Kako posjetiti Hammam: opći savjeti i preporuke

Kako posjetiti hamam? To je pitanje koje je sada zabrinutost za sve koji će posjetiti ovu turska kupelj sorti. Tu se stvaraju više benigni okruženja za organizam u odnosu na ruska banja. Dakle, u hamamu će se osjećati ugodno i neiskusno lice ili ima neke kontraindikacije na nagle promjene temperature.

Razlika od ruska banja hamam

Da biste iskusili punu korist od ove institucije, potrebno je znati kako se ide u hamam. Važno je procijeniti unaprijed prednosti ruskom i turskom kupelji, saznati ono što je dobro i korist za zdravlje svakog od njih.

To treba odmah reći da je razlika između ova dva varijeteta kupki se može vidjeti golim okom. Ako ruska parna kupelj uvijek završio u drvetu, tursko kupatilo - uvijek mramora. Na istoku, ona je odlučila da se stvori najpogodnije uvjete za ugodan smještaj gostiju, vode računa o svom udobnost. Ali ova razlika se tu ne završava.

benigni uvjetima

Naučiti kako pravilno ići u hamam u Rusiji, možete iz ovog članka. Važna karakteristika je da u hamamu pare učinak na organizam je nježan. Temperatura zraka u hamamu kreće 40-50 stupnjeva Celzija. Dok je u ruskom kadu obično dostiže 75 stepeni.

U isto vrijeme u hamamu visoke vlažnosti. Dostiže 100 posto. A vazduh u ovom trenutku je zasićen s eteričnim uljima. S obzirom na činjenicu da je u temperaturi kupka je niža nego na ruskom, posjetite parna soba su čak i oni koji ne mogu tolerirati ekstremnim uvjetima i vrućine. Budite u hamamu udobnije. Praktično ne postoji rizik od problema sa pritiskom posude šire polako. U ruskom kadu, sve se događa upravo suprotno.

Obavezno je u hamamu su zgodan i udoban krevet. Takav veliki odmor ne samo da doprinosi obnovi fizičku snagu, ali unutrašnji mir. Jedno od pravila o tome kako da posjeti hamam - budite sigurni da piju čaj. Ona ima poseban lekovita svojstva.

Koristite turska kupelj

Dakle, ono što je toliko korisno hamam? Prvo, kože pušten iz lojnih utikači znojnih žlijezda vrati u normalu. U organizmu, poboljšava cirkulaciju i krvni sudovi postaju elastična. Kao rezultat toga, vaše tijelo se potpuno očisti od toksina, toksina i zagađivača. Ako upalni procesi odvijaju, oni gube u zglobovima. Preporučuje se da posjeti hamam sa gihta. Tursko kupatilo promovira brzom zaključak kiseline iz organizma, pomaže da se uspava bol.

Hamam, zahvaljujući eteričnim uljima i mirisnim čaj, očišćena disajne puteve izliječiti dugotrajnim kašalj, sluz prolazi. Zdrava izgled kupuje kožu, ubrzavaju metabolizam. Nakon posjete kadu poboljšava zaštitne funkcije organizma. Hamam može spasiti čak i od depresije, pružajući osjećaj potpunu relaksaciju, otarasiti straha i ozbiljne misli.

Koji je preporučio hamam?

U turskom kupelji mogu hodati svima koji su naučili kako se ide u hamam. Posebno korisno to će biti za one koji često pate od gripe, prehlade, ima slabu imuni sistem.

Ako patite od gihta ili artritisa, u kadu tretmani pomoći jednom za svagda riješiti probleme s zglobovima, zaboravi na ukočenost i bol. Isto se odnosi i na one koji pate od degenerativnih bolesti diska.

Ako ste stalno osjećati napetost, često nose stres, hamam će pomoći ublažiti negativan uticaj spoljnih faktora. Također je korisno za sve opšte zdravlje i tijelo riješi štetnih tvari i toksina. Postoji samo nekoliko izuzetaka.

