Savjeti o tome kako izgubiti težinu u trudnoći

Prekrasne polovina čovječanstva je uvijek pokušavaju da izgledaju bolje, pribjegavanja raznim trikovima, iscrpljujuće dijete svoje tijelo i vježba u teretani. U kojoj dobi bi ostala ni jedna žena, ona želi da veruje da je savršen, želim uhvatiti poglede divljenja i dobiti beskrajne komplimente. Ali što je najvažnije - to je odraz u ogledalu, ona je u stanju da razveseliti ujutro, čak iu većini sumoran dan.

Ali to nije uvijek moguće da se brine o sebi kao želite. Postoje periodi u životu, kada je pored svoje želje moraju uzeti u obzir želje i potrebe drugih. Na primjer, u stanju trudnoće. U ovom divno doba trudnica, bez sumnje, da izgleda još ljepše od uobičajenog vremena. Trudnoća boje, daje ženstvenost. Ali tokom vremena, sve više i više teško pratiti svoje dijete, i to više postaje želudac, više neke mame brinuti o svojim podacima. I raste ne samo želudac. U ovom delikatnom razdoblju, cijelo tijelo se sprema za predstojeći događaj, depoziti se javljaju u području kuka, uprkos činjenici da su oni već širi. I postavlja se pitanje - kako izgubiti težinu tokom trudnoće?

U međuvremenu, na svakom prijemu u prenatalnu klinici doktor pažljivo mjeri težinu i obim budućih majki i objašnjava kako da ne dobiju previše kilograma tijekom trudnoće. Da biste to učinili, morate pažljivo prate svoje dijete i ne zaboravite to učiniti gimnastiku. Žena treba da jede samo svježe i zdrave proizvode, cijelu trudnoću da uzimam vitamine. Među tražene proizvode: povrće, voće, mliječni proizvodi, svjetlo juhe, mesa i drugih.

Kako izgubiti na težini u trudnoći, recite doktoru, koja je trudna. Ako se viška kilograma već otkucala, definitivno da idem na dijetu. Na primjer, 1 kg jabuka je podijeljena u pet koraka. Ili dijeta: mlijeko, sir, jogurt. Neke devojke su pribjegli na Ruse, a prije odlaska kod doktora jednostavno nije jesti u večernjim satima i ujutro. Ali, to je također nije opcija jer postoji potreba blagovremeno, a snaga mora biti potpuna, važno je ne samo za majku tijela, ali se i dalje se formira dijete.

Nakon što je trudnica je odustao od zatišje i razbijaju dijeta za nekoliko dana, definitivno će misliti, kako da izgubite na težini. Tokom trudnoće da to nije tako previše lako. Neki počinju da se osloni na peciva, slastice, torte i kolače, kao posljedica - višak kilograma. Ali, osim tih nepotrebnih kalorija mama težine i tako raste zbog povećanja ploda. Neki pogrešno pretpostavljaju da postoji potreba za dva, kao dijete raste i to također treba ishranu. U stvari, fetus potrebno dosta, jer je još uvijek maleni. Sve što je potrebno, da će uzeti iz tijela majke. Tako da treba razmišljati prije nego što jesti ništa što može oštetiti plod, jer je to nešto što se može dobiti u hranu za bebe i djecu.

Kako smršati? Tokom trudnoće, to je sigurno učiniti jednostavne vježbe, obavlja svjetlo gimnastičke vježbe, više od šetnje na svježem zraku, plivati u bazenu. Ali u svakom opterećenja potrebno je uzeti u obzir stepen rizika za trudnoću. Ako je majka potpuno zdrav i bez faktora rizika za dijete, dobro je da se duge šetnje, uključiti u fizičke aktivnosti. Ali čak i oko dobrog zdravlja ni u kom slučaju ne može biti kamen za novinare, twist obruč, skok konopac - to je povećano opterećenje, koji previše opterećuje mišiće i može uzrokovati ton maternice i uzrok pobačaja. Ako žena nije baš zdrava, ili postoji opasnost za fetus, zatim ponekad čak i zabranjen bilo kakve aktivnosti. U ovom slučaju, propisano mirovanje, pa čak i pod nadzorom liječnika.

U principu, za vrijeme trudnoće treba pokušati da se ne dobije višak kilograma, a ako je i dalje tu problem - pokupiti dijeti, ali pazite da je veoma važno za bebu!