LFK - je to metoda? Kompleks vježba vježba terapija nakon preloma

Terapijske fizički trening (fizikalne terapije) - ne-specifičan način sanacije i vježbe terapija kroz sport i fizičku kulturu. Vježba terapija ima terapeutski i profilaktičke ciljem da se ubrza proces oporavka i ljudsko zdravlje je nezavisna medicinska disciplina.

Tretman sa fizikalne terapije

LFK - je obavezan element u liječenju pacijenata koji su oštećeni ili bolesti mišićno-koštanog sistema, kao praktično ne vraćaju bez upotrebe fizioterapije poremećaj funkcije ležaj i pokreta.

Danaus tehnika se primjenjuje ne samo da eliminiše bolesti ili povrede, ali i za prevenciju određenih bolesti izbjeći komplikacije i recidiva, kao i fizikalna terapija se primjenjuje oporavak invaliditet znači.

Fizičke vježbe su stimulansi vitalnih funkcija u ljudskom tijelu, dakle, vježba - je glavni alat za rehabilitaciju.

Terapijske vježbe je jedan od najvažnijih elemenata sveobuhvatnog tretmana u modernom svijetu. Kompleks terapija vježba nosi savršeno uklapaju vježbe za svaku osobu pojedinačno. Glavna prednost u kombinaciji tretmana je da ima učinak ne samo na bolesne organa sistema, organa ili tkiva, ali generalno cijelog tijela.

akcija LFK

Ako strogo slijediti pravila fizikalne terapije, moguće je:

- za poboljšanje stope fizičko zdravlje pacijenta;

- vraćanje stope fizičkog rada;

- poboljšati i vratiti ukupni metabolizam;

- za obnovu psiho-emocionalni ton pacijenta;

- unaprijediti rad kardiorespiratorne funkcije tijela;

- proširiti funkcionalnost kardiorespiratornog sistema;

- poboljšati i vratiti ravnotežu pacijenta;

- poboljšati i vratiti koordinaciju pokreta;

- jačanje mišića;

- za vraćanje fizičke aktivnosti;

- poboljšanje cirkulacije;

- poboljšanje limfna cirkulacija;

- poboljšanje imuniteta;

- stvoriti preventivno djelovati;

- da spriječi bol;

- da se postigne stvrdnjavanja efekt.

Kao i upotrebom fizičke vježbe terapija, možete postići:

- smanjenje bola;

- jačanje mišića i ligamenata;

- ubrzava rast zdravog tkiva, kao što su hrskavice i kosti;

- čišćenje tkiva toksina, koja promovira povećan protok krvi.

Vježba medicinske fizičkog treninga za kičmu

Da biste vratili dijelova lokomotornog sistema su u prilogu raznim gimnastiku vježbe. Na primjer, za spinalne dekompresije zahtijeva sprovođenje niza specifičnih vježbi, o čemu ćemo reći dalje.

Vis-vježba

1. Vis na poprečne grede. tokom Trebalo bi probati ove vježbe potpuno opustite sve mišiće leđa, fokusirajući se na kičmu.

2. Poluvis na prečku. Tokom ove vježbe noge moraju biti na podu, to pojednostavljuje zadatak. Princip ostaje isti, morate potpuno opustiti mišiće.

3. Vis u zidu barovima. Pokret se vrši lice na zid. Treba savijati noge natrag i pokušajte da se savija unazad. Ova vježba stimulira istezanje kičme.

vježba laganja

1. Fokus na stolu. Treba se protežu četke u stolu, držeći ruke ispod rebra lukova. Zatim nagnite tijelo naprijed, ne skidajući nogu poda. Moramo se koncentrirati na kičmu i pokušati osjetiti kako se razvlači.

2. Vježba u ležećem stavu. Treba da leži na stomaku, rukama ispruženom, strije. Vježba stimulira potezu torakalne kralježnice.

3. U ležećem položaju. Potrebno je da legne na leđa, ruke u isto vrijeme preuzme glave, istezanje. Ovaj pokret stimulira istezanje slabinske kralježnice.

Fizičke vježbe terapija za vratne kralježnice

1. Da biste završili ovu vježbu treba da bude da izvrši pritisak na dlanu čela, dok naprezanja vratnih mišića. Vježba traje 5-7 sekundi, ponavlja 3 puta. Nakon toga treba pritisnuti na ruci potiljak, ponovite 3 puta za 5-7 sekundi.

2. Trebalo bi da se protežu mišiće vrata, pritiskom na lijevu ruku napustili hram, kao i na desnoj ruci pravo hram. Vježba bi trebao biti 5-7 sekundi, ponovite 3 puta.

