Japanci dijeta: 14 dana - i 8 kilograma je nestala

Popularnost ishrane zavisi od brzine mršavljenja. Stoga, danas najpopularniji je u japanskoj ishrani. 14 dana - u periodu od njegove implementacije, a rezultat - gubitak 7-8 kg. Ponekad rezultat je gubitak od oko 4-6 kg. Razvili smo ovu tehniku za mršavljenje japanski stručnjaci, a njegov glavni cilj je da se promeni metabolizam organizma. To će pomoći da se trajno sačuvali rezultat (2-3 godine). Ali, da biste koristili ovu vrstu ishrane vam je potrebno više od dva puta godišnje.

Japanci dijeta je niskokalorični, a izbornik sadrži minimalnu količinu ugljikohidrata, što dovodi do spaljivanje masti za energiju.

Imajte na umu da je japanska ishrana, od 14 dana od kojeg želite da jede samo u meni, ne dozvoljava da promeni proizvoda, koji su prethodno navedeni u ishrani. Također je strogo zabranjeno da prođe barem jedan dan, naravno. A osoba koja koristi ovu vrstu ishrane, potrebne su vam dve nedelje da odustane od soli, pekarskih proizvoda, slatkiša i alkoholnih pića. Osim toga, konvencionalni vode poštapalica zamijeniti minerala.

Naravno, japanski dijeta za 14 dana, kao i svaki drugi, ima svoje prednosti i mane. S pozitivne strane je eliminacija edema (uz pomoć ograničavajući unos soli). Ali među nedostatke osvrnuo na činjenicu da je, nakon stroge dijete, morat ćete imati veliki dotok svježeg voća, ribe i mesa.

Međutim, nije sve tako jednostavno. će u skladu sa određenim uslovima njegove primjene je potrebno za optimalne rezultate:

1. U korištenju hrane samo one proizvode koji su navedeni u meni.
2. Nemojte mijenjati redoslijed dana.
3. Pojedem oko pola litre mineralne vode svaki dan.
4. Nemojte jesti sol, šećer, alkohol, peciva i kolača.

Činjenica da je isključenje ovih namirnica ima logično objašnjenje. Dakle, šećer postaje uzrok masti nabora. Prisustvo soli u organizmu promovira izlaz tekućine proces poremećaja iz toga. Što se tiče alkoholnih pića, čak 100 grama crnog vina može da pokvari sve rezultate. Činjenica da ima negativan učinak na metabolizam i uzrokuje ih do kvara. Također, alkohol postaje prepreka na putu uklanjanja toksina iz organizma.

Prema onome što su Japanci razvili, japanski Diet (original) mora imati dnevni meni:

1. Rice - 300-400 grama.
2. Voće - 150-230 grama.
3. svježe povrće - oko 250 grama.
4. Grah - 60 grama.
5. Riba - 120 grama.
6. Mlijeko - 100 ml.
7. Jedno jaje.
8. Šećera - 2 kašičice.

To je japanski dijeta (14 dana) u izvornom obliku dovodi do postizanja maksimalnih rezultata u odnosu na gubitak suvišnih kilograma. Jer japanski stručnjaci preporučuju odabiru ga.

Treba napomenuti da je sada puno toga sorti ishrane izbornika. Može se uzeti 1 ili 14 dana. Po pravilu, proizvodi uključuju govedina i piletina, svježe povrće (kupus i mrkva), i kuvano i sirovih jaja, crna kava.

Sve salate popunite uljem. Sva jaja i meso iz izbornika moraju biti zavareni. Ako se jaja treba jesti sirovo, što je naznačeno u svakom receptu.

Također stručnjaci preporučuju crni promjene kafa na zeleni čaj, koji je obogaćen antioksidansima i vitaminima C i E. Također piće doprinosi usporavanju procesa starenja i je profilaktička agent protiv bolesti kardiovaskularnog sistema.

U principu, japanski dijeta, 14 dana od kojih je potrebno da se striktno pridržava pravila pomaže da trajno sačuvati rezultat, dakle, ima visok stepen popularnosti. Smatra se da je veoma efikasno i po tome što ne zahtijeva potpunog odbacivanja hrane zbog kojih sitost održava dugoročno.