Fosfor (mineralnih materija): dnevna doza u ljudskoj ishrani

Razne minerale, fosfor, magnezij i kalij - svi oni imaju važan utjecaj na zdravlje osobe. To je važno kako bi se osiguralo pravovremeno prijema potrebne veze u tijelu za održivi renoviranje i obnovu svih sistema.

Svojstva materije

Ovo je jedan od najvažnijih kemijskih elemenata za zdravlje i dobrobit čovjeka. Fosfata - vezu s njim - dobro zastupljena u hrani. Ovaj element se često nalaze u prirodi.

Analiza prosječne ishrane bilo koje lice ukazuje na to da sadrži dozu komponenta je 7-10 puta željeno ograničenje za odraslu osobu.

Sadržaj fosfora nalazimo u različitim vrstama mesa, perad, riba, žitarice, orašasti plodovi, mahunarke (grašak, sočivo), zelena. Ovi izvori hrane bogate u ovom elementu, i druge tvari, vitamina, koji se preporučuje da se redovno koristi.

Efekti na tijelo

Fosfor - minerale. Dnevna doza (fosfor značilo) stabilizuje stanje kostiju, zubi, kose i noktiju. Ovi dijelovi tijela sadrži oko 85% članica u odnosu na cijeli organizam.

Mnoštvo jedinjenja fosfora također su uključeni u najrazličitijim hemijske reakcije u ljudskom tijelu i da su odgovorni za proizvodnju energije, proteina varenje, ugljikohidrata i masnih kiselina, kao i promovirati sintezu proteina.

Značaja za tijelo

Fosfor - mineral, dnevna doza koja igra ulogu u gotovo svim procesima u organizmu.

Glavna uloga ove komponente pripada oblasti metabolizma, proizvodnju energije, održavanje nervnog sistema. Zato obavezni dio ljudske ishrane su minerali. Iznos fosfora, ako je to dovoljno, pomaže da se obnovi i ažurirati mišića, jetre, bubrega, kosti. Također formirana enzima i hormona spojevi su pripremljeni vitamina u grupi. Ipak, ove supstance su uključeni u formuli nukleinskih kiselina, koje su odgovorne za nasleđe, kao i ATP - adenozin trifosfata, koji pruža energiju za vitalne procese. Nedostatak ovih elemenata u dnevnoj dozi može dovesti do ozbiljnih poremećaja.

Ukupna dnevna doza fosfata u ishrani odraslog je 1,2 g Povećanje doze (1,5-1,8) koji su potrebni za vrijeme trudnoće i dojenja, a tokom tuberkuloze, bolesti nervnog prirode, sa različitim loma i bolesti kostiju.

Korištenje fosfora

Potrebno je pratiti izvore fosfora i pravovremeno korištenje ovih proizvoda u hrani. Dnevna doza minerala treba da bude što bliže u normalu.

dolazi najviše fosfata iz žitarica i mahunarke, ali posljednja opcija odnosi se na slabo apsorbira phytin. Životinjskih namirnica ostaju u tijelu za oko 70% od originalnog sadržaja fosfora, dok biljne hrane s prinosima vlakana od oko 40%.

Za najbolje rezultate, potrebno je da potopite žitarica - povećava očuvanje fosfora.

Mineralnih materija (dnevna doza fosfora u posebno) obično se smanjuje. To se događa ako dođe do uzimanja ove komponente u koncentraciji previsoka kalcija i minimum izbornika proteina.

Vrijednost đubriva

Veliki uticaj na sastav hrane životinjskog i biljnog proizvodi imaju fosfora gnojiva, koje se koriste u poljoprivredi i stočarstvu. Fosfora u njih se pojavljuje kao jedan od tri glavna elementa, koji igraju ključnu ulogu u razvoju živih organizama (zajedno sa azot i kalijum). Ovaj element prilagođava kemijskih razmjena procesa, izvor oblika energije DNK i RNK.

sorti đubriva

Dodavanje minerala učiniti u jesen, pa su imali vremena da upije u tlo, a nakon što se lako može apsorbira biljaka. U proljeće ponovljenih hranjenja, već sa priključcima velike brzine. Danas se primjenjuju sljedeće vrste fosfata gnojiva.

