Povećati samopouzdanje: savjete i preporuke

Takav kvalitet ličnosti kao samopoštovanje je neizostavno povezan sa samopouzdanjem, postizanjem određenih uspjeha u profesionalnoj djelatnosti ili ličnom životu. Na kraju krajeva, ljudi koji imaju ovu karakteristiku podcenjeni često imaju mnogo kompleksa i problema vezanih za ovo. Prihvatate sebe kao i vi, verujući u svoje sopstvene snage - ovo su neke od glavnih komponenti budućeg uspeha. Stoga je povećanje samopoštovanja česti razlog za kontakt psihologa. Međutim, možete i samostalno raditi na sebi, imajući u vidu neke nijanse i poštujući prilično jednostavna pravila.

Za početak, trebalo bi da odredite šta je samoevaluacija i kako se formira. U psihologiji, ovaj kvalitet se smatra subjektivnim odnosom prema sopstvenim ličnim kvalitetima. Najčešće samopoštovanje se formira u detinjstvu i na njega u velikoj mjeri utiče odnos drugih, a posebno značajnih odraslih (roditelja). Međutim, u kasnijem životu to se može promeniti. Dakle, ako je osoba okružena kolegama ili poznanicima, negativno misleći, stalno ga kritikuju, onda, kao rezultat toga, njegovo samopoštovanje može da opadne.

Možete pokušati da prođete jednostavan test i procenite sebe u celini na skali od 10 tačaka. Većina ljudi ima 5-6 bodova, a ovo je prosečan rezultat. Ali morate uzeti u obzir da ovaj odgovor ukazuje da ste pola pozitivni o sebi i istom negativnom. Povećanje samopoštovanja je nezaobilazni uslov za uspeh. Samo na ovaj način, osoba ima priliku da se ne plaši poteškoća, da veruje u pozitivan ishod stvari.

Psiholozi preporučuju da rade na sebi i izvode vežbe kako bi povećale samopouzdanje, što se nudi puno. Dakle, nikada se ne smije fokusirati samo na mišljenja drugih. Naravno, važno je, ali ne toliko koliko mislite. Ponašanje prijatelja koji stalno kritikuju vaš napredak ili postignuća može se analizirati. Neophodno je postaviti pitanje: "Zašto to rade (kažu)?" Zapaženo je da se mnogi uvjeravaju i podižu samopouzdanje ponizavajući druge. Ako je to glavni razlog, takve ljude treba ignorisati ili potpuno isključiti iz komunikacije.

Takođe, povećanje samopoštovanja zavisi od sopstvenih rezultata. Možete skicirati plan onoga što planirate postići i počnite da ga implementirate. Ne vredi istovremeno postaviti cilj postati olimpijski šampion ili dobitnici Nobelove nagrade. Ono što je planirano trebalo bi biti realno. Ako iz nekog razloga niste postigli nešto uspeha, nemojte biti uznemireni. Analizirajte situaciju. Samo si kriv za ovo? Možda su i spoljne okolnosti igrali ulogu?

Načini povećanja samopoštovanja mogu biti takvi kao korišćenje kratkih fraza-verovanja (afirmacije). Dakle, preporučljivo je da započnete svoje jutro sa rečima: "Ja sam uspješan", "Ja ću uspjeti" itd. Nikad ne opravdavajte prije okruženja. To doprinosi činjenici da ćete osećati još veću samopouzdanje. Još jedan ključ uspeha je skladan odnos sa najdražima. Mora se zapamtiti da će uvek biti neko ko će pomoći u teškom trenutku, što znači da ste dovoljno jaki da opstane u nastojanjima i pokušate još jednom pokušati.

Da biste povećali samopouzdanje bio je efikasan, morate stalno raditi na sebi. Možete učiniti ono što volite, neka vam bude glavna zanimanja ili hobi. Praktično svaka osoba dobiva poverenje kada zna da radi nešto bolje od drugih. A jedno od glavnih pravila je da se ponaša, jer samo u pokretu, uz pomoć probnih i grešaka, možete postići neke rezultate.