19 pravila za žene izgledaju mladi i lepi

1. dobar san.

Nije tajna da svaka osoba treba da bude 8:00. Dakle, dovoljno sna, jer je konstantan nedostatak sna ne samo da negativno utječe na kožu, ali i potresa živce, ali i povlači za sobom povećanje težine.

2. Umjerenost u ishrani.

Naravno, ne gladuju sebe, ali ne treba da se prejedete. U ishrani najbolje je dodati koliko voća i povrća je to moguće, ne zaboravite o matice - sitne bore pojavljuju mnogo kasnije. Naravno, ne zanosi se prema njima, jer sadrže puno kalorija. Riba će pomoći u zaštiti srca i krvnih žila. Možete jesti i brašno i slatko, ali sve bi trebalo biti u umjerenosti. Stroga ograničenja može negativno utjecati na ljudsko tijelo, tako da ako se odlučite na nešto - nešto dati - da li to postupno.

3. Uvijek pazi na težinu.

Česti su težine, gubitak može loše utjecati na vaš izgled. Neophodno je da se osigura da masa ostaje stabilna. Ako je, kako stoji na vagi, primećujete da malo rezultat - ograničite svoje dijete. Možete samo večeru popiti čašu kefira i jesti jabuku, nekoliko dana nekoliko dodatnih kilograma nestati.

4. Većina pije vode.

Preporučuje se svakog jutra popije čašu vode, ali i tokom dana ne zaboravite na to. Različitih sokova i soda, previše, bolje da zameni čistu vodu. Voda je najbolje piće u malim gutljajima, tako da neće biti teret na bubrege. Moram reći da je nedostatak vode može uzrokovati osobi problema glavobolja, umor, crijeva.

5. Pokušajte zadržati pribranost.

Svi znaju da su stalnim stresom su uzrok ubrzano starenje, tako da je potrebno da naučite da ne se nervirati više ništa, i da se sve lakše liječiti. Ako postoji mogućnost stalne komunikacije sa prirodom - ne propustite. To će smiriti živce i podići raspoloženje.

6. Pronađite svoju ljubav.

Još u antičko doba, on je rekao da je ljubav - je eliksir mladosti i ljepote. Stručnjaci kažu da će, ako vođenje ljubavi barem nekoliko puta tjedno, možete izgledati mnogo mlađe, jer oni proizvode sa hormon sreće (endorfina) jača imunitet.

7. Morate voljeti svoj posao.

Ti ljudi koji su stalno sjediti kod kuće i ne rade, pogledajte na pet godina starije od svojih vršnjaka. Moramo da se shvatiti, jer to je ono što daje povjerenje, što ponekad nemaju dovoljno.

8. Pronađite hobi.

Svaka osoba bi trebao biti vaš hobi. To može biti bilo šta: vez, razne ples, pisanje poezije, pečenje, slikarstvo, putovanje, itd Na kraju krajeva, omiljeni hobi vam donosi ne samo moralnu satisfakciju, ali i obogaćen nova znanja i iskustva.

9. Pokušajte ažurirati šminku.

Previše žena tokom godina to isto make-up, to je u redu - to treba mijenjati. U - Prvo, to ovisi o razlozima povezanih sa starenjem. U - drugi na oba - da promijeni svoj izgled iznenaditi i privući poglede drugih. Podsjetimo da je sjajna i biserno sjene naglašavaju svi bore mržnje.

10. Ne zaboravite da uklonite šminku prije odlaska u krevet.

Ovaj postupak treba uklopiti u svoj svakodnevni poslovi večeri. skidanje šminke mogu se koristiti tonik ili losion koji moraju biti prisutni na toaletni stol.

11. Budite sigurni da se brine o vašoj koži.

proizvodi za njegu kože mogu se koristiti i danju i noću kreme koje su pravo za vaš tip kože i dob. Ljeti je najbolje koristiti kreme sa kremu za sunčanje. Nemojte zaboraviti o različitim maske za lice i vrat. To bi trebalo biti učinjeno najmanje jednom tjedno.

12. Ne zaboravi put kod frizera.

Naći dobar frizer, u stvari, to će vam pravi ljepotu napraviti. Ali, prije nego što radite frizuru ili šišanje, obratite sa specijalistom o tome da li je prava stvar za vas, i što bolje da radim. Ne preporučuje se napraviti frizuru dan prije važan događaj, jer vam je potrebno vremena da se naviknu na novi odraz u ogledalu. To je najbolje da to uradi barem za nekoliko dana.

13. Get dosta smeha.

Dobro poznati izraz: "Smijeh produžuje život!" To je istina. Ali isto tako je vrlo blagotvorno na imunološki sistem, pomaže da se riješi negativnih emocija i stresa. Smeh tonizira mišiće lica, što je dovelo do smanjenja finih linija.

14. Ne sjediti na tlu - potez.

S dobi, metabolizam osobe usporava, što može dovesti do viška kilograma. I ekstra inča može ukloniti dobar i stalna vježba. Ne nužno svaki dan da idem u teretanu ili fitness - centar, možete samo hodati gore liftom umjesto stepenica, šetnja u parku, itd

15. Komunicirajte sa prijatnim da te ljude.

Nemojte zaboraviti o prijateljima i prijateljicama s kojima želite razgovarati i provesti svoje slobodno vrijeme. Možete ići sa njima u kampanji. To energiju, a vi dobiti puno pozitivnih emocija i utisaka.

16. Uvijek trenirati mozak.

Moguće da uče strane jezike, rješavanje i enigmatiku skanvordov itd Sve ovo će pomoći da zadrži jasan um i jaka memorije.

17. Nikada ne potisnuti bijes.

Vrlo opasna za ljude stalno suzdrži u negativne emocije. Naravno, to nije potrebno baciti na druge. Možete samo vikati na miru, tukli jastuci, bunimo. Takođe od velike pomoći u ovakvim situacijama vježbe. U svakom slučaju, nije zaglavio negativne emocije nego - u slatko i ukusno.

18. Stop pušenje.

Najzad - rasstantes sa cigaretom. Kožu od ovog podmlađivanja i ton postaje glatka.

19. Ljubav vama dragi žene!

Pokušajte s vremena na vrijeme da se maziti, uživajte u novi dan, učinite sebi predstavlja.

Primjenom ove naizgled izvanredan pravilo, uvijek ćete izgledati lijepo i mlade!

Izvor zdravlja Recepti