Prvog tromjesečja trudnoće: ono što je moguće, to je nemoguće? Škola za buduće majke

Čeka bebu - najviše nestrpljiv put u životu žene. S jedne strane, razumijevanje dolazi brze promene i radost predstojeće pojave djeteta u kući. Tramping noge, milion pitanja na dan, sretan osmijeh na svaku priliku ... S druge - tamo i strahove. I kako apsurdno ( "Hoćemo li biti u mogućnosti da rastu pravi muškarac?"), A pravi - kako da ponovo izgrade svoje živote, a da ne boli budućnost dečak ili kćerkicu.

Zbog toga bi trebalo raspitati što bi trebalo da dođe do normalne trudnoće, nekim periodima nego što ugrožava (trovanja, umor i sl. D.). Naravno, najteže sa emocionalne tačke gledišta - prvog tromjesečja trudnoće. Šta se može, što nije, kako se radi, kako da se oblače, i - što je najvažnije - kako ne izgubiti glavu od sreće? Kažu i da je trudnoća - nije samo stanje organizma. Ovo stanje uma.

Započeti novi život

Kao što je navedeno u jednom oglasu, "do trenutka kada ste saznali za trudnoću, novi život će već biti nekoliko tjedana." I to je istina. tokom trudnoće je podijeljena na trimestra. Prvi - u trajanju do 12 dana (od prvog dana zadnje menstruacije).

Smatra se da je svaki dan trudnoće je nevjerojatna, ali prvi - posebno. Zamislite: čak iu šestom sedmice, SAD mogu slušati otkucaje srca. Ali, sjetimo se kako je sve počelo. Oplođeno dijeli jaje i istovremeno se kreće kroz jajovode do maternice. Ona ima 46 hromozoma, koji su već predodređeni za budući rast djeteta, pol, boju kose, i tako dalje. N. uporište u sluznice maternice, jaje raste, raste oko dva puta dnevno. Prema posteljicu pupčane vrpce donosi hranu za bebe i kisika. Zbog toga, već ima moć da promeni malo u prvom tromjesečju trudnoće. Na kraju krajeva, formirana je možda najvažnije - kičmene moždine. Neophodno je povećati unos folne kiseline, t. K. Od presudne je važnosti za formiranje zdravog nervnog sistema ljudi. Paralelno s tim, postoje tri sloja embrija, što je na kraju se pretvaraju u različite organe i sisteme za održavanje života. Iz "ističu" tela sitne ruke i noge.

Od embrion u ljude

Fetalni razvoj se događa na neverovatan tempo u prvom tromjesečju trudnoće. Ono što se ne može uraditi, budućnost roditelji trebaju naučiti što je brže moguće. Nakon kraja drugog mjeseca trudnoće, embrij već izgleda kao stvarnu osobu, a treće dijete se više ne zove embrion, tu je i termin "voće".

Klinac zna za otvaranje i zatvaranje usta, on pomiče ruke i noge, ali moja majka je i dalje ne zna - jer je njena beba je duga samo 4 cm i na toj osobi već pojavljuje kosu ..

Zbog toga, ljekari i psiholozi kažu nedvosmisleno da je u ranoj trudnoći, žene najteže - ona zna o njegovoj situaciji, ali u većini slučajeva, njeno tijelo još uvijek ne osjećaju promjene. I obnovi režim ishrane, tempo života ne može zadovoljiti svakoga. Ali da li je potrebno?

Mogućih problema u budućnosti majke

Da vidimo šta se dešava sa budućom majkom. Ako mladi roditelji su dugo razmišljali o nasljedniku, a samim tim i planiraju trudnoću (recenzija parovima omogućiti da potvrdi) počela je mnogo prije svog nastanka, majka može osjetiti samo male promjene u dojci, često mokrenje, i nekoliko rijetko vrtoglavicu. Sve je to zbog hormonalnih promjena i tranzicija tijela za obavljanje novu funkciju: održavanje i rast ljudske.

Žene se često žale na simptome kao što su žgaravica, povlačenjem bol u trbuhu, i, naravno, jutarnje mučnine. Prvog tromjesečja trudnoće (to se ne može učiniti u ovom trenutku, mi pokušavamo da ga razumiju) plaši samo napadi jutarnje mučnine. Njegov oblik je individualan i varira od blage (gotovo nevidljiva) do teške, kada se trudnica ne može samo izaći skoro do podneva. Ali do kraja prvog tromjesečja, sve nestaje. Ponavljam: nisu sve trudnice pate od toksemije.

