Askorbinska kiselina u trudnoći

Askorbinska kiselina, ili kako se to popularno zove, vitamin C - je možda najbitnije mineral u tragovima za naše tijelo. Bez toga gotovo da ne postoji proces, to utječe na metabolizam, odgovoran je za normalnu cirkulaciju krvi i krvi, normalizuje kardiovaskularni sistem i reguliše proizvodnju potrebnih kolagena kože i elastina. Posebno korisno askorbinske kiseline za vrijeme trudnoće.

Buduće mame koje brinu o zdravlju svoje bebe, već za vrijeme trudnoće, pokušati mu dati što više hranjivih tvari koje doprinose svoj normalan razvoj. Na pitanje da li trudna askorbinska kiselina, svi doktori sa sigurnošću reći da je to apsolutno neophodno.

Vitamin C pomaže da se nose i roditi zdravu bebu puna. Plod se razvija bez odstupanja i kašnjenja u rastu i razvoju. Osim toga, ovaj vrijedan mikroelemenata korisno za majke tijelo kao cjelinu. Kože, zahvaljujući dovoljno prijem vitamina C i otporniji, je manje podložan formiranje strija. Mama može lako zadržati oblik i ne dobiju na težini kao normalan metabolizam. Askorbinske kiseline u trudnoći, kako bi biti imenovan i prevenciju proširenih vena. Jesti vitamina C tijekom trudnoće, žene bi se smanjio rizik od krvnih ugrušaka i normalizirati status limfnih. Također važna činjenica da vitamin C pomaže apsorpciju željeza i lakih vitamina D, kao zdrava beba u utrobi. Minimalna doza askorbinske kiseline dnevno za žene čekaju dijete - nije manja od 50 mg, ali ne više od 60 mg ..

Vitamin C se nalazi u gotovo svim korisne proizvode, ali negdje iznad njegove koncentracije, a negdje ispod. Većina ovih mikroelemenata u zelje, povrće, voće i bobice. Oni su posebno bogate mandarine, jagode, špinat, kupus, crne ribizle, brusnice, zelene jabuke, kivi, divlje ruže, maline i brusnice. Važno je imati na umu da je bolje jesti svježe voće i povrće, kao i da se askorbinska kiselina Osim toga, s obzirom da dolazi iz hrane nije dovoljno.

Glavni problem koji se mogu pojaviti tokom nosi dijete - to je prehlada. Askorbinska kiselina je poznato da jača imunitet i pomaže tijelu da se odupre najezdom virusa i prehlade. Doktori preporučuju kao prevenciju beriberi, i kao imunostimulator - brusnica sok bez šećera sa sokom od limuna i meda. koncentraciju askorbinske kiseline u piće je vrlo visok i zlostavlja ih ne vrijedi.

Askorbinska kiselina u trudnoći je također imenovan u cilju smanjenja zamora buduće majke i držati u dobrom raspoloženju. Nedostatak ovog važnog vitamina dovodi ne samo do smanjenja imuniteta, ali i dugoročna depresija, razdražljivost, umor, glavobolja, a ne daje fetus normalno razvija.

Ne manje važno je činjenica da vitamin C - jedan od najboljih antioksidanata koji štite ćelije od oštećenja, starenja, i infekcija. To je razlog zašto ovaj vitamin može spriječiti razvoj raka i za dugo vremena da se sačuvaju mladost i ljepotu. Tokom trudnoće, neke žene počinju da izgledaju gore. Ten blijedi, pada kose i pauze, problem počinje sa ekserima, tu su iritacija, svrbež i crvenilo na koži, često pukne kapilara i to ostaje mala modrica, postoje nepravilnosti u probavnom traktu, lako kvarljive zube. Sve su to znaci nedostatka vitamina C u organizmu. Stoga, askorbinska kiselina u trudnoći - zalog ljepote, sreće i zdravlja majke i bebe.