Kao Olga Kartunkova smršala: režim ishrane i preporuke

Naša današnja junakinja je KVNschitsa bivši i sadašnji član seriji "Jednom u Rusiji» Olga Kartunkova. Nedavno, ona je bila kolače. A sada može pohvaliti zategnut figuru. Znate li koliko je tanji Olga Kartunkova? Da li ste zainteresovani u metodu mršavljenja koja koristi? Sve potrebne informacije sadržane u članku.

Biografía

O tome kako Olga Kartunkova tanak, mi ćemo govoriti o kasnije. U međuvremenu, pogledajte njene biografije.

Rođena je 4. marta 1978. godine u selu Vinsady da u regiji Stavropol. Olga rasla aktivne i radoznale djece. Od djetinjstva, ona je videla sjajan smisao za humor. Naša junakinja je diplomirao na Pravnom fakultetu. Kartunkova igrao u timu KVN "Pyatigorsk". Od 1997. je u braku sa voljenom čovjek. Imaju dvoje djece - sina i kćer Sasha Vika.

Koliko je tanka Olga Kartunkova: Diet

Bivši kvnschitsa mnogo stameni nakon rođenja dvoje djece. Na visini 164 cm, ona težio 134 kg. Olga je bilo teško da se penje uz stepenice. Pa čak i za vrijeme normalnog hoda pojavila se otežano disanje. Glumica sitcom "Jednog dana u Rusiji" u ništa ne odbije plan obroka. Ona je sretno jeli knedle, hamburgere, pizzu. I sve to u velikim komadima. Zatim je pomislio na ukusa zadovoljstva, a ne stomak.

Kao Olga Kartunkova izgubili na težini? Možda, naša heroina ne bi se usudio da se bori protiv viška kilograma. Ali okolnosti natjerao na to. Činjenica da je Olga slomila nogu. Dok je bio u bolnici, ona je gledao televiziju i jeo mnogo. Da nije dobio poziv od magazina ženi "StarHit bi" Stout čak i više. I invalidskim kolicima, na kojem se kretala, jednostavno nije mogao da podnese toliku težinu. Ole je pozvana da učestvuje u projektu za gubljenje kilograma. Naša junakinja je dan da razmislim. Na kraju, složi se ona.

Koliko je tanka Olga Kartunkova? Dijeta je sastavljena za nju specijalista. Razmotrimo ovo više detalja.

Slimming proces

Nutricionista propisane Ole konzumira dnevno nije veći od 120 g ugljikohidrata, 30 g masti i 70 g bjelančevina. Morala je da se odrekne udobnosti hranu, dimljeni, brašno i slatko. Također, bilo je potrebno da se smanji količina soli. Normalno fluid - 2-2,5 litara (uključujući i 80% čiste vode, a ostatak - zeleni čaj i biljne infuzije).

Prvi dani ishrani glumica pretrpjeli izuzetno teško. Nakon što je njen uobičajeni porcije smanjen nekoliko puta. Osim toga, morala je da jede u određeno vrijeme.

Uzorak meni za jedan dan Kartunkovoy

doručak

To je lako voćnu salatu čini. To je najbolje koristiti naranče, kruške, zelene jabuke. I grožđe i banane nisu pogodne za ishranu. Oni su visoke u kalorija i sadrže šećer.

ručak

Najbolji proizvod za ljudska mršavljenje je pileća prsa (file) bez kožice. Prokuhati. To može biti malo soli. Jedemo dojke bez ukras.

Popodnevna užina

Olya obično jeli jabuku ili šaku orašastih plodova.

večera

Jedan dio (150 g) skute sa minimalnim sadržajem masti.

Naravno, naša junakinja je hranio ne samo ove proizvode. Je promenila ishranu dnevno.

rezultati

Da li snažno Olga Kartunkova izgubili na težini? Prije i nakon učešća u eksperimentu "StarHita" glumica je izgledala drugačije. Specijalisti pomogao je izgubiti 18 kg. Naša junakinja je smanjen u volumenu. Od struka, bedara i grudi je 15-20 cm.

