Kako bi trebalo uzeti ujutro vježba za dijete?

I odrasla osoba, a dijete treba da urade fizičke vježbe. A fizzaryadka ujutro je posebno korisno. Na kraju krajeva, to ne samo da daje ton tijela za cijeli dan, ali trese se od spavanja je podsticaj za dobro raspoloženje, vedrinu i optimizam. punjenja da se uključe ljudi iz djetinjstva u starosti.

Koristan učinak gimnastike

Roditelji su važno shvatiti da je jutro vježba za dijete će tada neprocjenjiv usluga: naučiti disciplina, nezavisnost, pažnja, poboljšati koordinaciju. Osim toga, to je velika prevencija raznih bolesti. Postoje neka pravila za implementaciju gimnastičkih vježbi :

1. Vježbe treba raditi svaki dan, na prazan želudac, po mogućnosti u isto vrijeme. Izuzetak je lošeg zdravstvenog stanja.
2. Prije nego gimnastiku potrebno provjetriti prostoriju.
3. Nastava će se odvijati uz pratnju zabave omiljenu muziku, onda beba će dobiti zadužen za živahnost i zabave.
4. Do vježbe treba da bude u odjeća koja ne ograničava kretanje: T-shirt, šorc, čarape.
5. Punjenje je važno da sa bebom, jer djeca ne razumiju o sluha komandu, tako da je bolje da "show" vježbe.
6. Raditi vježbe da bude u igri modu.
7. Ne zahtijeva preciznost djeteta u njegovo kretanje. Zbog pogrešnog pokreta mogu grditi i ponuditi do "kao majka", i za dobro - pohvale.
8. Zauzet treba dodati omiljene igračke, kao i neke gimnastičke aparati: uže, lopta, obruč.
9. Važno je da jutarnje vežbe za dijete drži u mod ponavljanja, a onda nakon nekog vremena dijete će se osjećati poznavalac slučaja. Možete ga čak i pitati da pokaže primjer "kako bi se bolje učiniti."
10. Vježbe treba početi sa šetnju i provjerite umirujuće nježan vježbe.
11. Treba odabrati tu kompleksnost klase, koji može spriječiti tijelo i dobi djeteta. Kako je rast bebe koju podiže.
12. Tokom vježbe trebaju identificirati "slabe tačke" na kojima će se fokusirati i naporno raditi na poboljšanju.
13. Proverite fizičke vježbe trebate postupke vode. Sport i vode kaljenog vaše dijete za život.
14. Roditelji treba da zapamtite zlatno pravilo: ". Jutarnje vežbe za dijete bi trebao biti radost, a ne test snage"

Da li postoji neki štete od punjenja?

Mišljenja o prednostima i opasnostima jutarnje vježbe razlikuju. Roditelji pitaju: "Da li je vredelo za učitavanje dijete ujutro, ili bolje trenirati u različitim doba dana?" Neki doktori vjeruju da je teret na tijelu, koji je upravo probudio iz sna, možda neće biti od koristi. Postoji rizik da povuče mišić ili dobiti uganuće. Stoga je potrebno prije treninga pravilno "wake up": na štandu, u šetnju, pranje i pripremiti tijelo i um. Imajte na umu da jutarnje vežbe za dijete treba započeti nakon što je postepeni prelazak iz budnosti u buđenje.

Voditi računa o zdravlju svoje djece i da bude zdrava i sami!