SamokultivisanjePostavljanje ciljeva

Kako zaustaviti potpuno alkohol: radi tips

Na sreću, nije se sve u procesu života postavilo pitanje kako da prestaneš piti alkohol? Šta se dešava u glavi osobe koja se to pitanje postavlja? Činjenica da je došao trenutak osvjetljenja, saznanje da se navika "uzimanja 100 grama za apetit" ili "za opstrukciju stresa" pretvorila u zastrašujuću zavisnost je već zdravo, tako da sve nije izgubljeno i osoba zaista želi da prestane da pije alkohol. Kako započeti, kako prevladati želje i šta čeka kasnije, ako ne zaustavi - ovo je tema današnjeg razgovora.

Zavisnost, uništavanje nosioca

Statistika potrošnje alkohola u zemljama post-sovjetskog prostora je užasna: osamnaest litara čistog alkohola po glavi stanovnika. Ovo nije vino + vodka + pivo, već čisti alkohol kao sastav svih alkoholnih pića, odnosno količina koja se apsorbuje povremeno. Osam od deset ljudi redovno pije, a to nije samo obeležje ruskog mentaliteta, već i degradacija čitave populacije. Izumiranje na rubu prirodne selekcije.

Postoji nekoliko stereotipnih fraza koje alkoholičari opravdavaju:

  • Samo stres, skinuću je, opustim se, bolje spavam.
  • U malim dozama, korisno je za pritisak (krvne sudove, apetit).
  • Ovo je za hrabrost (zabava, raspoloženje).
  • Danas je izgovor.
  • Znam moju granicu (normu).
  • Nisam često.
  • Mogu napustiti svaki trenutak.
  • Kako prestati da pijete alkohol? Posle svega, praznici treba slaviti.

To su svi pokazatelji zavisnosti koji su već počeli, vreme je da se oglasi alarm. Mala doza svakog od svojih (od čaše do litra), koncept "retko" je takođe veoma subjektivan i piti za hrabrost ili opuštanje? Ovo je generalno najčistija od samopombe u vodi. Bez doziranja, ne možete se zabaviti i osjetiti ukus života? To su glavni pokazatelji već formirane zavisnosti.

Kako napraviti prvi korak

Čovek je ipak odlučio prestati da pije. Prepoznavanje problema je već prvi korak ka njegovom rešavanju. Kako početi glumiti? Od čega?

Prvo je čvrsto obećanje, najbolje urađeno u prisustvu porodice i prijatelja. Čak i napišete obećanje na papiru, objesite ga na najistaknutijoj i često čitate.

Druga je odlučno izbaciti sva alkoholna pića koja će se naći u kući. Da zaustavite pijenje puno alkohola, morate postepeno smanjiti količinu pijanca. Ako imate kod kuće domaće skladište alkohola, onda gdje je garancija da ćete se zadržati i ne uzimati previše?

Kako prestati da pijete alkohol svakog dana? Objektivno navedite broj alkoholnih pića pijanih na dan, i podijelite ovu cifru na dva. Tri ili četiri dana kasnije, u dva i tako dalje.

Zatim morate prestati da pijete alkohol vikendom. Kako prestati razmišljati o tome istovremeno? Kako mogu da se zadržim? Pokušajte da analizirate: zašto pijete? Šta vas gura u drugu piću? Samo biti izuzetno iskreni sa sobom - lukav problem nije rešen, jer je u prvim fazama zavisnosti od alkohola skoro nevidljivo, a ljudski um će izaći u razne trikove kako bi se opravdao.

I što je najvažnije, izbegavajte kompanije koje vas povuku, čak i ako su prijatelji u grudima. Nađite snagu da napustite okupljanja svake noći i "intimne razgovore". Svaki dan kažete da je alkohol ozbiljan lek, a ako ne uspijete, postati ćete nepotrebni zavisnik. Je li to ono što želite za sebe?

Snaga motivacije

Kako prestati da pijete alkohol? Pronađite tešku motivaciju, nešto što će vam pomoći u teškim trenucima. Jedno od najjačih je zdravlje. Pogledajte nekoliko filmova o uticaju alkohola na tijelo, odaberite najsveobuhvatnije video snimke i periodično ih pregledajte, uzmite nekoliko fotografija organa pogođenih alkoholom i objesite ih na istaknutim mestima (na frižideru, uključujući, to će vas navesti na razmišljanje o kvalitetu hrane, koja često pogađa Potrošnja alkoholnih pića). Takođe gledajte nekoliko filmova ili čitate priče o tome šta se dešava kada prestaneš piti alkohol: priče pravih ljudi, činjenice koje stimulišu dalje radnje.

Takođe naznačite svrhu za koju ste prestali da pijete: novi posao ili promociju, voljeni ili bolest. Opišite korak po korak šta treba da učinite željeno. Veoma često se ispostavlja da je sve mnogo jednostavnije nego što izgleda na prvi pogled.