Da kontraindicirana hamam?

Postoji nekoliko kategorija ljudi koji su kontraindicirana turska kupelj. To uključuje bolesnika od raka, ljudi koji pate od proširenih vena, teška astma, epilepsija i napade, kao i neke vrste bolesti štitne žlijezde i bubrega.

Ako imate problema sa kardiovaskularni sistem, parnu sobu u turskom kupatilu može hodati, ali ne za dugo. Glavna stvar je da se spriječi nagli pad temperature. Pošto je bolest srca zabranjen odmah nakon pare da skoči u ledenu bazen, naglo zamrzavanje.

Kako da se kupaju u turskom kupatilu?

Ako se odlučite ići u hamam, treba da znate da se sastoji od tri sobe. Prvi - garderobu. Ovdje - stolovi za čaj i laka komunikacija. Hamam se zove dzhamekan. Odatle uđete u soguluk. Onda je temperatura već veća (oko 35 stupnjeva). Soguluk pomaže da se navikne na toplinu, početi da se opustite tijelo.

Konačno, posljednji soba - hararet. Ima temperatura može dostići 50 stepeni. U soguluke savjetovao da ne drže više od 20 minuta, piti toplo biljni čaj, čekati na prvi pot.

Već u hararete na ležaljci mramora doživjela turska kupelj polaznik će vam opuštajuću masažu napraviti. U ovom slučaju, koristi poseban grubo rukavice. Nakon toga je vrijeme da se ljušti. Koža je temeljito očišćena specijalne četke.

Na kraju tijela sapunjala poseban sastav koji sadrži biljna ulja. Onda možete uroniti u bazen ili jacuzzi.

Ako želite da izgubite na težini ...

Za gubitak težine, mnogi stručnjaci savjetuju da posjeti kupke. Sa većinom naginje prema ideji da je najbolje odgovara ruska banja, kao što je u njoj ćete izgubiti većinu tekućine će ostvariti aktiviranje metaboličkih procesa, riješi viška centimetara u struku.

Važno je znati i kako pravilno ići u hamam za mršavljenje. Ovdje, naravno, a ne kao vruće kao u ruskom kadu. Ali najpovoljniji ambijent za eliminaciju toksina i otvaranje pora. Da turska kupatila pomoći da se riješi celulita.

Znajući kako pravilno ići u hamam za mršavljenje će vam pomoći da riješi viška kilograma. Zaista, u turskoj kupelji, sigurno ćete napraviti piling, masaža, folijom i drugih ugodno i korisno postupak. Daju koži lijep i gladak izgled.

Hamam na odmoru

Ruskih turista često koriste usluge turska kupelj u odmarališta. I kako bi se u hamam, nije potrebno da se ide u Tursku. hamam usluge se nude u svim zemljama turističke istočne.

Na primjer, hamame uobičajene u Tunisu. An African muslimanskoj zemlji, koja je u posljednjih nekoliko godina sve više privlači ruskih turista nakon avionske odbio da sarađuje sa Egiptom, i za neko vrijeme - i sa Turskom. Dobiti u Tunis u turskom kupatilu nije problem. Potrebno je samo znati kako se ide u hamam u Tunisu.

Hamame se često nalazi na licu mjesta. Muslimani postupak turska kupelj se smatra svetim. Za njih to je neka vrsta pročišćavanja duše i tijela. U Tunisu hammam je važna karakteristika. Muškarci i žene ih posjetiti odvojeno. Predstavnici jak polovina čovječanstva može biti u hamam od zore do podneva, a žene - od podneva do zalaska sunca.

Mnogi mještani vjeruju da pare ne samo da oni čine tijelo kupanje, ali i jedinstvenu priliku da bude sam sa sobom, dovesti misli u red, da bi pravo zadovoljstvo.

Zašto ići u hamam nakon treninga?

