Meni dojilje majke u prvom mjesecu nakon poroda

rođenje djeteta - uvijek odmor i sreća za roditelje. Ali sada moramo da se držimo meni majki koje doje, u prvom mjesecu - posebno pažljivo. Jer i najmanja greška u ishrani može uticati na zdravlje bebe. Tako da ne možete jesti ono što vam treba i stvoriti antialergijski meni za dojilje?

Izrađujemo dijeta

Ako ste ljubitelj slatkiša, onda, nažalost, morate ih se odrekne. Posebno od čokolade. Zbog visokog sadržaja šećera, škroba, kakao stabilizator aromotizatorov dijete mogu biti alergični. Također, ne jesti sve crvene i narančaste - paradajz, paprika, repa, naranče, mandarine i drugi. Zaboravite na voće, sa izuzetkom - zelene jabuke, ali bez kore, ako beba nije GAZ auta. Meni dojilje majke u prvom mjesecu ukazuje na ograničenja u korištenju sokova, sladoleda, konditorskih proizvoda, kvasac proizvodi, sjemenke, orašasti plodovi, delikatesa, kobasice, većina povrća. Treba biti oprezan piletina, jaja, mlijeko, jer oni mogu izazvati alergije.

Meni dojilje majke u prvom mjesecu

B: 200 grama kaše ili 100 grama bez masti sir i vrhnje. Zeleni čaj ili kamilice. 1 vekna.

Ručak: 200 ml jogurta i 2, kolačić ili 1 zelena jabuka

Ručak: juha (brokula, pileća prsa, ili zeca, luk luk, mrkva, krompir) - 300 ml. Kuhana heljde - 150 grama sa kotlet na pari (meso). Kompot koncentriran - 200 ml.

Popodnevna užina: kuvana pileća prsa - 200 grama sa zelenom salatom lišćem.

Večera: Pareno ribu - 250 grama; zobi kaša - 200 grama; Tea - 20 ml.

U noći 2 male vekne hljeba i čaj / voće kompot.

Kao što se može vidjeti iz izbornika, nakon poroda dojenje majka ne mogu da jedem prženo, soljeni, dimljeni, osušeni, masne.

Ono što vam je potrebno za korištenje

Budite sigurni da uzima vitamine za mlade majke, jer će pomoći u održavanju ravnoteže potrebnih supstanci u organizmu. Jesti mliječne proizvode - ima dosta kalcijuma. Ali je neophodno da je nizak postotak masti. Riba - izvor fosfora i vitamina D. bijelog mesa bogate proteinima koji su neophodni za rast organizma. Heljda, govedina jetra - izvori željeza, najmanje 2 puta tjedno, te proizvode treba konzumirati. Meni dojilje majke u prvom mjesecu nakon rođenja je vrlo ograničena, ali ako želite da beba bude zdrava, a onda držati dijetu. Što više da je popis zabranjenih proizvoda na kraju sužen.

Meni dojilje majke u prvom mjesecu

Doručak: kuhano jaje i 200 grama ječma kaša, pirjano voće.

Ručak: bijelo jogurt, masti - 100 grama.

Ručak: juha s meatballs bez zazharki; heljde - 200 grama i kuhano pileće grudi - 150 grama. Čaj.

Užina: nemasnog kravljeg sira - 150 grama.

Večera: pire - 150 grama; pečeni zec - 200 grama. Čaj.

Prije odlaska u krevet: šolja jogurta.

Dojilje Hipoalergeno izbornika se razlikuje samo po tome što je potrebno da se pridržavaju vremena (granice su isti kao u normalnom, u prvom mjesecu). Čak ipolzuya raznog povrća, možete napraviti ukusan i hranjiv, i što je najvažnije - sigurno za hranu za bebe.