Ženski alkoholizam

Postoji mišljenje da se ženski alkoholizam ne leči. Zašto i odakle dolazi ovaj stereotip?

Činjenica da žene počinju da piju iz psiholoških razloga (za razliku od muškaraca koji su često samo za kompaniju): nevolje na poslu, nedovoljna pažnja od njenog muža, problemi duboko lični. Nakon što su pijani, oni su na kratko suspendovani od iritanata, njihova osećanja postaju mršav i dolazi do kratkotrajnog olakšanja, nakon čega sledi još veće samozadovoljstvo koje se uklanja sledećom dozom alkohola. Kako prestati da piješ ženu u ovom slučaju?

Prvo morate shvatiti da problemi neće nestati, već će rasti samo kao snežna kugla, što će na kraju uništiti ceo život, a zavisnost od alkohola samo će pogoršati situaciju, istovremeno dodajući zdravstvene probleme. Najviše od svega, žene su pogođene mozgom, što dovodi do direktne degradacije, i žene i kao osoba.

S obzirom na psihosomatiku zavisnosti od alkohola kod žena, bliski ljudi moraju pravilno da pristupe rešenju problema i nikako ne bi trebalo da naprave nevolje, krivicu ili pretnju. Važno je razumjeti zašto se to dogodilo i šta provocira žena da pije više alkohola. Kako da joj pomognem?

Pokušajte nenametljivo da razgovarate i saznate razlog nezadovoljstva životom ili sebi, jer često ovo je koren zla. Ako to nije bilo moguće, onda možete primetiti u koje vreme ona ponovo uzima čašu. I, naravno, da budete objektivni, možete uzeti u obzir nekoliko mišljenja rođaka ili bliskih ljudi.

Metoda "šargarepa" za žene

Kako žena može prestati da pije alkohol ako je poznato da je zavisnost žena tri puta jača od muškaraca, a nakon sedam godina pijanstva najteža faza može se postići? Evo nekih preporuka kako to sprečiti:

  • Nađite lekciju (volontiranje ili dodatni rad), u kojoj morate promovisati ljude ili životinje, to će vam omogućiti da se držite dalje od nepotrebnog stakla.
  • Otkrijte svijet kreativnosti: prijavite se za kurseve o čilipanju, crtanju, vadjenju iz vune ili pridružite se horu.
  • Počnite čitati knjige o poznatim ljudima, o tome kako su postigli svoj cilj. Kako prestati da pijete alkohol svakog dana, ima mnogo knjiga, video snimaka i predavanja. Pronađite ih i periodično inspirisati.
  • Kritički se ispitajte u ogledalu: motiviše vas da idete na fitnes, ples ili pilates (obično su žene veoma kritične prema izgledu i zdravom telu, kako je poznato, zdravom umu). Vrlo mnogo žena nakon što su prestale da piju alkohol, izgubile su težinu samo zato što su odlučno preuzele svoju transformaciju.
  • Idite u jogu. Ovaj mudri sistem poznavanja samog sebe će vam otvoriti pravi razlog za žudnju za alkoholom. U ovom slučaju, "još dva zečka" će biti ubijena: zdravo tijelo i pomoć u društvu. Biće novih pozitivnih ljudi koji će biti dodatni podsticaj za poboljšanje života. Takođe, časovi joge uključuju sledeće etičke norme ponašanja: to je kao obećanje sebi da ne činite određene stvari da biste ostvarili najviši cilj joge-samadija.

Svaka pobeda (tri dana bez alkohola, nedelju, mesec) označite - dajte sebi novu haljinu ili cipele, putovanje u predstavu ili na delfinarium. Najbolji motivator je pozitivna emocija kada postignete sledeći rezultat. Podignite svoje ponude! Na primjer, "ako ne pijem tri mjeseca, idem tri dana u planine" ili slično. Uradite sve više i više neobičnih stvari, čineći proces odustajanja alkohola uzbudljivijim, kao zanimljiva igra.

A kako da prestanete da pijete alkohol za ženu sami, ako nema nikoga, nema mogućnosti da idete u jogu ili teretanu, a ona ne može platiti kurseve (ili na njihovoj lokaciji jednostavno ne)? Šta ako se čini da je život beznadežan krug, zaključan u čaši? Uzmi kućnog ljubimca: beskućne mačke i psi su svuda, odnesite kući jedan i pažljivo okružite. Imaćete duševnu dušu koja će vas uvijek čekati kod kuće i pokazati svoj cijeli izgled da ste najbolji i voljeni.

Postoji stara ljudska mudrost: "Ako želite da učinite svoj život boljim - pronađite nekoga ko je gori od vas i pomogne mu."

