Hajde da razgovaramo o tome da li je moguće za trudnice da idu u bazen

Trudnice tokom trudnoće je potrebno da se brine o svom zdravlju. Potrebno je više od jednog seta aktivnosti, uključujući i vježbe. Najpogodniji i siguran sport pliva u bazenu. Ali dame u položaju plaše prekomjernog opterećenja. Za mnoge postavlja se pitanje da li je moguće za trudnice da idu na bazen.

Prednosti plivanja u bazenu

Nastava u bazenu imaju puno prednosti. Tijelo postaje određenu lakoću i bestežinskom stanju za vrijeme potapanja. Dakle, za sve buduće majke, posebno one koji su već u završnoj fazi trudnoće, bazen pomaže osloboditi mišića i kičme opterećenja, smanjuje pritisak na krvne žile i pomaže neko vrijeme da se bave bol u leđima. Kada je tijelo uronjeno u vodu je ugodan i nježan masaža svi unutrašnji organi i mišići tijela.

A ako trudnice pate od edema, u ovom slučaju da li je moguće za trudnice da idu u bazen? Aktivnosti u vodi i preporučuje se za žene koje se suočavaju sa problemom. Osim toga, majke koje redovno posjetio bazena tokom trudnoće, zbog protoka krvi u srce i grudi za vrijeme putovanja nemaju problema sa laktacije nakon poroda. I što je najvažnije, u bazen vježbe pomažu da se smanji potrošnja energije i, prema tome, pomažu u održavanju zdrave težine, što je veoma važno za ženu.

Velike koristi za trudnicu donosi jednostavan ronjenje. Kada dah zadržite beba navikne na nedostatak kisika i aktivira sve svoje rezerve. Tokom kontrakcije rada i beba ne prima kisik, tako da je ronjenje pomoći za bebu, i neka vrsta vježbe za njega.

imunitet

Osim toga, vježbe u bazenu su odlični kaljenje. Trudnice na jačanje imunološkog sistema rijetko razbole, što znači da se smanjuje rizik za zdravlje djeteta. Tokom posjete na bazen trudnice opustiti, osloboditi umora i stresa, uzeti odmor od svakodnevnih problema. Ostani u rezervama vode psihičko stanje trudnica, što je također važno.

Osim toga, psiholozi preporučuju da zapamtite osjećaj mira i lakoće da žena iskustva tokom treninga i za vrijeme poroda. Ovo ima pozitivan učinak na ženu u tako teškom periodu. Bazen - to je odlična prilika da se upoznati nove ljude i uspostaviti kontakt s drugim buduće mame. I to je veliki odgovor na pitanje da li je moguće za trudnice da idu na bazen.

Ono što treba da znate da se bave u bazenu?

Optimalno vrijeme za trening - 20 minuta dnevno. Temperatura vode bi trebao biti 27-29 stupnjeva hladnije može izazvati hipotermiju. Već smo odgovorili na pitanje o tome da li je moguće za trudnice u bazenu. Ali, ako u vrijeme njegove posjete osjećati neke nelagodnosti ubrzava puls, vrtoglavicu, treba odmah prestati ostvarivanja.

Mnogi trudna slivovima žena daje instruktor, kao i stvoriti grupu za lekcije, tokom kojeg se broj mora nužno biti medicinska sestra. Instruktor će biti u mogućnosti da odabrati najbolju opciju vježba je za tebe, a sestra će provjeriti zdravlje trajanja svog boravka u vodi. Stručnjaci sa sigurnošću reći da je to moguće za trudnice da pliva u bazenu.

Kontraindikacije

Takođe treba da biste saznali kako očistiti bazen. Prije početka nastave kod trudnica pročišćavanje vode mora doći bez hlora.

No, bez obzira na činjenicu da je posjeta na bazen daje toliko prednosti, za neke mame takvo zaposlenje apsolutno kontraindicirana. Ovi kontraindikacije uključuju jak trovanja, prisustvo rekurentnog spontanog pobačaja, krvarenje iz uterusa, sistematski bol nakon igranja u vodi, preeklampsija i eklampsija, poremećaji u krvi, prisutnost zaraznih i kožnih oboljenja, hronične apendicitis, kao i strah od vode. Osim toga, trebalo bi da se konsultuje sa svojim lekarom i saznati da li je moguće za trudnice da se bazen. Ako nema kontraindikacija, možete slobodno ići.