3. Prvi korak je da se malo nagnite glavu unazad, a zatim polako savijte naprijed, držeći vratnu jami bradu. Ponovite vježbu treba biti najmanje 5 puta.

4. U početni položaj treba imati ramena i glavu ravno. Onda okreni glavu na desno moguće. Vježbajte kretanje više od 5 puta. Ponovite okreće na drugu stranu.

5. U početnoj poziciji da se pritisne bradu u vrat. U ovom položaju, prvo okrenite glavu na desnu više od 5 puta, a zatim napustio isti broj puta.

6. Obavljanje posljednjih pokreta, potrebno je da na čelo bačen nazad. A zatim pokušajte da dodirnete desno uho, desno rame i lijevo uho - lijevom ramenu. Da li vježbe više od 5 puta na svakoj strani.

Terapijske fizičke kulture lumbalni

Osiguralo pravilno liječenje može biti kada se radi sa fiziolog pacijenta. Ali u slučaju preventivnog djelovanja da se uključe u fizikalnoj terapiji i mogu biti sami.

1. Vis ili poluvis. Ova vježba se izvodi na traci, ili dodirivanja pod nogama ili ne. U svakom slučaju, efekat vježbanja će biti pozitivan. Hang, opuštanje mišića, zatim nekoliko setova 1 minutu.

2. U početku, čoveka koji je stajao s rukama na bokovima. Treba obaviti za deset lean naprijed i nazad, lijevo i desno.

3. Stalna i držeći ruke na kukove, karlice treba uraditi pokretima lijevo i desno, nazad, sa svake strane 10 puta.

Vježbe na podu

1. Morate dole i prislanjaju na podu s rukama, a zatim saviti u obliku olovke nož i vratiti u početni položaj. Ponovite ovaj pokret bi trebao biti 15-25 puta.

2. Vježba leži na stomaku. To je ostatak savijena ruke na pod, a zatim ispravite ruke i ne skidajući noge na pod, sklekove. Vježba treba ponoviti 10-20 puta.

3. Potrebno je da kleknu, odmaraju na podu ravno ruke. Onda morate savijati leđa se što je više moguće i vratiti se u početni položaj. Također, ponoviti 10-20 puta.

4. Vježba ležećem. Potrebno je pritisnuti koljena savijena noge na grudi i natrag na početnu poziciju. Dakle, i dalje 10-20.

Normalno, fizikalna terapija instruktor savjetuje učiniti sve pokrete polako i nježno. Čekati jer će kičme Crunch postaje mjesto nije potrebno, jer je promet podataka je prikladan samo za profilaktičku upotrebu kod kuće.

Vježba terapija za frakture

Terapijske vježbe je imperativ u oporavak organizma nakon frakture. Za tu svrhu, odabrani kompleks vježbi.

1. Za vraćanje oštećenih zglobova, potrebno je izvršiti rotaciju pogođenim ruke ili noge, ponavljajući pokret od oko 10 puta. To treba uzeti u obzir činjenicu da je pokret u prvih nekoliko dana nakon što je skinut gips ne može koristiti.

2. Donesite tonus mišića će pomoći ovu vježbu. Pretrpio noge ili ruke da se podigne pod uglom od oko 30 stepeni prema prednjoj strani i držite za nekoliko sekundi. Nekoliko puta će se ponoviti pokreta.

3. Da bi se mišićni tonus strane i stražnje strane bedra, obavlja kretanje pomoću ležaj. Morate obaviti ljuljačke lijevo i desno noge naprijed i bočno po 10 puta, te je potrebno da se drži za podršku.

4. Koristi se ove vježbe terapija vježbe iz slomljene noge i stvara lijep efekt za jačanje mišića tele. Također ćete trebati podrška. Suočavajući se sa pol, neophodno je da zauzme svoje ruke, a zatim se polako uspravi na prste i usporiti na stopalu. Ako je potrebno, povećanje opterećenja može se izvršiti na jednim pokretom nogu.

masaža

Masaža fizikalna terapija pomaže da se ublaži bol i napetost mišića. Istraživači su potvrdili da je tokom masaže, mišić se razvlači i na taj način smanjuje ćelije upalni odgovor. To dokazuje da masaža je vrlo korisno za oporavak od ozljede.

Uz vibracije, pritisak i trenje mogu uticati na organe i tkiva. Da bi se postigao terapijski učinak, masaža treba učiniti s posebnim uređajima, ali kao preventivnu mjeru i to može učiniti ručno.

Može se zaključiti da je fizikalna terapija - je vrlo povoljno, u većini slučajeva, bezbolna terapija, koja se može koristiti ne samo za liječenje pacijenta, ali i za sprečavanje nekih bolesti potpuno zdrava osoba.