Klin klin - muška verzija

Kako prestati da pijete alkohol za čoveka, ako postoje samo iskušenja: čaša piva sa kolegama posle posla, boca sa prijateljima u petkom, dugi novogodišnji praznici i izleti gostima? S vremenom, sve društvene aktivnosti su svedene na pronalaženje drugog partnera za čašu, a u nekom trenutku dolazi do saznanja da u životu nema nikakve radosti. Ovo je signal da je vrijeme da se izvučete zajedno i da opet stignete na pravi put. Prihvatanje istine je prvi korak promene sebe.

- Ako imate porodicu - diskutujte s njima, svaka podrška i stimulativne akcije su važne. Prijavite se u teretanu, umesto da sedite u baru iza čaše sa zamišljenim prijateljem. Bolje je podići bar od stakla - žene će to ceniti.

- Izbegavajte kompanije, partije i proslave u kojima glavno značenje pije alkohol, bolje je izgubiti nekoliko poznanika od zdravlja ili porodice.

- Skok sa padobranom ili sa "tarzankom" - osećaj ukusa života i njegove krhkosti. Može li, svejedno, potrebno je početi sakupljati trenutke i utiske, umjesto kamenja u bubrezima?

- Konkurišati sa prijateljima (kolegama, rođacima) na duži period potpune apstinencije od alkoholnih pića i stavi nešto na sto

- Pokušajte da se zamislite za pet do sedam godina, pod uslovom da nastavite sa zarađenim danima. Vjerovao? To je ono što želite da vidite sebe: sa mršavim licem i pivom stomakom?

Uzgred, o pivom stomaku (za dodatnu motivaciju). Formula piva uključuje ksantohumolske supstance koje aktivno stimulišu proizvodnju ženskih hormona u muškim tijelima. Zahvaljujući tome se pojavljuje cifra čoveka, pojavljuje se potkožna mast i abdomen, prsne mišiće se povećavaju i glas se menja. Libido (seksualna želja) je znatno smanjen, postoji velika verovatnoća da će postati impotentni.

Kako prestati da pijete alkohol uopšte uz pomoć ljudskih lekova?

Postoji nekoliko dokazanih recepata koji pomažu u oslobađanju zavisnosti i olakšavaju povlačenje otrova.

  1. 4 kašike svinjskog korda zalutati pola čaše vode koja se zagreje i insistira na termima oko sat vremena. Razdvojite smešu u dve doze: jutro i veče. Ceo kurs traje dve nedelje.
  2. Sipati lonac sa tri litre pola spavat sa neutrenjenim ovsenom, dodati na vrh hladne vode, dovesti do vrela i kuvati na najnižoj vrućini oko pola sata. Zatim napojite, dodajte 100 grama cvetova suvog cveta i insistirajte na dvanaest sati. Zatim ponovo pazite. Pijte ovu suvu tri puta dnevno 15 minuta pre jedenja jedne čaše.
  3. Uzmite jednu žlicu majčine dušice, pelin i hiljadu kvadratnih centimes, sipajte jednu čašu vrele vode i insistirajte na termima najmanje dva sata. Filtriraj i piješ jednu žlicu od tri do šest puta dnevno tri meseca.

Takođe je preporučljivo piti koliko je moguće više biljnih čajeva za dodatno čišćenje tela od toksina i otrova, kao i više da bude na svežem vazduhu. Šetajući po parku, trčanje ili vožnja biciklom biće dodatni pomoćnici u borbi protiv zle navike, samo izbjegavajte uobičajena mesta za piće i okupljanje pseudo-drugova.

Kardinalna metoda tradicionalne medicine

Kako da osoba prestane da pije alkohol, ako ga ne želi (tačnije, ne shvata značaj problema). Postoji nekoliko "teških" načina.

  1. Idealno sredstvo: tinktura divokoza, koja nema izražen ukus ili miris. Dodajte 1 kašičicu po bočici i tiho postavite na pristupačno mesto. Pijanac će započeti najjaču povraćanje i dijareju, a ako to učinite nekoliko puta, pijanac će razviti snažnu averziju na alkohol iz mirisa samog (da ne pominjemo ukus). Važno je da ne premašite dozi, jer je lek vrlo moćan.
  2. Isto za efekat je sljedeća infuzija: nekoliko listova lista luka i jedna kašičica korijenog ljuubistokka sipati jednu čašu vodke i insistirajte na toplom mjestu. Onda morate da primate odbojku da pijete. Efekat je isti - povraćanje i gnusenje.
  3. Šest kašika Kleopatreve evropske pivare napunila je 0,5 litara vode koja je ključala i insistirala na sat ili dva. Pijete na prazan želudac pre nego sto jedete stotinu grama. Takođe uzrokuje povraćanje tokom naknadne upotrebe alkoholnih pića.