• Superfosfati sadrže monokaltsinirovannye kiseline i sumpornih jedinjenja, magnezijuma. Topiv u vodi oblik olakšava brzu apsorpciju elemenata. Spektar upotrebe takav element je vrlo široka: za sve usjeve, zemljišta, u bilo koje doba godine. Oni se mogu koristiti sami ili u dodatak.
• Dvostruko superfosfat, imaju sastav fosfora koncentrat - 40% od ukupne mase. Se koristi za hranjenje i jesen korijen zonu. Poželjno je da se smanji doza svih umetanje dvostruko izbjeći višak materijala i biljnih izgaranja korenov sistem i drveća. Po cijeni od đubriva je superioran u odnosu na jednostavan fosfata zbog koncentracije u sastavu nutrijenata masti, ali na kraju, ova opcija je isplativije zbog manjeg obima korištenja.
• Amonijum fosfata dobiti neutralizacijom orthophosphoric kiseline sa amonijakom. Količina azota se smanjuje nakon reakcije sa fosforom je jedan od aktivnih elemenata tokom varenja. Ovaj element hranjenje je dobro u krastavcima i dinje, ne sadrži klor i nitrata, jer se ne pojavljuje alergijske reakcije, pepelnica, kloroze u usjevima. Bolje koristiti amonijum fosfata u jesen ili u proljeće oranje.

DAP - amonijeva fosfata, gdje je glavni element je fosfor koncentrat koji štedi đubrivo. Ovaj element smanjuje nivo kiselosti raste temelja u tlu. To omogućava kombinaciji sa organskim - gnoja, humus, stajnjak. Je mješavina je važno da se razrijediti dobro da se izbegne pikantnost.

• Koštano brašno iz organskog otpada - proizvod obrade seljačko dvorište životinjskih kostiju. Sadrži 60% fosfata, što nam omogućava da predstavi koristan kompost bez upotrebe kemikalija.

Đubriva sa jedinjenja fosfora koriste se svuda: od zemlje do saksiji cvijeća na veliko poljima žitarica i dinja plantaže.

Uloga fosfora u poljoprivredi

Fosfor - mineral, dnevna doza koja igra važnu ulogu u pružanju korisnih elemenata voća, bobica, usjeva - pod njihovim uticajem bolje sadnica, čine dobro sjeme i prenose značajan dio korisnih komponenti ljudske ishrane. Prednosti fosfata da apsorbuje biljaka u maksimalno dozvoljene količine, čak i više od đubriva supstance.

U poljoprivredi, aktivno koristi minerale. Njihova uloga je vrlo visoka. fosfat manjak štetan uticaj na hemijskog sastava i stanja bilja, njihove prinose. Osim toga, nedostatak fosfora u tlu može dovesti do izumiranja šuma, polja i ruralnih područja. Fosfor reguliše reproduktivne funkcije flore širom svijeta. Bez ovog elementa ne može razviti sjeme, smanjen rast drveća, zemlja postaje jalova terenu.

Uredba u organizmu

Za prevenciju nedostatka elemenata liječnik propisuje poseban režim ishrane, koji pacijent mora striktno na (razne mineralne soli). Norma (minerali u ovom slučaju - je fosfor) pomaže da se riješiti velikog broja zdravstvenih problema.

Uz nedostatak hematopoeze ili krvi cirkulaciju, dijabetes, uraturia, okasalurii imenovan alkalne dijete. Kiseline aktivne varijante snage preporučuje se u slučaju urolitijaze, fosfaturijom, epilepsija i druge indikacije.

Minerali su neophodni za tijelo - oni regulišu soli i metabolizam vode, uspostaviti stabilnu osmolalnost u stanicama tijela i ekstracelularne tečnosti šupljine. To olakšava kretanje aktivnih elemenata i ubrzanje metabolizma.

Nedostatak supstanci

Minerali, dijetetski izvori koji se rijetko vidi u ljudskoj ishrani, počinju da se kreću u stanju deficita. Najčešće je to zbog neuravnotežena ishrana, kada dominira određeni jelo, loše u fosfati, na štetu drugih u meniju. Na primjer, mlijeko i njegovi proizvodi su dobar izvor kalcija, koji se lako apsorbira, ali mlijeko ima malo uticaja na krvi i siromašnih magnezijuma.

