Ono što je Hatha - Yoga

Joga postaje sve popularniji. Ova vrsta rada na sebi je rođen u Indiji, ali je sada praktikuje širom svijeta. U srcu hata joge je da radi sa telom i dah. Međutim, njen uticaj proteže daleko izvan tijela. Ona također uključuje emocije i um. Iskustvo pokazuje da um i tijelo prodiru jedni druge. Stanje uma utiče na naše raspoloženje, zdravlje, a isto stanje organizma utiče na našu energiju, vitalnost i odnos prema svijetu.
Otkriveno je da određene pozicije tijelo vam omogućiti da brzo povrati snagu, pronaći sklad i opuštanje, a drugi stimulirati, dati entuzijazam i samopouzdanje.
Značenje Hatha Joga je uskladiti našu energiju.
Ha znači aktivna električna energija, topla, sunčana, muškarac, Tha - pasivno, hladno, mjesec, ženski. Hatha - stanje ravnoteže.
Nakon vježbe dolazimo u stanje mira i ravnoteže u isto vrijeme ispunjen energijom i radost života.
Da bi se to postiglo, joga nudi širok spektar vježbi i načina njihove realizacije, tako da svatko može izabrati nešto za sebe. Po pravilu, tretira oko 200 mjesta, iako drevnim tekstovima kažu da je njihov 84.000.
U teretani možete upoznati ljude od 16 do više od 80 godina. Nije bitno starost ili izgleda, važno je samo želja da se poboljša kvaliteta života i rada na sebi. Naravno, inače bavi mladi ljudi, puni snage i energije. S radošću izvode dinamične vježbe su teže, što omogućava da se razvije snagu i izdržljivost.
Joga nudi razne predmete koji se ne nalaze u drugim metodama rada na sebi, kao što je izuzetno energičan savijanje unazad. Stariji ljudi vole da ostvare u oporavak, opuštanje, za održavanje vitalnosti i održivosti svih uzrasta.
Kroz opuštanje, otključavanje mišićima i zglobovima, kao i vježbe u punu koncentraciju uz zadržavanje jedinstvenog disanje, pažnju privlači na unutarnji svijet, što vam omogućava da se opustite svoj um i sve aktivne skladištenje energije.
Indijski yoga master B.K.S. Iyengar je razvijen na osnovu svog iskustva i njegovih učenika u nizu posebnih vježbi na različitih bolesti: prehlada, bol u leđima, problemi sa krvnim pritiskom i drugim do depresije i kroničnog umora.
Uz veliku korist za sebe i svoje nerođeno dijete može čak se uključe u trudnica.
Ova vježba treba da nauče samo poseban majstora sa relevantnim iskustvom i kvalifikacijama.
Joga položaji se izvode vrlo precizan način, što vam omogućava da postigne bilo koji dio tijela, od kože, mišića, zglobova, a završava na unutrašnje organe. Svaka ćelija se čisti i puni kisikom.
Promjene u raspoloženju, stav i način disanja vidljivi već nakon nekoliko sesija. Ipak, razumijevanje dubine joge traje nekoliko godina.
Kao i kod svakog prirodan način liječenja, efekat se ne postiže odmah. To slijedi iz činjenice da je joga ima za cilj da postigne izvor problema. Na primjer, da se bave bol u leđima često je potrebno vratiti mobilnost kukova, jačanje mišića leđa, da se brine o pravilnom položaju tijekom svakodnevnog života.
Elementi su sa velikom pažnjom. U svaku vježbu, mi se približava granici svojih kapaciteta i postepeno premašiti. Nema prostora za oštre i agresivne pokrete, koji su često uzrok povreda.
Važno je da se rade vježbe u skladu s našim postojećim mogućnostima, a oni variraju ovisno o dobi, sezona, doba dana, hrana, spavanje, i rad. Set vježbi mora biti u skladu s tim.

U jogi škole obično imaju izbor između grupa različitog intenziteta.
Sljedeći korak nakon ovladavanja joga pozicije opuštanje i vježbe disanja. Disanje je najvažniji izvor energije.
Ne možete jesti, piti ili spavati za nekoliko dana, ali ne diše samo na nekoliko minuta. Joga kaže da je ljudski život se ne mjeri u godinama, a broj udisaja uzeti. Što je više duga, puna diše, duže ćemo imati život.
A živi primjer 81-godišnje BKS Iyengar. Prije nekoliko godina, za vrijeme svog boravka u Sjedinjenim Američkim Državama, ljekari su ustanovili da je njegova pluća, kao 20-godišnjak Olympian.
Redovne vježbe disanja i relaksacije će vam pomoći da biste dobili dovoljno energije koja poboljšava našu sposobnost za rad, sposobnost koncentracije. Nakon nekog vremena treninga kao rezultat čišćenja organizma i dublje kontakt sa našim unutrašnjim svetom, počinjemo da se osjećaju da postoji odnos ishrane, fizičke aktivnosti, interakcije s drugim ljudima i naše zdravlje i blagostanje.
Ovo osjetljivost je neprocjenjivo blago u načinu našeg holistički razvoj fizičke, emocionalne i duhovne.