Sport - alternativa loše navike: uloga dopamina

Zašto u posljednjih nekoliko godina postao sve popularniji zdravog načina života? Fitnes klubovi, zdrave hrane, kao i razne postupke usmjerene na jačanje vitalnosti organizma, postali su ne samo trend. Šta ako se, s jedne strane, sport - alternativa loše navike, a na drugoj - od vitalne važnosti da se izbegne ove navike? Kako bi znali istinu, potrebno je prvo da shvatiš.

Potreba da se bude najbolji

Ljudski život se sastoji od mnogo aspekata ili sferama. Ova porodica i profesionalne sfere, zdravlja, kao i na području ličnih interesa, hobija. To nije uvijek odrasla osoba je u stanju nositi se sa protokom problemima i izazovima koji su padaju na njega sa svih strana. Društvo čini svoje članove potrebe. A u svakoj od ovih oblasti osoba mora biti, ako ne i model, onda, barem, jedan od najboljih. U životu, također mogu biti prisutni u takvom sferi, kao sport. Alternativni loše navike moraju uključivati fizičku aktivnost, to pitanje treba razmotriti odvojeno.

Muškarca i zahtjeva društva

Ono što je izraženo u takav stav? Naravno, to ne znači da je na svakom koraku se vidi parole sa sloganima pozivajući ga da postane najbolji advokat ili menadžer. Ovo mirno čekao društvo. ljudi često provode mjesecima i godinama na poslu, koji je dugo bio ne samo dosadno, ali i bolno za njih. Ali ne mogu da je ostavim. Na kraju krajeva, šta će oni reći o čovjeku voljenom rođaka ili prijatelja kad saznaju da je odlučio da odustane od plaćene dužnosti načelnika odjela?

Ali ovaj stav društva da ljudi ne prolazi bez traga. Pa, ako je prisutna u njihovim životima sportu. Alternativa loše navike u ovom slučaju može biti izabran ispravno. Međutim, ako pritisak postane prejak i ljudi više ne mogu biti ravnodušan prema duže sve to neslaganje očekivanja vezanih za njegovu skromnom moralnu snagu, on može samo drži. Piće, pušenje, neobavezan seks, kockanje - sve to može shvatiti predstavnici svih uzrasta. Naravno, veliku ulogu tu igra prisustvo ili nedostatak volje. Međutim, potrebno je uzeti u obzir više detalja u onome što se događa u isto vrijeme u ljudskom mozgu.

Kvarovi u sistemu zadovoljstva

Kada osoba ne dobije više zabave u životu, kvarova javljaju u mozgu, odnosno u oblastima koje se odnose na razvoj i transporta neurotransmitera. Nije ni čudo što kažu da je sport - alternativa loše navike. Kada osoba dobije zadovoljstvo od pušenja ili piće, događa u mozgu neurotransmiter se zove dopamin emisija. A broj dopamina mnogo više od te iznose, koje mozak proizvodi u normalnom stanju.

Naravno, zabava ne može trajati vječno. Čovjek prije ili kasnije vrati u stvarnost, ali je njegov mozak već prima značajan neuspjeh. To ne može da proizvede tako veliki broj zadovoljstva hormona. Na subjektivnom i fiziološkom nivou osoba doživljava bol.

Sna i jave

Kad kažu da je sport - alternativa loše navike, slike i udruženja pojavljuju relevantni kod ljudi. Na primjer, sportista koji podiže kreten, ili trkač, trijumfalno prevazilaženje udaljenosti, ili djevojka sa lijepim lik i čašu soka od naranče u rukama.

Ako govorimo o degradacije pojedinca, nema više ne dolazi u obzir za tako nešto kao sport. Alternativni loše navike, slike srećnu porodicu i visoko plaćeni zanimanja - sve je to samo fantazija nedostižna za takve ljude.

A dalje pogoršanje situacije su porocima

To su dva potpuno različita načina života u pravom smislu zbog procesa koji se odvijaju unutar. Nemogućnost da se odupre iskušenju da povrijediti sistem ljudskog dopamin. Dakle, ona prestaje da uživaju u svakodnevnim stvarima i uvijek u potrazi za sve više i više "high". Onda začarani krug, a on zaboravlja gotovo sve to sport - alternativa loše navike. Crteži budućnosti u njegovom umu najviše depresivan. A to je više od njega samo ohrabruje da dalja upotreba alkohola, troše novac na divljači, mijenjaju seksualne partnere.

Prevencija i sport

Da biste to spriječili uništenje svih životnih sfera u početku, morate voditi računa o sebi i vašim željama. Ne smije se zaboraviti da je sport nije slučajno - alternativa loše navike. Sastavljanje različitih izgovora da se ne bave fizičkom aktivnošću, samo će pogoršati situaciju. Zašto? U postupku ostvarivanja mozak počinje da proizvodi za njega željenu dopamina. Čovjek dobije osjećaj zadovoljstva, i za njega nije imao da plati strašnu cenu, koji zahtijevaju poroka.

Morate stalno podsjetiti se da je sport - alternativa loše navike. Crteži, zalijepljen na frižideru, motivacijske filmova i video - sve to će igrati ulogu, a na pravi trenutak da podsjetim na potrebu da izađu na trčanje.

Izvor samopouzdanja i bolji život

Sport može pomoći da pravu odluku. Za one koji redovno bave fizičkim aktivnostima, mnogo viši nivo povjerenja u njega. Vraćajući se na slučaj čovjeka koji je, na insistiranje drugih koji rade na nevoljeno rad, treba imati na umu da, ako se bave sportom, možda bi bilo lakše definisati svoje prioritete. A prvi korak bi bio kredo "Sport -. Alternativu loše navike" Poezija, glazba, putovanja, otvaranje vlastitog biznisa - na kraju, njegov život će postati mnogo više raznolik. To bi bilo zbog dopamina, koji je dobio od vježbe.