Šta da se saunu: pregled potrebnih stvari, karakteristike i preporuke

Teško je zamisliti bolji odmor za petak navečer od odlaska u kadu ili u sauni. Soft pare, začini miris kamenja, parenje metla masaža će umiriti živce i pomoći da se opustite nakon napornog radne sedmice. Međutim, kako bi vaše putovanje u saunu je postao kao udoban kao moguć, a osim toga, i siguran, treba napredovati da se pripreme za to i poduzeti sve potrebne dodatke. Uzmite u obzir da povedemo redovni posjetitelji u saunu. A šta pribor će zahtijevati predstavnik prekrasne polovine čovječanstva.

Što trebate ponijeti sa sobom u saunu

Prvo, morate papuče da se izbegne poznavanje stopala gljivice. U isto vrijeme redovnih takve javne ustanove vole gumene obuće, koja ne upija vlagu i ne previše klizi na mokrim podovima.

Drugo, budite sigurni da je potreban poklopac, koji štiti kosu i glavu od pregrijavanja. Setite se da je mokra glava u sauni se ne može kategorički, jer vlažna koža zagrijava se mnogo brže nego suha, i možete dobiti toplotni udar. Upotrebe sintetičkih kape treba napustiti, jer ometa prirodnu ventilaciju i akumulira vlagu. Savršen za glavu u sauni - od prirodnih vune, filca ili konvencionalne ručnici.

Treće, bez obzira na činjenicu da su mnogi posjetitelji u saunu ide bez odjeće, bolje je da se sa ogrtač. Slažete se da je nakon par je mnogo ljepše da zadovolji vašu kožu mekom krpom navlaženom od umotavanja list ili ručnik. Osim toga, parna soba doći do duše, to je više prikladan za učiniti u dobroj haljini, a ne u vlažnim i malo kratak "Rimski toga." Frotir ogrtač i ima blagu masažu efekt.

Četvrto, pobrinite se da su uzeti sa sobom u saunu najmanje dva ručnika - veliki kupanje i male. Nedavno - ponovo zbog higijenskih razloga - udoban krevet u sobi sa parom, tako da ne dođe u kontakt s kožom na pari zajedničkim prostorijama.

Savjeti za žene

Šta ponijeti u saunu djevojka, tako da je aromatičnim uljima za trljanje ili masira. Međutim, upotreba ulja u nekim ustanovama je zabranjeno, tako da je mogućnost njihovog korištenja je najbolje da se raspita unaprijed. Ali obavezne elemente će sredstva za čišćenje i kvalitetan gel za tuširanje, koji će biti od koristi prilikom čišćenja nakon sauna.

Također je moguće uzeti prirodni kože kreme za njegu lica i tijela, koji učinkovito ukloniti omekšanu pare topsheet epitela. To olakšava veći prodor vlage i tonik tvari iz atmosfere pare u duboke slojeve kože.

I malo metle

Mnogi redovni saune ne može zamisliti bez posjete snažan šibanje metlu. To je tradicionalno Rusija postupak koji je dugo bio održan u kadi. Međutim, ruska banja razlikuje od vlažne saune i hladniji zrak, tako da se pare u metlu je prilično dobar. Ali, da bi ga dobro rukovanje metlu u suhom i toplom finska sauna, ne mogu svi. Stoga možemo pretpostaviti kvalitetan metlu poželjno, ali opcionalno atributa.

Imajte na umu da je ponijeti sa sobom u saunu često domaće metle. Najpoznatija verzija kupanje metlu - breza, ali možete koristiti više egzotične. Na primjer, ima kreča metla antipiretik aktivnost, ili eukaliptusa, isparavanje iz koje povoljno utječu na imunološki sistem i efikasni u raznim pluća i prehlade.

Šta mi je potrebno dama

Mnoge žene jako vole saunu samo zbog činjenice da osim opuštajući tretman kupka može brinuti o svom izgledu, pogotkom garantovani efekat. U ovom slučaju, posjet sauni postane redovan prijatan postupak, kao i potrebu da se temeljito i dobro pripremiti za to unaprijed.

Šta da se u saunu žena? Shadows, prah, kreme - sve to klompe pore, kao cementni malter, koji se može lako i prirodno uklonjeni u sauni, tako da ne zaboravite donijeti niz maske. Njih treba primijeniti na pari iz kože, a onda će utjecaj biti istinski čarobno. Umjesto tvornice, čak i najskuplji, to je bolje koristiti domaće maske od prirodnih sastojaka ili izrađeni popularne receptima.

Vrlo efikasan takve jednostavne maske, bobice pritisak i sjeckani voća, mileram ili pavlaka, mljevenu kavu, kakao, koji su savršeno čiste i ton ćelija kože. Da bi ih lako, čak i ako nisu unaprijed planiran odlazak u saunu.

Ako vam se sviđa aromaprotsedury, uzimajući infuzija bilja, koji sipao na kamenje. Dobra igle, mente ili lavande, koja je kao ruka osloboditi stresa. Ali tinktura timijana izazvati pospanost, tako da je najbolje da ne pije ako planirate da se vrate kući za volanom.

Ako čisto estetski neugodan bezobličnu kapu za kupanje, a ne sebe predstavljaju u filca "Budyonovka", zamijenite poklopac frotir turban. Pažljivo prikupljaju, to će stvoriti svoj orijentalni šarm, i kako će to omogućiti da žena zablista ormar, čak i kada se haljina nije prihvaćen u načelu.

Meni za saune

Šta da se iz hrane u saunu? Mnogi od naših sugrađana saune je povezana sa obilan praznik i alkohol "relax", ali ovo je ozbiljan i opasan za zdravlje pogreške. A ako je velikodušan sto u paru potpuno beskorisni, alkohol - to je samo izrugivanje njihovo zdravlje. Zašto?

Vrućina u sauni znatno proširuje krvne sudove, odnosno, da se održi normalan krvni pritisak, srce mora aktivnije raditi. Liberalno naedyatsya sauni ili kupanje posjetitelja dodatno povećati teret na njega. Prosudite sami da li je korisno.

Istoj školi fizike važi u slučaju alkohola, što uvelike proširuje krvne sudove i bez topline za kupanje. Vjerujte mi, nisam ljubitelj alkohola bio je u kolapsu sauni vaskularne. Nemojte zanemariti pravilo da je alkohol uzeti sa saunom u zadnji red.

Još jedan koristan i ugodan

Ne zaboravi lako i ukusan napitak koji će popuniti nivo tečnosti u organizmu nakon aktivnog izlučivanje kroz znoj. Dati prednost prirodnim pića bogata vitaminima i elemenata u tragovima, kao što su biljni čajevi, bobičasto voće pića, svježi sokovi, mliječni Ayran, tan ili jogurt.

U osnovi, to je sve što morate staviti u torbu, odlazak u saunu. Poslednji tip: odlazak u parna soba, posvetiti ovaj put samo za sebe. Pokušajte što je više moguće da se opusti, opustite se i ostavili sve probleme iza vrata, a zatim je sauna će vam dati upravo efekt za koji je izmislio.