To su svi vremenski testirani ljudski lekovi. Kako prestati da pijete alkohol bez intervencije psihologa, trenera i drugih? Da, vrlo je jednostavno: nekoliko prijema čaše vina sa kineskom vodom - i kako je šaputala baka. Uz bilo kakav miris alkohola, odmah će se pojaviti refleksni udar. Posebno će biti takvi ljudski lekovi za ženu prestati da piju alkohol, kao i za muškarce sa slabom volju.

Šta izgubiš?

Dodatni podsticaj za zaustavljanje alkohola može biti spisak glavnih oblasti njegovog uticaja na ljudski život:

  • Većina pijaca umre pre 45 godine od zdravstvenih problema. Najčešći - srčani udar, moždani udar i ciroza. Oni takođe mogu uključiti otkaz bubrega, probleme sa krvnim sudovima i centralnim nervnim sistemom, a da ne pominjemo slab imunitet.
  • Impotencija (neplodnost kod žena). Prema statistikama, trenutno svaka treća žena pati od nemogućnosti da se shvati iz raznih razloga vezanih za zdravlje, a impotencija kod muškaraca "sve je mlađa" svake godine.
  • Dezintegracija porodičnih ili porodičnih odnosa: razvod na osnovu zavisnosti od alkohola u svakom drugom paru, institucija porodičnih odnosa pada pod uticajem alkohola. Broj roditelja koji su uskraćeni za svoja prava raste sa zastrašujućom brzinom, a deca moraju bežati od svojih neprijateljskih roditelja i moliti da se spase od gladi i premlaćivanja.
  • Pad društvenog statusa i, kao rezultat toga, materijalni životni standard. Skoro svi pijani alkoholičari (a svi oni koji se ne bore protiv ove katastrofe) umiru siromašno i sramotno, često prodaju sve, uključujući stan, posao i tako dalje.
  • Otvara se moralnost, pojavljuje se agresija prema svetu, što može dovesti do zatvaranja: koliko je sudbina uništeno zbog umora u alkoholu? Nasilje, ubod i pljačka - da li stvarno želite takvu budućnost?
  • Pojava samoubilačkih tendencija.

Da li je kratkotrajna euforija alkoholnih pića važnija i ozbiljnija u ovim aspektima života? Ali to su samo najosnovniji faktori, a ako detaljno rastavite svaki aspekt, ispostavlja se da je dejstvo alkohola na osobu katastrofalno ogromno, pogotovo ako pijete svaki dan. Kako zaustaviti i gde da započnete, već znate, a ako postavite cilj, izložili metode, ostaje da se upoznaju sa zamkama.

Kako spriječiti raspad?

Često se dešava da u osvit prvog nalet entuzijazma i osoba dostigne određene rezultate, a zatim povući natrag u ponor. Zašto se ovo događa?

Jedan od vrhunaca - to je nemogućnost da se udarcima života. Pod pritiskom ili stresom problema, mnogi ljudi su odlučili da promijene svoje živote, u najvažnijim prekretnica mora ponovo da se staklo. Drugi važan aspekt - je period detoksikacije, koji se prostire na oko tri tjedna nakon posljednje doze alkohola. To će biti jako teško i loše, ali ako si se usudio, to jest, da li ima smisla da se povuče?

- Ako mislite da ste spremni da odustanu, prva stvar koja radikalno dovodi u život - to je cool ili douches. I tako svaki put Proganjanje želju da pije.

- Pokušajte da iskoriste alkohol žudnja: voće, sjemenke, orašasti plodovi i Hard Candy. Nosite termos sa biljni čaj.

- Idi u teretanu: kroz znoj i umor, otarasiti opsesivno-kompulzivnog poremećaja. Ali u isto vrijeme izbjeći mjestima gdje mogu zadovoljiti bivše "Prijatelji stakla." Odaberite drugu rutu, čak i ako je duže.

- Govori naglas, zašto ste odlučili da prestanem da pijem. Nekoliko puta dok povjerenje i moć reči neće dati.

- Izbjegavajte hranu koja je povezana sa konzumacijom alkohola. Ako je moguće, pokušajte da ode na vegetarijansku ishranu - meso masne hrane uvijek uzeti čašu stimuliše apetit. Probajte, i odjednom tvoje telo tako?

U zaključku, tema je napomenuti da ljudi koji priznaju svoju ovisnost o alkoholu i želite da ga osvoji, je već prvi korak do pobjede. Može se samo postupno, u malim koracima da nastavi da se krene naprijed, uživajući u još jednu pobjedu, ali ne i mlitavi, kad odjednom je došlo do prekida. Moskva nije izgrađen u, tako da svi imamo uspone i padove, to je normalno. Ne zaboravite i nije tako loše jeseni, gore nego da ustanem nakon pada.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.unansea.com. Theme powered by WordPress.