Reakcija obuke: neke korisne vježbe

Razvoj reakcija je neophodan za ljude u svakodnevnom životu iu ekstremnim slučajevima. Sposobnost da brzo reaguje na promene vanjskim uvjetima može biti ušteda život. Ili dozvoliti da se uhvatiti pada kup. Međutim, da bi postali "Superman", treba ti reakcija treninga. Za početak da shvate šta se misli pod riječju.

Kakva je reakcija?

Ova riječ ima latinski korijene. Ona dolazi iz kombinacije dva dijela: re + actio. Prvi sredstvima "protiv", a drugi - u "akciju". Drugim riječima, odgovor na sve. To je doslovno "opozicija". U biologiji, to se smatra kao odgovor tijela na promjene u vanjskim uvjetima ili efekat vanjskog stimulansa.

Kada trening povećava brzinu reakcije. Odnosno smanjenje vremena između izloženosti poticaj i odgovor na to. Brzina reakcije je posebno potrebno sportaša: .. Bokseri, hokejaši, igrači, teniseri, itd Za njih, minimalno vrijeme između neprijatelja pokreta i akcija odgovor je od suštinske važnosti.

Kako trenirati vaša reakcija? Potrebno je da se redovito obavljaju različite vježbe u kojima se practicer nakon izlaganja stimulans treba da obavljaju određene pokrete ili njihovih sekvenci.

slušanje vježbe

Sposobnost da brzo reaguje na zvuk je posebno važno za sprinteri, ističe nakon pečenja startni pištolj. Također, važno je da u svakodnevnom životu: u kakvoj opasnosti ljudi viču, automobila trube, itd Drugim riječima, djeluje kao zvuk stimulans ...

trening odgovor je gotovo nemoguće bez partnera pomagač. Stoga, prije nego što obuka će morati da nađe partnera.

1. Asistent raste tako da to nije bilo vidljivo (na primjer, iza ekrana ili iza da se bave) i udara linije na stolu. Trenirao saslušanje mora ponovite postupak sa minimalnim razmakom od vremena.
2. Practicer leži. Asistent claps ruke, a pripravnik treba ustati i pokrenuti 20-30 m.
3. U određenom signal practicer mora kretati objekt na određenu lokaciju. Možete zakomplicirati vježbe, povećanje broja zvukova i stvari. Za svaki predmet treba da ima svoj naziv.

Obuka o kontaktu

To je važno za testiranje odsustva vizuelni kontakt. Stoga, prije nego što trenirati vaša reakcija moraju biti s povezom preko očiju.

1. Pomoćnik stoji iza pripravnika. Prvi je da dodirne ramena ili ruke na trening. On bi trebao skočiti nazad na stranu ili prema naprijed. Za koje se bave borilačkim sportovima može biti dodatak: zauzeti stav.
2. Praktikuje povez preko očiju, a onda sjeda na stolicu. Ruke su postavljeni na stolu. Asistent pripravnik u pitanju strane, mora pečat nogu ili pljesni rukama.

Trening na viziji

80% informacija ljudi primaju kroz vizualni kanal. Zato je odgovor obuku za vizualni stimulans je obavezno.

1. Asistent pritisne liniju zida. Pripravnik stavlja palac ili prst u regiji od oko 1 cm od toga. Asistent omogućava linija, a ona pada. Practicer treba što je brže moguće pritisnuti uza zid.
2. "Čak-ak". Asistent pokazujući palac gore brojevima od 1 do 5. pripravnika treba da pokaže suprotno. To je, odgovor će biti čak i čudno. Na primjer, pomoćnik pokazuje 1. pripravnik mora baciti od 2 ili 4.
3. Pripravnik pokazuju različite stvari, on mora na neki način da se odgovori na njih. Mijenja stvari se postepeno ubrzava.

Kompjuterske igre trenirati vaša reakcija

U nekim slučajevima, tehnološke inovacije su veoma korisni. Ironično, modernu zabavu mogu postati lojalni asistenti u razvoju reakcije. Ovdje, kao i drugdje, moramo biti u stanju brzo odgovoriti na stimulanse. Posebno vizuelni: vidi neprijatelja, trebalo bi odmah direktno cilj i pucati. I na svu akciju daje minimum vremena, inače metak će pasti u plejer.

Uz pomoć nekih mogućih obuke igre reakcija? To može biti najviše jednostavan bljesak igračka, u kojoj morate pop balona, light trku prema vrsti sovjetske Tetris, različitih strijelaca, gdje morate ubiti što više čudovišta koje se pojavljuju od najviše neočekivanim mestima, i tako dalje. D. Možete pucati virtualni pištolj u patke ili kape, odlaze iz različitih mjesta, na ekranu u većini neočekivane načine, ili nešto drugo. Postoje igre u kojima su sve akcije u pratnji različitih zvukova.

Obuka brzinu reakcije - fascinantan slučaj, često se budi u uzbuđenje ljudi, koji vam omogućava da razviju neophodne kvalitete u kratkom roku. U stvari, možete misliti o bilo koje od njegovih treninge i utakmice. Ono što je najbitnije je da se prate osnovni princip između uticaj poticaj i odgovor na to mora biti u trajanju od najmanje vremena.