Prevencija hemoroida: efikasne tehnike

Kao i kod bilo koje bolesti, hemoroidi zahtijevaju odgovarajuću pažnju i ozbiljan tretman. Ako uzmemo u obzir činjenicu da je ova bolest je praćena jake bolove (to sve ovisi, naravno, o stepenu razvoja bolesti) i može dovesti do ozbiljnih posljedica, pitanje prevencije hemoroida više nego važno.

Svi znamo izjavu da je bolest lakše sprečiti nego lečiti. I moram reći, to je istina. A ako govorimo o hemoroida, onda smo zainteresirani u prevenciji hemoroida.

Prije svega, recimo oko potencijalnog rizika: rizik (.. Ie, od kojih jedna ima velika vjerovatnoća može biti hemoroidi) su starije osobe, oni koji provode puno vremena sjedi, trudnice i oni koji imaju kvar želudac.

Ako je vaš način života teško se može nazvati "aktivna", vi se svakodnevno u toku dana (idealno svaki sat) potrebno je organizirati fizkultminutki. Meke stolice treba zamijeniti sa čvrstim, profesionalni vozači ne zaboravi aktivnog odmora.

Prevencija hemoroida i jačanje trbušnih mišića i poboljšanje cirkulacije krvi u karlici. Postoji poseban profilaktička kompleks vježbi razvijen od strane stručnjaka. To ima za cilj jačanje trbušnih mišića i stražnjice ostvarivanje analnog sfinktera, poboljšava cirkulaciju krvi i osloboditi pacijenta gasova.

• ip (Pokretanje pozicije) stojeća prekrštenih nogu. Ritmički napeti glutealne mišiće.
• ip sjedi na tvrdoj stolici, leđa ravna, tijelo blago nagnuta prema naprijed. Naprezati mišiće stražnjice.
• ip ležeći na leđima. Savij koljena, osloniti na noge i otkinuti kukove sa zemlje.
• ip ležeći na leđima. Podignite ravno noge naizmjenično.
• ip ležeći na leđima. Lift ravno nogu, razmaknite ih i obavljanje vježbe "škare".
• ip Međutim, da li je vježba "biciklizam".
• ip ležeći na stomaku. Nasloniti na koljenima, laktovima i rukama, i spustite kukove u stranu (izmjenična lijevo i desno), tako da je dotakla pod.

Vježbe za prevenciju hemeroida se preporučuje da obavljaju dva puta dnevno po 10-15 ponavljanja. Ovaj kompleks je ne samo koristan kao preventivnu mjeru, ali čak i uz postojeći problem. Ali ne preopteretiti mišiće, to se ne preporučuje da se uključe u biciklizam, jahanje, dizanje tegova.

Osim toga, to je korisno za pokretanje ili se uključe u šetnju, on trenira mišiće gluteusa i poboljšava protok krvi.

Sljedeću stavku, što uključuje prevenciju hemoroida, je normalizacija snabdijevanja. Trebalo bi biti moguće da se ograniči potrošnja skroba namirnica, začinjena, preslana i začinjeno. Piju više tekućine (čiste vode za piće, mineralna voda, mliječnih proizvoda), jesti hranu bogatu vlaknima, i korisno povrće i voće koje imaju slabyaschim efekt (jabuke, repa, šljiva, bundeva, lubenica).

Sljedeću stavku preventivnih mjera je usko povezano sa prethodnih. Ovaj rani tretman zatvor ili proljev. To zahtijeva zdrave ishrane i umjeren vježbe. Problem pražnjenja creva - siguran put za razvoj hemoroida.

Sljedeća metoda - usađivanje higijenskih navika. Nakon svake regija nužde je potrebno oprati anus hladnom vodom.

Prevencija hemoroida u trudnoći se ne razlikuje od zajedničke preventivne metode. Ova normalizacija ishrane, redovne kratko šetnje na svježem zraku (dugo hodanje je također štetno), gimnastiku, dobro raspoloženje i nedostatak stresa.

Dakle, prevencija hemoroida - je održavanje zdravog načina života, oslobađanje od loših navika, dobra ishrana, redovna stolica normalizaciju i povjerenje u vlastite snage.