U posljednjih nekoliko godina postaje sve popularnije mjesto hamame na velikim sportskim klubovima ili fitness centrima. Mnogi sumnjaju u mudrost ovoga. Pokušajte da shvatim koliko je efikasan.

Činjenica da klasičnog dizajna hamam pomaže maksimizirati tijelo oporavi nakon napornog vježbanja. Ako naučite kako se ide u hamam nakon treninga, vi ćete biti u mogućnosti da brzo oporaviti. Trik, naime, da je turska kupelj je moguće postići optimalnu kombinaciju hladnog kamena površine vrućom parom. To ga čini lako nositi čak prilično visoke temperature. To je razlog zašto je ruska banja ili sauna, sa vrlo visokim temperaturama, može dati vrlo visoko opterećenje na srce. Zbog ovog efekta može biti negativan, čak iu osoba koja nikada nije iskusio takve probleme sa zdravljem.

Ako učiš, kako se ide u hamam u fitness klub, vi ćete biti u mogućnosti da se brzo oporavi od napornih treninga, riješi se stalno prigovara bol u zglobovima i mišićima. Da bi se postigao taj efekat u hamamu dovoljno da ne drže više od četvrt sata.

Hamam za sve uzraste

Druga važna stvar: hamam, možete posjetiti u bilo kojoj dobi, čak i ako ste normalan sauna strogo kontraindicirana. U ovom turska kupelj, visoka vlažnost, kao i optimalna temperatura za tijelo. Ovi faktori pomažu da se postigne maksimalno mira i opuštanja. Osim toga, hamam opušta mišiće, bol nestane, a stres je uklonjen.

Ako pratite jednako dobro ići u hamam u teretani, garantovano samo na račun izgubiti nekoliko kilograma, riješi prehlade, stabilizirati kardiovaskularnog sistema, poboljšanje sna.

Izgradnja turskog kupatila u teretani ili fitnes centar zahtijeva posebna znanja. Na dosada donio željeni efekat, morate koristiti samo visoko kvalitetnih materijala koji ne krše tehnologije zgrade, da bi na detalje i detalje. Na kraju krajeva, to će ovisiti o zdravlju i sigurnosti ljudi. Stoga, takav događaj treba vjerovati samo profesionalci.

Hamam u bazenu

Na tursko kupatilo dala maksimalan učinak, najbolje je da se kombinirati s bazenom. Uostalom, na kraju postupka, za piling, sapun za masažu slijedi. Ovo je, usput, jedan od najugodnijih fazama turska kupelj. Iskusan polaznik je dužan da stavi u malom mrežastu vrećicu komad mirisnih sapuna, brzo i pjene, protresite. U ovom pjena posetilac će od glave do pete. Masaža će početi tek nakon toga.

Pravila kako pravilno posjetiti hamam u bazenu, kaže da je nakon sapun za masažu je potrebno ići u bazen s vodom na sobnoj temperaturi. Već ovaj tenk ste konačno došli do čula nakon pilinga i masaže da maksimalno razgoryachat.

Dakle, kako se ide u hamam s bazenom je važna za ljudsko zdravlje, a ne da čim iz vode, šolju mirisnog čaja zaboraviti. To će dovesti svoje misli u red, smiri živce. Imajte na umu da nakon turske kupelji u cjelini treba piti što više tekućine moguće. Usput, ne nužno čaj. Ako - ne veliki fan ovog pića, onda to može biti zamijenjen mineralne vode. Alkohol je najbolje izbjegavati. Alkohol je najbolje da ne pije uopće kada posjetite bilo koji kupke, i ruski i finski.

Nakon čaj ćete morati čekati još jednu masažu. U ovom trenutku, koristeći eteričnih ulja. Imajte na umu da ako počnete da posjeti hamam, garantujem ti sebe ne samo zdravo, ali i snažan, atletski tijelo. Osim toga, kako bi se došlo sudova, nerava smiri, i riješiti probleme života i rada, od vas će da brže i efikasnije moći.