage mišića u izvjesnoj mjeri zavisi i inervacija. Ona je izrazila sigurnost mišića motornih neurona. Poznato je da je mišićno tkivo se smanjuje pod utjecajem mozga signala. Vlakna mišića ide na motoneurona - motorni živce. Što više mišića neuronske veze, to više aktivira motornih jedinica i složeniji posao može uraditi. Sportaši obično regrutirao početnik ne više od 80% mišićnih vlakana. Profesionalcima cifra u pitanju 100%. Da utiče na živac, potrebno je samo da redovno vrši. Nakon nekog vremena, pod stalnim stresom, motoneurona opletut jače mišiće.

Debljine tetiva

Na taj faktor zavisi vbolshoy snage i mišićne izdržljivosti. Ljudsko tijelo je dizajniran tako da, ako je to u razvoj bilo fizičkih parametara naleti na slabu tačku, zaustavlja razvoj većine, bez obzira na naše napore. U ovom slučaju, podrazumijeva se da se mišić ne može postati otporan na stres nego tetive. Kada mišić ugovora više nego što je moguće, samo sa tetive iz kosti. Prema tome, tijelo, kao savršen sistem, inhibira rast mišićne snage, kada se približava limit tetive snage. Nažalost, ovaj faktor može biti samo djelomično pogođeni. Debljina tetiva uglavnom polaže u djetinjstvu, na genetskom nivou. Odrasla osoba uz pomoć redovno vežbanje može neznatno povećati izdržljivost tetiva, ali samo malo.

Vrijednost za vlakna

Mnogi vjerojatno znate da je ljudsko tijelo ima brzo i sporo mišićnih vlakana. Oni se nazivaju bijelo i crveno, respektivno. Naravno, razlika između njih je vrlo uvjetno. Crvena vlakna sadrže više mitohondrija i bolje se isporučuje sa krvi, tako da ne izazivaju mišićnu snagu i izdržljivost.

Bijele vlakana, s druge strane, su pogodne za kratke miniranja, u kojima je potrebna sila. Koji mišići obavljaju poslove - kao što su i vlakana. Na primjer, Šin je poznat po svojoj izdržljivosti i grudnog mišića - moć. Sa starenjem, procenat sporo vlakana povećava, i brzo se smanjuje. To se događa kroz transformaciju jedne vrste u drugu. Ovaj faktor ne može utjecati. Vrijednost za vlakna je postavljen genetski. Dakle, neki ljudi od rođenja su najbolje aerobne vježbe, a drugi - moć. Sve to čovjek može u ovom slučaju - da biraju vježbe koje najbolje razviti određeni tip mišićnih vlakana. Ali razlika je, kao što znate, je vrlo konvencionalna.

mišića elastičnost

Kao što znate, sve mišiće u našem tijelu rade kroz smanjenje i uganuća. Što je veća razlika između ove dvije države, to je veća snaga mišića. Grubo rečeno, zapošljava isti princip kao u gumicu. Teže se razvlači, to je veća sila kompresije. Od mišićne elastičnosti zavisi od njihove sposobnosti da se protežu, a time i snagu kontrakcije. To nije ni fiziološke funkcije i biomehaničkih. Na sreću sportisti, ovaj faktor može uticati. Mišića je podatna, potrebno je samo da redovito i pravilno pritiskom.

Lokacija tetiva

Da bi bilo jasno kako je taj faktor utiče na snagu mišića, analizirati u detalje na primjeru bicepsa. Fiziološki ruka je uređen na takav način da je od biceps tačaka vezanost za lakta je uvijek jaz. Njegova dužina je različit za svaku osobu. Kako to utiče na snagu mišića? Zapošljava zakon poluge. Je bliže trenutku primjene sile (postavite tetive prilogu) na os rotacije (lakat), što se više ruku morate provesti snage za savijanje. Grubo govoreći, ako se krećete tetive za nekoliko centimetara u pravcu četke, snagu mišića ruku značajno povećati. Naravno, to je moguće samo u teoriji. Isti zakon poluge odnosi na gotovo sve mišićne grupe koje osoba ima. Mišićne snage u ovom slučaju nam je data na rođenju. Lokaciju tetive ne može ni na koji način utjecati. Različiti ljudi imaju različite, to je doslovno nekoliko milimetara. Čini se da je ovo mala razlika, ali je igra prilično važnu ulogu u formiranju vlasti.

Broj mišićnih vlakana

Koja je snaga užeta? Naravno, veliki broj finih niti. Isto se može reći i za naše mišića tkiva. Mišići mogu biti identični u veličini, ali sadrže različit broj vlakana. Ova karakteristika je legao genetski i ne mijenja do kraja života. Međutim, naučnici su pokazali da su efekti na tijelu mišićnih vlakana hormona rasta mogu dijeliti. Ali tema danas nije toliko detaljno proučavao da daju ohrabrujuće komentare. I pored toga, mi smo zainteresirani za prirodnu snagu mišića, bez intervencije bilo droge. Veliki broj vlakana doprinosi inervacija, tako koristan za snagu. Ko god ima mišiće sadrže više vlakana, mogu pokazati veću snagu od one čiji mišići glomazniji.

psiho-emocionalni faktor

Ponekad naše snage ne ovise o sposobnosti tijela i razinu motivacije. Bilo je mnogo slučajeva u kojima se ugrožava život ljudi pokazuje fenomenalan snagu. Na primjer, nakon pada sa balkona, muški zgrabio cijev i spusti na ruke prije dolaska spasilaca. Nakon što je pokušao da ponovi ovo dostignuće na prečku, ali nije mogao ni spustio za 10% vremena.

Mišići ugovor sa silom kojom nervni sistem šalje signale iz mozga. U hitnim slučajevima signal je toliko velika da je tijelo koristi sve energetske resurse za obavljanje ovog zadatka. Možda je to zato sportisti sigurnost službenika prije napuštanja areni udarao pesnicama na grudima i vrišti.

Važna uloga ovdje je također igrao jake volje kvalitetama pojedinca. Drugi primjer - osoba koja ne može plivati, izlazi iz bjesnio mora utapanja djece, a spasilac sa savršenim torzom stoji na gubitku na obali. Možda ovdje nije mišićne snage, ali princip je isti. Ko god postavljen na spasenje, to učiniti, čak i kada je tanak, totalno nesportsko osoba.

zaključak

Danas znamo šta to zavisi od snage i mišićnog rada, a dijelom otklonio ideju da veliki mišići jači. Zašto djelomično? Jer zvuk u određenoj mjeri i dalje povećanje stope moć. Ali, ako se uporedi veličinu mišića sa ostalih sedam faktora, njegovo mjesto će biti vrlo mali.

Iznenađujuće, ovi faktori ne igraju važnu ulogu. Ako uporedimo dva muškarca sa istim ustava, ali različite karakteristike mišića (jedan sve indikatore gore), možemo vidjeti razliku u pogledu snage. I neće se računati u desetine i stotine posto.

Bez obzira na to, bez samopoštovanja sportista u slučaju kvara se ne odnosi na fiziološke predispozicije za male opterećenja, a postoje dva razloga. Prvo, 5 od 8 faktora može uticati. Odnosno razvoj mišićne snage je zaista moguće. Sustigne osoba kojoj priroda daje veću težinu da se ukine, stvarno, ali su uradili herkulovski posao. Drugo, ključnu ulogu koju psiho-emocionalni faktor. Pravilno motivirani osoba sposoban za sve.