Ali najviše od svega ide na nervni sistem. I ne samo to ludi hormoni, kontrolirati emocije, raspoloženja, suze teku i stepen razdražljivost, naslanja se na svoju majku također trebaju uzeti trudnoće. Preciznije, razumjeti i naviknuti na ideju da se to desilo. Neke žene pomaže školi budućnosti majke. Klase i sastanci sa isto kao ona pomaže ženama brzo prilagoditi novim uvjetima.

način života

Ako je trudnoća neplanirano, t. E. Niko čeka, jedan od razloga da se test postaje čvrsto grudnjak. Dojke povećava gotovo od prvih dana, razvoj za buduću proizvodnju mlijeka. U ovom slučaju, nema dalje vanjske promjene prije kraja prvog tromjesečja ne dolazi. U većini slučajeva, čak i težina žena nije jako promijenilo. Iako je norma je povećanje od oko 3 kg.

Najveći problem prvog tromjesečja i dalje smatra sliku budućnosti majka živi u prvih nekoliko tjedana. Ne znajući ništa, ona može imati tradicionalno ostati na poslu i nervozan zbog spaljivanja projekta, grize ni sa čim. I da ublaži stres u večernjim satima pijuckaju vino ili idite na trening snage. Sve ovo je normalno za nas sve dok ne stvara opasnost od pobačaja u trudnica.

Ali je na svu sreću rijetkim slučajevima. Moda za zdrav način života pomaže nam da se poravnati dio ovih problema. Ishrana u prvom tromjesečju trudnoće će biti zdrav i koristan, štetne navike među moderne žene ima malo, i želju da zadrži sebe u dobrom stanju, uz pomoć sporta je dobrodošla. Naravno, kada je u pitanju fitness klase i joge. Najpovoljniji vrste fizičke aktivnosti se smatra da planinarenje i kupanje. U vodi, više nismo pod pritiskom sa viškom kilograma. Spine malu pauzu od teških tereta. Ali u isto vrijeme održavati ravnotežu u vodi potrebno prisiliti svaki mišić.

Kada vam treba obavezno posjeti doktora

Ako žena - nije pristalica zdravog načina života, ona zaista može ugroziti neke od problema. Na kraju krajeva, razvoj embrija sistem izgrađen na takav način da on nije bio lišen bilo. E. Svi nestalih minerala i drugih nutrijenata će biti isporučena od majke tkiva. U ovom slučaju, to nije bitno, ova žena izađe proizvoda ili ne.

Naravno, u ovom slučaju, nedostatak kalcijuma će dovesti do destrukcije zuba i noktiju, željeza i magnezija - gubitak kose, i pigmentacije kože. Dakle, ishrana trudnica (1 termin možda najvažniji u ovom broju) mora biti uravnotežena, ne samo za zdravlje bebe, ali zbog mame. Uostalom, kada je žena atraktivan i zanimljiv, kao ona sama, i to je glavni uvjet za mir i samopouzdanje. Osim toga, pravilnu ishranu i pomoć izbjegavaju većinu problema povezanih s toksičnosti.

Ipak, postoji niz simptoma koji se ne može ignorirati. Svi poznati drozd u normalnim vremenima daje žena neugodnosti. Ali sada to može biti uzrok pobačaja. Pored toga, treba tretirati s posebnom pažnjom na sve vrste izbora u prvom trimestru. Uočavanje i smeđe može ukazivati na ozbiljan problem. I, naravno, bol u trbuhu treba da vide doktora. Zaštitite sebe, polako i spasiti ne samo svoje zdravlje, ali i život bebe pomoći će pravovremeno obavljanje svih inspekcije i gledanje recept doktora. Ako uzmemo sve preventivne mjere, trudnoća će razviti vlastitu moć, a nakon 9 mjeseci, od vas će se sastati sa svojim mrvicama.

hrana

Već smo se da (je posebno važno 1 trimestru) ishrani trudnica - uravnotežen skup proizvoda koji su korisni supstance koje ne samo da doprinose razvoju fetusa kao očuvanje i održavanje zdravlja majki. Poznati i popularni prije nekoliko godina izreka "sada imaju dvije od njih, tako da postoji potreba za dvoje" opovrgnuta modernim nutricionista i liječnika.

