Kako da se brzo popraviti

Možda, svaka razumna osoba zabrinuti pitanje kako da se popraviti u svakom smislu te riječi. Važno je napomenuti da u ovom slučaju ima važnu ulogu apsolutno sve, jer je samodisciplinu i samoorganizacije će uticati na to kako izgledate, kako ćete živjeti i djelovati u različitim situacijama. Pa, pokušaj sada shvatiti kako trenirati sebe naručiti i dobiti učiniti sve što je potrebno da postane svaki dan sve bolje i bolje.

Samoorganizacije - je osnove

Svaka žena se čuje, čita, ili samo zna da ljepota - to je posao. Možda to nije najteži teret koji moraju imati u mom životu, ali da bi fit morate stalno, svaki dan, bez obzira na različitim okolnostima. Ali, kako da se navikne se na postupak u pitanjima grooming, u vrijeme kada imamo toliko briga vezana za rad, porodicu i druge okolnosti? Rješenja za ovaj problem postoji nekoliko, a prva od njih - kombinacija dve klase. Na primjer, sam sebe gurati, čineći čišćenje stana ili gledanje filmova u jednom danu, nanesite na lice i vrat masku. To je u suprotnosti sa dugog putovanja u kozmetičkom salonu će vas odvesti vrlo malo vremena.

Drugi način je da završiš dnevnika i odgovara za sve što ostaje da se uradi. Ne propustite ni minut, pokušajte da popuni vikend izlet na manikir, frizera i spa. Postepeno se navikneš da žive kao aktivni i brige o sebi neće biti za tebe tako veliki problem.

Vaše telo će vam više samopouzdanja

Ako govorimo o tome kako da se popravi, trebalo bi početi sa svojim figuru. Svaka žena je vlasnik njegove individualne strukture karoserije, što uključuje visok ili nizak rast, široke ili uske kosti, kao i mnogo drugih mogućnosti. Težite za modeliranje parametara glupo, ali drži se u lijepom i dobro njegovan formu - primarna dužnost svakog od njih. Metode kako da dovede tijelo u redu, ima mnogo, ali svi oni, trudimo se da izabrati najosnovnije, i stavio ga u niz vježbi i postupaka brige o sebi. Važno je samo imati na umu da sve od navedenog zahtjeva regularnost. Morate se brinu o sebi na dnevnoj bazi, u suprotnom će se gubite vrijeme i novac.

Fitness kod kuće

Posjetite fitness klub svaki dan - preskupo za torbicu, a vrijeme jednostavno nije dovoljno. Kako čistiti se pomoću jednostavnih vježbi? Easy! Usvojiti uzeti jednostavan kompleksa, koji treba obaviti kod kuće svaki dan. To vam ne traje duže od 20-30 minuta.

1. Počinjemo sa zagrijavanja mišića vrata. Okrenite glavu u desno i lijevo, obavljaju skretanja i padinama.
2. Skrećemo ramena. Naizmjenično ih podigne, a onda počnu da se okreće naprijed i nazad. Nakon ove male i pokušavao da mu nos na kolena i dlanovima u isto vrijeme staviti na pod.
3. Laže, ostatak protiv dlanove i čarape na podu i početi da radi sklekove. Ako ne možete dobiti na koljenima, a ne prste.
4. Sada idemo do pojasa - obavlja Tilts od jedne na drugu stranu. Prvo, iz stojećeg položaja, a zatim iz sjedećeg položaja, noge bi trebao biti postavljen široko, ako teže sjediti na krst konca.
5. Ležali smo dole na leđima i obavljati 20 kachey pritisnite 3 pristup uzimajući samo nož od poda.
6. Konačno nešto da napumpati stražnjice, ležeći na leđima, savijte kolena. Vježba je ono što vam je potrebno da se vaše stražnjice i leđa od poda, oslanjajući se na noge i ramena. Ponovite 20 puta u tri seta.
7. Kavijar se stavlja u obliku moći ćete uz pomoć latinski ples. Tehnika njihov učinak je stalno kretanje stopala, jer je, nakon što je naučio osnovne korake, možete ih ponoviti što je češće moguće, i postepeno će vaše noge postati tanak i ispupčen.

kozmetički tretmani

Sada razmotriti kako bi tijelo kako bi uz pomoć raznih kozmetičkih postupaka. Pri tome je problem broj jedan za većinu žena je celulit. Manifest ovaj nedostatak može u bilo kojoj dobi, od 15 godina, osim toga, narančine kore može udariti samo "problematična područja" - stražnjici i bedrima, ali i područje oko koljena, ramena području, trbuh. Dogovor sa ovim problemom treba zadržati, a za to vam je potrebno slijediti tri pravila: svakodnevno vježba, masaža i pakovanje sa uravnoteženu ishranu. Sada gledamo kako da sebe i svoje najproblematičnijih područja čišćenje je kroz masažu.

