Kako naučiti dijete da skoči konopac? Razviti izdržljivost i koordinaciju

Mnogi roditelji, posebno kada je beba raste i postaje mobilan, zanima kako naučiti dijete da preskakanje konopca. I kako da napravim klasu u isto vrijeme bile zanimljive, nije bio kraj povrede, i gornjih i donjih ekstremiteta radi glatko?

Zašto ovaj sport?

Već u drugoj godini života, dijete počinje da pokazuje interes za ronjenje, onda ova sposobnost poboljšava. Oko 5 godina on je u stanju da prevaziđe manjih prepreka. Kako naučiti dijete da skok konopac? Razviti koordinaciju u razigran način. Na kraju krajeva, u ovim godinama to je za dijete samo igračka, kao lutka ili dizajnera.

Ali on još uvijek ne razumije da je taj predmet donosi ogromne koristi za svoje zdravlje i ukupnog razvoja. Zahvaljujući konopac može postići takve rezultate:

• jačanje ključnih mišićnih grupa;
• pogonski sistem;
• kardiovaskularne.

Sve to u budućnosti razvija izdržljivost djeteta, to će biti manje skloni ozljede i fizički preopterećenja.

druge pogodnosti

Mnogi roditelji su zainteresovani ne samo u tome kako naučiti dijete da skoči konopac, ali i koristi od ovog. Osim navedenog, ova aktivnost doprinosi na sljedeće:

• jača kosti;
• skladno razvijaju noge;
• smanjuje rizik od ravnih stopala;
• razvija koordinaciju pokreta ;
• formirana pravilnom položaju;
• Poboljšava kvalitetu sna i apetita;
• organizam se čuva u dobrom stanju.

Kako započeti?

Kako naučiti dijete da skoči konopac? Razviti izdržljivost dijete i pomoći mu da bude zdrav od malih nogu.

Kada je bio u stanju da skoči, ali morate ga naučiti kako bi se osiguralo da je pokušao da to uradi na prstima. Sa poda treba da bude jedan i pol centimetara, a zatim se spuštamo na nogu u potpunosti.

Također morate odabrati pravu i skok konopac. Uzmite u obzir rast ove kad djeteta. Da biste to učinili, provjerite ljuska mu odgovara ili ne. Pitaj ga da krene na užetu noge i pokupi olovku. U napetoj situaciji treba da se završava na nivou pazuha bebu.

Zahtjevi za obuku pištolj

Prije nego što shvatiti kako naučiti dijete da skok konopac, potrebno je da ga uzmete u veličini. Ako ste obavili test i naći ekstra centimetara, treba ih smanjiti, a zatim ponovo pričvrstite ručku. Oni, pak, mora biti povoljno smješten u dlanu, a ne suprotno.

Ako planirate da se bavi ozbiljnije, onda možemo uzeti debeli konopac i kravatu krajevima u čvor.

Promjer užeta treba biti maksimalno od 0,8 cm, ali premršava nije vrlo povoljno. Ali, ako je debljina veća od jednog centimetra, onda skok će biti teško.

Materijali za uređaj

Uže uže za početnike nije baš praktično. Bolje dati prednost proizvodima od kože, sintetike ili gume. Kada kupujete u trgovini, uvijek obratite pažnju na miris. To je mjera kvaliteta užeta. Ako je neugodan i grub, može izazvati alergije u djeteta.

ključnim pravilima

Ako se odlučite za naučiti kako naučiti dijete da preskakanje konopca, onda moramo imati na umu da svaki klinac potreban individualni pristup učenju. Ali unatoč tome, postoje osnovna pravila koja se moraju poštovati:

• Učenje počinje u 4-5 godina starosti.
• Prva lekcija se vrši nakon podešavanja dužine uređaja.
• Ne možete prisiliti dijete da uradi, on mora da žele da uče.
• Pokaži mi kako da drži uže u ruci. Uzeti u ruke bez naprezanja. To mora biti postavljen iza sebe i blago dodiruju pod.
• Naučiti dijete da rotirati ljuske. To bi trebalo biti učinjeno samo četkom i gornjih ekstremiteta treba biti blago savijene u koljenu. Ako je teško dati dijete, posao je lakše.