Razgovor o kreiranju idealan sistem napajanja je gotovo nemoguće za majku. Zato što je potisak se pojavljuje u ovom periodu, ili, naprotiv, averzija prema određenih namirnica. Naravno, potrebno je da se prilagodi ishranu što je više moguće kako bi se osiguralo da se novo tijelo ima različite početne uvjete.

Da biste izvršili ovaj zadatak, to Podsjetimo, neke namirnice mogu se koristiti samo nakon pažljivog termičke obrade. To se odnosi na jaja, bijelo i žumanca koje su u procesu pripreme da postane čvrsta. Samo pod uticajem visokih temperatura nestaje rizik od salmonele infekcije. Ova preporuka se odnosi i na svježe mlijeko i sirovi (ili loše tretirani) meso. Neophodno je da piju prošlosti ozbiljne prerade mlijeka i mliječnih proizvoda od pasterizovano mleko. Za egzotične proizvode treba postupati pažljivije. Najlakše bi bilo - alergijske reakcije, koji će morati da se tretira lijekovima. U najgorem slučaju, može dobiti ozbiljne zarazne bolesti, kao što su Listeria. Ona je uzrokovana bakterijom Listeria, koji se nalaze u određenim vrstama plavim sirom. I ne samo to, to će uzrokovati ozbiljne urođene bolesti kod djece, listerioze je sasvim sposoban da izazove pobačaj.

To zaslužuje posebnu podsjetnik odvikavanja od pušenja i alkohola. Vrlo često, žene kažu, pluća fetusa i majke nisu povezani, što znači da je pušenje u trudnoći može biti. Ali nekako, u tom trenutku, zaboravi sve to kroz pluća u naše tijelo isporučuje sa kiseonikom, što je neophodno i bebu. Zbog toga je korisno da planirate trudnoću, unaprijed odustati od cigareta i alkohola.

Vitamini i minerali

Ono što treba biti žena u ranoj trudnoći? Koje vitamine i minerale može podržati sebe i pomoći malom tijelu? Da li je to dovoljno da jedu voće i povrće? Za trudnice nakon otpuštanja mnogih multivitaminskih kompleksa.

Doktori kažu da oni koji ne pate od jutra toksičnosti ne moraju tražiti pomoć vitamina tablete. Možete jednostavno nasloniti na zdravu hranu. Povrće i voće su više koristan za trudnice multivitamin. Sjetite se samo ono što se fokusirati na.

Za fetus u prvom tromjesečju gotovo važnije folne kiseline. To bogate jabuke i kupus. U životinjskih proizvoda, kao i mesa sadrže vitamin B12.

Kalcij se može dobiti jedući porciju sira. Generalno, svi mlečni proizvodi su veoma važni za buduće majke. Oni nastanjuju gut bifidobakterija; To je više puta dokazala da je odlična podrška za imunitet organizma. Tih proizvoda ne bi trebalo da otpada, čak iu slučajevima kada patite od mučnine.

Još jedan vrlo važan element u ovom periodu - željezo. Pruža od hipoksije (kisika smanjenje koncentracije u krvi). Peglate bogat heljda, orasi, mrkva, repa i m. P.

Gotovo svaka škola budućnosti majka daje savjete o održivom i zdrave hrane. Ali u potrazi za čiste i zdrave hrane, ne treba zaboraviti takve stvari kao što je koncentracija mikro i makronutrijenata u hrani. Bilo koji termičke obrade smanjuje količinu hranjivih tvari u voću i povrću. U skladu s tim, potrebno je jesti više. I već smo na umu da to nije vrlo korisno: Mama ne treba dodatnu težinu i krvnih sudova problema.

Izlaz - upotreba sirovog povrća, voća i bilja. I ne samo to, samo po sebi, ova navika je korisno, tako da poboljša crijevnih peristaltiku, omekšavaju kožu i jačaju imunološki sistem. Ako tokom trudnoće jesti sirovog kupusa i šargarepe, elastičnost tkiva značajno se povećava, a trbuh kože brzo se vraća u normalu nakon poroda i da će biti glatka i čista.

