Mršavljenje: Mitovi i stvarnost

gubitak težine je verovatno aktuelna predmet od javnog značaja na početku trećeg milenijuma. Svakodnevno na stranicama modnih časopisa i rejting portala o zdravlju, nove recepte gubitak težine, kao i preporuke i zabrane o prehrani, fizičkoj aktivnosti i način života u cjelini. Stoga, kako bi se izbjegli zdravstveni problemi i razočaravajuće rezultate na ograničenja prije nego aktivni gubitak težine treba da bude upoznat sa zajedničkim mitovima.

Mit o mršavljenju №1: sport i fitnes - garantira savršenu figuru.

Glavni uzrok povećanja tjelesne mase masnog tkiva to je dominacija energije dolazi od hrane, preko potrošene energije. Redovne obuke u teretani zapravo ne smanji težinu. Jer aktivno spaljivanje masti rezerve (ljudski organizam tokom treninga otpora troši mnogo više energije nego što je bila prije ovog hrane), povećava mišićnu masu tijela, naravno, jačanje mišića i estetski stasa što se suštinski ne gubi na težini.

Mit o mršavljenju №2: anti-celulit masaža, tijelo obavija - gubitak težine bez napora.

Oni gojaznih ljudi koji su pokušali mnoge metode mršavljenja, potvrđuju da je bilo koji masaža i spa tretmani su samo pomoćni kozmetičke faktor, koji ne rješava problem gojaznosti. Na primjer, anti-celulit masaža je samo aktivira cirkulaciju krvi, ubrzati metabolizam (koji će postepeno isprazniti energiju masti u organizmu). I anti-celulit tijelo obavija samo izglade zloglasni "narandžine kore".

Mit o mršavljenju №3: anticelulit kreme - ključ za idealnu figuru.

Obećavajući i javno reklamira čudo kreme za mršavljenje, naravno, djeluje samo u izgledu, ali da gojaznost - to je problem internog karaktera. Kozmetičkih preparata tu svrhu stvarno zapanjujući sparno slike u ogledalu, ali ne na uštrb smanjenja tjelesne težine, a zbog kompresije kože. Osim toga, važno je napomenuti da je na kraju, naravno, korištenje takvih lijekova će shvatiti ponovo prepoznatljiv.

Mit o mršavljenju №4: ljudi starijih nije izgubio na težini.

U stvari, uvjeravanja iskusnih nutricionista, sa strastvenim želje i ispravan način da se stvarno izgubiti težinu u bilo kojoj dobi.

Mit o mršavljenju №5: Mijenjanje dijeta - garancija gubitka težine

Između ishrane i kalorija sadržaj različitih namirnica je prilično velika razlika.

Gojaznost je obično u pratnji drugih zdravstvenih problema, uključujući hipertenziju, visok holesterol, visok šećer u krvi. Paradoks je ovaj: možete biti potpuno zdravi, ali imaju neželjene višak masnog tkiva, a možete biti u formi, a ima ozbiljne zdravstvene probleme. Druga komponenta paradoksa leži u činjenici da je moguće jesti bijelo brašno, bijeli šećer, ili samo o bilo brze hrane i dalje izgubiti težinu ako konzumirate malu količinu preostalog u željenom deficit kalorija ovih proizvoda. Naše zdravlje ovisi prvenstveno na "kvalitet" kalorija. U idealnom slučaju potrebno nadležnim spoj kvalitete i količine kalorija. Tipično, ovi mogu preklapati, ali oni nisu uvijek isti.

Mit o mršavljenju №6: gojaznost - prvi znak starenja.

Nisu svi ljudi starosne granice su višak kilograma. Da biste provjerili tu činjenicu ne mora pitati vodeći endokrinolog - samo gledati kroz prozor ili na fotografijama svojih rođaka, prijatelja starosti. Bez sumnje, djed i baka su mnogo manje mladih vježba i starosti su usporili metabolizam, ali i energije za normalno funkcioniranje tijela zahtijeva manje.

Pa, danas smo pokušali da razbiju osnovne mitova o gubitku težine da su ljudi izgubili na težini, bez ikakve sumnje i lažne predrasude.