Mrena sa svojim rukama. Putnika i jednostavnost

Biti sportski ne samo moderan, ali i korisno. Većina ljudi nemaju dovoljno slobodnog vremena da posjetite teretanu. Osim toga, pretplata na obilazak sobe s modernom opremom nije jeftin. Pitam se da li je moguće kreirati svoju kućnu teretanu za token novac? Moguće. Razgovarali 'štap sa svoje ruke. " Iz onoga što i kako napraviti ovaj alat za izgradnju mišića, a osim toga, gotovo bez ulaganja bilo sredstava.

Takva tema kao "bar sa svojim rukama", bez razloga postaje sve popularniji na internetu. Rod se sastoji od samo dva elementa - vrat i palačinke (diskove). Šta je bolje da ih zamijeniti? Počnimo sa najpopularnijim i jednostavan način. Mi znamo da je debljina vrata treba biti najmanje 4 cm. Malog promjera ne dozvoljava normalan držanje i vježba se može pretvoriti u ne baš prijatan proces. Zamijenite sup uzimajući u obzir važne ergonomski uvjeti mogu biti obična dršku lopatu, grablje, itd

Kotači za šipke takođe lako. Jedna od opcija - plastičnu bocu napunjenu običnom vodom ili pijeska. Težina svakog takvog boce može biti do 4 kg. Sve što nam je potrebno osam boca. Pričvršćivanje traka od četiri boce svake strane "lešinar". Ne štede lepljivu traku - pogoni za štap ne bi trebalo da se družimo. Sav rad traje manje od sat vremena, a opskrbljuje više nego na raspolaganju.

Između ostalog preporuke, kako se to post i označenu opciju gdje je štap vozi zamijeniti disk od običnog automobila. Opcija, iako zanimljiv, ali ne i najpristupačniji. Prvo, nisu svi na balkonu ili u garaži dva siročad vožnje automobilom. Drugo, potreba za bar armature odgovarajućeg promjera. Za spajanje ovih komponenti zahtijevaju zavarivanje. Ako sve navedeno imate, možete, naravno, da se početak proizvodnje.

Kao što je to često preporučujemo upotrebu cementa kao "palačinke". Sve što je potrebno za njihovu proizvodnju - je slobodno vrijeme, oblik diska i, zapravo, sama cementa. Kao oblik može se koristiti kao limenke boja (za mali opterećenja), i kante ispuna (za ozbiljne vježbe). Tuga mora biti umetnuta u formu i čekati za cementnu svjež. Drugi po redu "pancake" može učiniti tek nakon dostupnost prvi. Malo neugodno, a ne brzo. Kompletna sušenja je ne manje od 24 sata. Ali bar je napravljen sa svoje ruke! Ova varijanta se češće naziva "graditelj bara." U toku su čisto improvizovanim sredstvima.

Vrlo često postoji mogućnost da se koristi kao palačinke gume. Fingerboard često priložiti roker i to je preklopnim poklopcem. sama po sebi gumene teži puno, oko 10 kg. Ako to nije dovoljno, iznutra mogu distribuirati bilo koje vrste željeza. Kao rezultat toga, može se lako donose težinu "pancake" do 30 kg. Rod rukama, Made u ovoj verziji, popularan kod automobila vlasnicima. Prije ili kasnije, svi dolaze jedan par "točka", koji bacaju šteta, i stavi na mašini se ne lovi. I evo - slatkiš stvar! I smeće u garaži manje i mišićni tonus. Odlična opcija "Beautiful" štap za one koji imaju garažu automobila prepuna nepotrebnih dijelova.

Potrebne za proizvodnju ventila sa navojem, crijevo i najmanje dva stara zamašnjak. Ako se sve ove komponente za vrijeme svog dugog boravka u garaži prekriven rđe, a zatim se otarasi je vrlo jednostavan. U trgovinama, postoje mnogi specijalni jeftina kemikalija. Crijevo se zajebao na ventil. Ovo štiti vaše ruke od porezotina na konac i sprečava klizanje. Brzo dobiti ako armature paperje maslac, kao da navije crijevo "suho" - izuzetno teško. Na obje strane istrošenih crijevo varaju matice, ali radujem se što treba da ostane mjesto za pogonske šipke. Nas pokreće da služi kao zamajac. Da biste ih popraviti, možete koristiti običan orah ili izgraditi poseban prenosivi stop. Stavovi su jednostavno zapanjujući! Taj čovek je štap. Pogodnost je da možete lako odabrati težinu koju želite. Stariji zamajci se lako može kupiti "za novčana jedinica" na bilo stotine. A glavni izdvaja ovaj dizajn - kompaktnost i mobilnost. Na demontaža, montaža traje manje od dvije minute.