Dinamički gimnastika: sigurnosna pravila i vježbe

Dinamičke vježbe treba da se odvija pod nadzorom kvalificiranog trenera koji vam govori o sigurnosti (jer je potrebno zadržati mladi roditelji, uključivanje u ovu vrstu gimnastike sa novorođenčeta) i pokazuje kako da ga provede.

Ako ne postoji mogućnost da se konsultuje i rad sa trenerom, trebate zapamtiti nekoliko jednostavnih pravila koja se moraju poštovati, radi dinamične vježbe s bebom na svoju ruku. Neka nam ih detaljno ispitati.

Dinamičke vježbe za cilj uspostavljanje povjerenja odnosa između majke i djeteta. Trebao bi osjetiti bebu i psihološki i emocionalno. Važno je da čuje svoju bebu i osjetiti njegovo stanje napetosti mišića prilikom izvođenja dinamičkih gimnastiku vježbe.

1. Počinje sa dinamičkim vježbama za novorođenčad sa malo zagrevanje, da pripremi mišiće bebe do ozbiljnijih stresa. Na kraju krajeva, dok je još pod zaštitom majke prije rođenja, mali čovjek ima aktivnu motoričke aktivnosti - flips, plutajući, šutiranja. I nakon rođenja, beba je dovoljno razvijen mišićni steznik.

2. U cilju utvrđivanja potrebnog stepena stresa potrebno je podići bebu "u rukama", a vi ćete osjetiti napetost u malim mišićima. U vrijeme kada djeca uhvatite cam počinje da slabi, treba pokupiti bebu. Ovaj trenutak je dovoljan da se utvrdi stupanj opterećenja dok dinamičke gimnastiku vježbe za novorođenčad.

Osim osnovnih pravila sigurnosti dinamičan gimnastike sadrži niz dodatnih pravila:

- Sve vježbe treba izvoditi glatko i postepeno. Početi raditi vježbe sa onim vježbama koje su popularne s bebom, postepeno dodajući nevoljeni. Ako on zakapriznichal, vježbe treba prekinuti, obavljaju drugi, a onda natrag u onu koja se nije svidjelo.

- Obavezno zahtjev - uniformu i uravnotežen opterećenja. Ako radite vježbe za pravo ručkom, budite sigurni da prati i za lijevo, uprkos protestima i ćudi bebe.

- U vršenju dinamične vježbe koje ne izazivaju oduševljenje bebe, treba obratiti posebnu pažnju. To je neka vrsta zvona da se na ovom sajtu postoji problem, i moramo ga više pažljivo proučiti, naizmjenično vježbe. Jedan omiljeni - dva nevoljeni.

- Dynamic gimnastika za djecu je najefikasniji kada je broj ponavljanja kompleksi jednak broju hranjenja bebe. To je, čim je jeo, "napraviti svoj slučaj", početi vježbe.

Osnovne vježbe dinamičan gimnastika:

1. ručke - opruge.

Stavljanje klinac ispred sebe, dlanovi se polažu palčeve, čekajući da se čvrsto zgrabiti. Osim toga, njegova četiri prsta grabi ručni zglob. Počnemo da postepeno odgajati dijete u ispred njega nakon razvoda nositi bebu, bacajući njegovo tijelo gore. Sve vježbe se izvode tri puta - gore i dolje. Zatim položio mrvice na krevet.

2. Začepljeni - noge.

Startnu poziciju - kao u vježbi 1, ali sada mrvice grabi stopala i tele. Da li je ista stvar kao i sa ručkama, samo ih podiže za noge. Kid okreće glavu na dno. Broj ponavljanja - od 3. do 5..

3. let laste.

Kid ležao na stomaku, back up. Pokupi ga jednom rukom ispod grudi, a drugi ispod koljena, stopala treba biti ravna, komprimirani zajedno. Postavite podnožju samog djeteta na solarni pleksus, poravnati paralelno sa podom i beba je spor naginje njegovo tijelo. Sporiji vodi sklonosti, to je veći utjecaj na tijelu bebe.

Kao što možete vidjeti, dinamika gimnastika je prilično jednostavna u izvršenju, a koristeći gore opisani materijal će vaše dijete odrasti jak i zdrav.