Kako rotirati ljuske?

Kako naučiti dijete da skoči konopac? Sve počinje sa razvojem svojih rotacije. Preporučuje se da se to smanji na pola i ponuditi prvi twist dijete s jedne strane, a onda drugu. I onda će biti puno lakše za kretanje četke istovremeno.

trening pol

Dakle, pokret rotacije proveo. Sada možete pokazati kako skočiti za primjer.

Predloži članak na prstima i polako kotrlja natrag na petama. Onda morate uzeti vrlo uže i učiniti isto, prebacujući joj je svaki ud.

Naravno, ovo je prvi put da vrlo malo ljudi uspjeti. I da se osigura vještina, izvrši analogija sa Salk. Dvoje ljudi moraju da okrenem, a treći je da se pokuša skočiti preko njega. To će poboljšati koordinaciju pokreta, nakon čega će beba biti u stanju da skoči 2-3 puta za redom.

Vježba za djecu

Razumjeti kako naučiti dijete da skoči konopac, potrebno je uzeti u obzir njegove godine. Za one koji su između 5 i 7 godina, preporučuje se da se izvrši takve vježbe:

• rotirajte ljuske i nazad;
• naprijed i skok na obje noge;
• prvi skok na dvije noge, a zatim na jedan konopac;
• skakanje na bacanje noge;
• Alternativna sa skokom;
• skakanje iz ljuske okretanjem i nazad;
• rotaciju užeta presavije blizu tla, a sa pereprygivaniem pereshagivaniya;
• skok, prekrštenih ruku;
• skakanje skok s jedne noge na drugu;
• niske skakanje kroz dugi projektil;
• i vođenje rotacije;
• Runaway tokom rotacije, i još mnogo toga.

Ali, to je vrlo mali. Ako počnete obuku stariju djecu, onda su ohrabreni da obavljaju složenije vježbe. Više o tome kasnije.

Nastava za mlađe učenike

Neki zanima kako naučiti dijete od 8 godina za skok konopac. U ovom slučaju, algoritam je slično i vježbe za fiksiranje će biti teže.

• Stavite ljuske na pola i staviti ga u jednoj ruci. Glavu u stranu i stavio na drugom pojas. Twist konopac četkom na jednu stranu.
• Ako je moguće, u istom stanju držati ga s obje ruke i istovremeno rotiraju unazad ili naprijed.
• Put ga nazad, ruke na obje strane usmjeriti i rotirati na jednu stranu, bacanje kroz.
• Jedna četka okrenite dva granate u svakoj ruci, jedan sinhrono.
• Vrati to, okrenite ga naprijed u isto vrijeme nedostaje ljuska pod nogama valjanje od pete do pete.
• Sličnoj poziciji konopca, pokret naprijed, prolazi u isto vrijeme pod nogama valjanjem.
• Spojeni obavljanje skokova sa oba stopala kreće kroz uže naprijed.
• Isto tako, samo jedan se kreće unazad.

Oprez

Treba shvatiti da takvi skokovi nisu pogodne za svakoga. Ovo opterećenje je vrlo ozbiljno, tako da prvo treba pratiti puls djeteta. Preskakanje užeta je kontraindicirana u slučajevima kao što su:

• prisutnost kardiovaskularnih bolesti;
• zajedničkih problema;
• višak kilograma (ne uvijek, onda se preporučuje pregled pedijatra).

Podsjetimo i da je u toku obuka ovu vrstu dijete može lako nastradati. Da bi se to rizik minimizirati potrebu za obuku konopcem odabrati pravi cipele. Glavni zahtjev da se to - to je jednostavan i praktičan. Barefoot skok kategorički nemoguće.

Prije nego što počnete obuku za izvođenje vježbe istezanja da bi se izbjegli problemi s tele mišića i ligamenata gležnja.

Kao što je već spomenuto, konopac će pomoći u razvoju koordinacije i izdržljivosti djeteta. On postaje aktivan, tako da, takođe, će naučiti bolje. Uostalom, kada je beba zdrava, on će posegnuti za znanjem i novog. Glavna stvar - da ga kategorije u tom pravcu. A ovo je izvrsna prilika da upoznate nove prijatelje u dvorištu.