Kako razveseliti i povratiti svoju snagu?

Rapid rase modernog života traži radnik tempo ne mogu svi da se nosi s tim. Konstantnog napona, velike količine informacija, buka, monoton ili previše aktivan rad dovesti do umora, slabost, apatija i letargija. U borbi protiv ove, navijali smo se razne energije i upijaju šalice kave, bez oklijevanja, da je kratkoročni i neprirodno stanje dodatno iscrpljuje tijelo je umorno. Međutim, postoje načini da se prirodno utiču na nervni sistem, toniranje i podsticanje njen rad. U ovom članku ćemo govoriti o tome kako da se to postigne smanjenje svojih snaga i kao navijanje.

Početi stoji uz uravnoteženu ishranu, jer jedem bogate vitaminima i mineralima proizvoda, slažete se ispuniti vaše tijelo "eliksir života". Uostalom, kada su potrebne za njih "objekat" materijala sve ćelije, oni rade efikasno, proizvesti dovoljnu količinu energije, jak imuni sistem i usporiti stopa aktivnosti mozga. Ali, razveseliti sa snagom i što trebate učiniti?

Dakle, ako se osjećate slabo, jesti hranu koja sadrži hranjive tvari. Na primjer, tiamin (B1), koji u velikim količinama ima u svinjetine i svinjske jetre, orasi, mahunarke, divlje ruže, mlijeko, krumpir, jaja, kupus i sl On je odgovoran za nervni sistem i um, tako da je posebno potrebno za one koji se bave intelektualnim radom. Njegov nedostatak se izražava u umor i pospanost.

Sljedeće vitamine za vitalnost - je B8, koji su prisutni u govedina jetra, voće, pivski kvasac, gljive, riža i tako dalje. Oni su uključeni u normalizaciji i stimulacija glukoze. A tu treba spomenuti askorbinska kiselina (agrumi, šipak, kiseli kupus, peršun, paradajz, zeleni luk, itd), koji je odgovoran za raspoloženje i budnost. Važno je znati da ovih vitamina ne akumuliraju u tijelu, tako da je potrebno svaki dan da se njihovo prisustvo uz pomoć pravilne ishrane.

Ako i dalje napali blues, možete konsultovati nekoliko brzih načina kako da se razveselim. Prva opcija je da se kontrast tuš. Hladne vode vas odmah vodi na ton. Drugi metod: slušati na pozitivne energične muzike ili ples na njega. Zadužen za dobro raspoloženje vas napiti čašu ceđenih limunovog soka (kao što je gore navedeno, "askorbinka" utječe na raspoloženje). To će također pomoći da hoda u svježem zraku, ili nekoliko sati zvuka sna.

Još jedan savjet o tome kako da te razveselim, preporučuje šolju biljnog čaja. Postoji mnogo mirisnih naknade koje povećavaju efikasnost, poboljšati zdravlje i poboljšati raspoloženje stanovnika velikih gradova koji doživljavaju depresiju i nervozan stresa. Ali na svoju ruku, i vi možete napraviti čaj. Vigor će dobiti pića, pivo i od pojedinih komponenti i iz njihove mješavine. Možete koristiti šipak, peperminta, kantarion, kopriva, glog, Kineski magnolija loza, maline, i drugim biljem.