Osim poremećaja u ishrani, glavni uzroci nedostatka fosfora u organizmu sljedeće.

1. Specifičnost sastava proizvoda proizvedenih na određenom području ljudskih naselja. U odvojenom prostoru može biti dominacija određenih supstanci, i drugi - su prisutni u vrlo ograničena.
2. Lean pitke vode u regiji, što je dovelo do endemskih bolesti: nedostatak joda, infekcije.
3. Pretjerano konzumiranje proteina, masti ili ugljikohidrata probavu i daje normalno mineralnih sastojaka u probavnom traktu.
4. Nepravilno termičke obrade namirnica u procesu kuhanja, je izgubljena kada su mnogi supstanci. U tom slučaju, bolje da jedu na pari povrće, čorbe, natapanje proizvoda za očuvanje zdravih sokova. U čorba postaje približno 20-30% hranjivih tvari, minerala su zadržane bolje kada se koristi dvostruki kotao i održavanje kore.
5. Odsustvo promena ishrane tokom potrebne veće doze određenih supstanci - za vrijeme trudnoće, dojenje, medicinskih postupaka, preventivne mjere. U ovom trenutku potrebne veće doze različitih minerala: fosfora, kalija, kalcija, magnezija i željeza.
6. Pozadina hroničnih bolesti koje dovode do apsorpcije pogoršanja različitih jedinjenja, gubitak nutrijenata zbog kemoterapije, opekotine, povećana mokrenje, povraćanje. Ovi simptomi mogu biti uzrokovane tuberkuloze, infekcije, probavnih smetnji, trovanja, endokrini poremećaji.

Ono što još treba osim fosfora osoba?

Mikro i makronutrijenata koje se nalaze u visokim dozama u određenim proizvodima i u odgovarajućim proporcijama. Oni mogu varirati od nekoliko desetina do nekoliko stotina miligrama po 100 g tkiva ili proizvoda.

U većini slučajeva, najbitnije supstance su: kalcijum fluorid, vanadij, selen, nikal, cink, jod, molibden, krom, mangan, magnezij, željezo, stroncij, bakar - ukupno 14.

Sadržaj ovih elemenata u vitaminima, u produkciji industrijskim metodama, u rasponu od hiljaditi miligrama do nekoliko miligrama. Ponekad je osoba koja zahtijeva normalizaciju sumpor, klor, natrij, kobalt.

Kakva je korist za tijelo?

Fosfora, vitamina i minerala u ukupnom kombinaciji imaju globalni utjecaj na zdravlje pacijenata. Prvi je izgradnja kostiju. Elementi u tragovima su aktivno uključeni u regulaciji kiselinsko-alkalne ravnoteže u probavnom traktu.

Uglavnom minerali imaju alkalni efekt. Alkalnu reakciju takođe doprinose meso, riba, voće i bobice. A kiseloj sredini stvara jaja, mlijeko, piletina, žitarice.

Umjesto zaključka

Podešene snage i pravovremeno sprečavanje nedostatka mineralnih jedinjenja promovirati pravovremeno raspolaganje manjak ili višak joda, magnezija, kalcija, fosfora i drugih minerala.

Ako želite soli režim ishrane u slučaju bolesti bubrega, to dovodi do manjka ima natrija i klorida jedinjenja. Klinička slika dobiti liječnika prilikom sveobuhvatnu analizu krvi i drugih tvari iz pacijenta, može ukazati na potrebu za povećanom ponudom jedan ili drugi hemijski (npr fosfor) za sprečavanje bolesti.

Da biste završili efekt, pažljivo pridržavanje svih propisa i potpuno razumijevanje doktora sa pacijentom. Regulacija razine fosfora i uspostavljanje kemijske ravnoteže u organizmu ne uzima puno vremena u slučaju konstruktivan pristup u rješavanju ovog gorućih problema.

Pa smo mislili šta da fosfora (mineral), dnevna doza.