Kako da živim na početku trudnoće

Kako preživjeti prvog tromjesečja trudnoće? Ono što se ne može učiniti, a da ne šteti sebi ili bebu? Zaista, s jedne strane, ali ništa se nije promijenilo (težina, oblik, sposobnost za rad, itd ...), a na drugoj - ste već nosi bebu. Vožnje idealno ponašanje u ovom trenutku je iznenađujuće jednostavan. Eliminirati stres i loše navike i živjeti kao i do sada, uživaju u novu državu. Brže će se navikne na misao trudnoće, veća je radost i mir u životu roditelja.

Vrlo često, trudnice vjeruju da je seks u prvom tromjesečju trudnoće treba ukinuti. Nemoj biti tako radikalan pristup ovom pitanju. Naravno, kako bi se izbjegle pretjerane cervikalne kontrakcije doktori preporučuju da se smanji učestalost seksualnih odnosa.

Šta drugo da radim? Traže prenatalnu njegu i da se osigura medicinsku njegu. Prolaze kroz niz testova i inspekcije kako bi se osigurala normalan tok trudnoće i odsustvo patologije.

Ne bi trebalo da u potpunosti isključiti sport u prvom trimestru trudnoće. No, ovdje je smanjenje stope obuke, ukloniti opterećenje moć i naučiti novi set vježbi je obavezno. Nakon devet mjeseci ćete ponovo želi da bude tanak i fleksibilan. To ne treba da se zaustavi nastavu tokom trudnoće. Možete pitati vaše trenera ili fitness klub, kakve vježbe u prvom tromjesečju trudnoće će biti korisno i sigurno.

I što je najvažnije - misli pozitivno! Baci sumnje i strahove i uživaju u životu.

Stroge zabrane loših navika

Uprkos činjenici da ne treba tretirati trudnoću kao bolest, trudnice ne treba da budu na oprezu. Ponekad je opasnost vreba gdje najmanje očekuješ. Zbog toga je korisno da se setim šta da se izbegne i čuvajte se za vrijeme trudnoće.

Odavno je proučavao efekte alkohola na fetus. Lako prodire u krv bebe i izazvati fiziološke promjene i kongenitalne malformacije. Anomalije u razvoju mozga, unutrašnjih organa, fizička nerazvijenost tijela - to je samo početak liste "užas", koji će morati da živi mali čovjek.

Približno isti uzroci naškoditi i pušenja. Ugljen-monoksida u dimu cigareta ulaska u pluća majka, zamjenjuje neke od kisika u krvi. A onda su majka i dijete pati od nedostatka kisika. A ako žena ima nedostatak daha i umor, a zatim fetus imaju problema sa kardiovaskularni sistem, smanjen imunitet, itd Osim toga, pušenje može uzrokovati placente abrupcijom, prijevremenog poroda, ili - .. To je najgore - nestaje trudnoće.

Još jedna naša navika - kave. S obzirom da je rijetko problem, ako ne prelaze određene standarde potrošnje. Ali prenapona kardiovaskularnog sistema uzrokovana višak kofeina izaziva povećane emocionalnosti. U rijetkim slučajevima može dovesti do pobačaja ili preranog rođenja. Žene s visokim krvnim kafu pritisak čak kontraindicirana.

Oprez neće povrijediti

Postoji veliki broj vitalnih pitanja koja treba imati na umu tokom trudnoće.

Prvo, uzimanje lijekova. Niko ne zabranjuje da pijem tablete za vrijeme trudnoće. Ali prije upotrebe potrebno je pažljivo pročitati upute, a ako ne postoje precizna uputstva, trebalo bi da se konsultuje sa svojim lekarom.

Drugo, mnoge, učenje trudnoće, odluči da se "tretira", ako je potrebno biljni decoctions. Ali čak i ovdje postoje zamke. Neke biljke mogu izazvati pobačaj ili utjecati na razvoj fetusa.

Treće, ne zaboravite da je maksimalna težina koji može da se podigne za vrijeme trudnoće, ne prelazi 5 kg. I bolje je da ga smanjiti na dva kilograma. U savremenim uslovima, kada je torbu može težiti koliko, treba da preispita njegov sadržaj i riješi viška.

Naravno, netko će reći, teoretski, ne postoji ništa teško, ali pokušaj to shvatiti ... U stvari, moramo imati na umu da, ako sve preporuke bili nerealni, ljudi na planeti bi već otišli. Neka te 9 mjeseci čekanja će proći brzo i tiho.