Olga je bio zadovoljan da je izgubila nekoliko veličina. Međutim, smatra se da je 116 kg sa visinom 164 cm - puno.

Dalji rad na

Glumica je nastavio da izgubite težinu kod kuće. Žena je postavio cilj - da vidi dvocifreni razmjera.

Kao Olga Kartunkova izgubili na težini? Izvođač seriji "Jednom u Rusiji", u skladu sa preporukama, koji su na projektu dala nutricionista. Ona je jela 4-5 puta dnevno, male porcije (150-200 g). Olya nikada pao - nije napao zabranjene hrane. A sve zbog vremena sudjelovanja u posebnim projektima "StarHita" njen ukus preferencije su se promijenile.

U nastavku su dijeta recepti od Olga Kartunkovoy. Ovo je vrlo ukusna i zdrava hrana za tijelo.

voćna salata

Uzmite malo jabuke, naranče i kruške. Mi smo ih oprati pod mlazom vode. Uklonite kora iz svake od voća, osim jabuke. Meso izrezati na kockice. Mix sve. Pour jogurt (nemasni).

dijetetskih juha

Pot sipanje vode. Zapaljena. Mi smo čekati do usijanja. Sada smo ležali u posudu ribani mrkva, kockice krompira, rezani kupus i sjeckani zelje. Možete dodati malo soli. Kuhati dok ne omekša. To može jesti juhu 2 puta dnevno.

Pileća prsa s bosiljkom i paradajzom

Na start up kredita za preradu mesa. Pileća prsa je isprana vodom iz slavine. Na svaki komad čini rez u sredini. Unutra staviti kockice paradajza i sjeckani bosiljak. Edge zaklanih pomoću čačkalice. Na grijanim pan poslati pileća prsa s punjenjem. Fry koristeći maslinovo ulje.

O tome koliko Olga Kartunkova izgubili na težini? Prije i nakon dijeta - su dvije različite osobe. Sa težinom od 116 kg, naša heroina je ostao "u tijelu žene" ponovo. A sada vidimo svježe, podmlađena i zategnuti Olga. Ona je bila u mogućnosti da izgubite težinu na svoju ruku do 96 kg. I to nije granica.

neki sport

Sve u svemu, Olga tanak Kartunkova 38 kg. Pravilna ishrana - samo pola bitke. Olovo figura u cilju bez umerena fizička aktivnost je vjerojatno ne bi dogodilo.

Nakon što naša junakinja je odlučio da izgubite težinu, upisala u najbližoj kući teretanu. U početku je bilo teško pokrenuti čak 500 metara na simulatoru "pokretnoj traci". Ali Olga prevazišao svoju lijenost. Iz razreda u razred žena povećao kilometraža i brzinu. Uskoro dodate druge simulatora. Olga počela da doživljavaju fizičku aktivnost nije test, već kao nešto korisno.

Sada, kada je vaga pokazati dvoznamenkasti broj, Kartunkova može nositi uskim racing odijelo i ići na jutarnje trčanje. Ponekad je to preduzeće voljena supruga. I 2 puta tjedno, glumica posjetila bazena.

Transfer "Let Them Talk": koliko je tanka Olga Kartunkova

U posljednjih nekoliko godina, Internet reklamnih banera ispunjen sa likom naše junakinje. Pričvršćen članak, u kojem Olga rekao o gubitku težine. Ona je negirala činjenicu da sjedi na dijeti. Glumica je navodno raskinuo sa viškom zahvaljujući težinu tablete čudo, zakrpe i druge stvari.

Raspršiti glasine i da spase bezazlen građane od prijevare, Olga oporavio o transferu "Pustite ih da razgovaramo." Glumica je rekao sve glavne tajna njegove transformacije - uravnotežene ishrane i vježbanja. Ne pilule, zakrpe i divna pića ona nije koristio. I ne savjetujem druge.

u zaključku

O tome kako Olga Kartunkova smršala, sada znate. Zvezda šou "Jednom u Rusiji" ima sjajan smisao za humor i jaku volju. Želimo joj puno sreće u budućnosti transformacije!