Oprema anticelulit masaža

Da li vam je potrebna masaža sa posebnim krema, po mogućnosti sa efektom zagrijavanja. U suprotnom, to možete učiniti s maslinovim uljem i mljevenu kavu u zrnu. Anti-celulit tehnika je da svi pokreti moraju biti izuzetno teško - trljanje, effleurage, kontrakcije, i svi ostali poput njih. Nakon masaže, vaša koža mora ostati crveno. Sada smo umotajte sa foliju i ide tako sve dok koža počinje da se znoji. Uz znoj će ostaviti nepotrebne potkožnog vlage, jer što više ćete raditi ove manipulacije, brže riješi se "grožđe" na tijelu.

Ravne i glatke kože

Mnoge žene, čak iu odrasloj dobi, ne znam kako da očistite kožu, na osnovu svojih prirodnih karakteristika. Činjenica da je koža možemo imati suva, masna, normalna ili kombinacije, koji uglavnom utiče na vrstu zaštite.

Kako izgledati lijepo svaki dan i svježe, stalno je potrebno izvršiti tri osnovna koraka da se brine za lice i vrat: čišćenje, hidrataciju i ishranu. Prva faza - čišćenje - vrši se sa različitim frekvencijama. Masnu kožu treba čistiti u kozmetičkom salonu jednom nedeljno. Normalnu kožu, u zavisnosti od tendencija da se akni i drugih nedostataka, čistiti jednom mjesečno ili jednom u dva mjeseca. Za suvu kožu je samo dva puta godišnje. Za ovlaživanje osoba može primijeniti kontrastne pranje (hladnu i toplu vodu su naizmjenično), kao i da se maske koja hrani vlažnost kože. Ali hranjivih tvari morate odabrati kozmetičarka pojedinačno.

Olovku - kao vizitkartu

Ako žena ne zna kako voditi noktima kako to može biti problem čak i običan razgovor. Nećemo reći da su svi ljudi obraćaju pažnju na stanje ženskih ruku, i tako dalje. D. i odmah preći na tehnike za njegu noktiju.

Na zanoktica ne kvari izgled ruku, redovno vlaže to, omekša. Postoje posebne kreme koje se mogu koristiti i maslinovo ulje.

Manikir učinjeno po mogućnosti gospodara, pogotovo ako nemate takve sposobnosti. Dužinu nokta se bira ovisno o tipu vaše ploče nokta. Ako je meka i krhka, često je poželjno skratiti nokte.

Kada su nokti su jaki i zdravi, možete priuštiti da ih rasti, koliko je potrebno. Još jedan način kako da donese noktiju, kako bi dugo, premaz je šelak. To se može primijeniti i na master i kod kuće, a istovremeno je više od dvije sedmice. Kao što ne morate da ispravi manikir u to vrijeme i brinuti da će vaše ruke izgledaju neuredno.

brzina

Ponekad moramo brzo stavi sebe u red, a vrijeme za duga putovanja u kozmetičke salone ne. Da biste to učinili, postoji jednostavan skup postupaka, koji počinje sa kontrastom tušem. Oprati sa toplom, a zatim hladnom vodom potrebno cijelo tijelo, da se razveseliti. Lice i vrat onda možete trljati kocke leda - to će riješi modrice ispod očiju, i otoka.

Sada trljajte cijelo tijelo mlijekom ili kremom. Glavna stvar je da ovaj alat je prava stvar za vas u svom sastavu (za suhu, masnu ili osjetljivu kožu). Dovođenje našao se pretpostavlja da vam je potrebno da se napravi savršen make-up. Pošto smo početi sa tonom, temelj je poželjno hlad na područje vrata i dekoltea. Potez obrve i trepavice vrhunac. Nemojte zaboraviti naglasiti jagodice i staviti na sjaj za usne. Završite slika mora biti parfem.