Balet Prednosti: 10 zdravstvene prednosti

Balet - je više nego čvrsto odjeća, uske tajice i nosi poseban baletanke. Riječ je o razvoju plesne vještine zahvaljujući posvećenosti i upornosti čovjeka. U članku se opisuje različite prednosti baleta za vaše zdravlje.

poboljšava držanje

Balet - nesumnjive prednosti držanje. To će Vam pomoći da se postigne posturalne poravnanje. Svaki pokret potrebna njega u njegovo izvršenje. Prenosite sebe iz jednog položaja u drugi. Ples Tehnika pomoći popraviti pogrešan stav, istezanje ramena i produžiti vrat.

To nam daje samopouzdanje

Balet počinje sa urođenu želju da se uključe u profesionalnim plesom i ostvariti značajne ciljeve u ovom teškom putu. Istraživanje je pokazalo da je učenje plesne tehnike povećava raznolikost stopala. Vi ćete biti mu zapanjeni kada dobitak odličan položaj.

povećava fleksibilnost

Fleksibilnost nije preduslov za balet. Možete ga brojni treninga. Od baleta uključuje statičke i dinamičke istezanja, provođenje ove vrste vježbi će promovirati plastičnost vašeg tela.

Izgraditi mišića i poboljšanje agilnosti

Vjerovali ili ne, ali balet - kombinacija pilatesa i ostvaruju izdržljivost organizma. To uključuje i koordinaciju disanje. Izvođenje trbušnjaka i skakanje, čovjek doprinosi njegovom tijelu. Kao plesačica i dalje da se bave više pokreta, to će zadržati integritet precizne vještine koordinacije i motora.

Burns kalorija

vaše tjelesne težine utječe na količinu kalorija tokom 90 minuta treninga. Osoba težine 120 kilograma može izgorjeti oko 200 kalorija u samo 30 minuta, što je oko 600 kalorija po sesiji.

Pruža Healthy Eating

Bez obzira na to da li se vide balet kao hobi ili ozbiljne operacije, ne želite da se osjećaju punačka. Dakle, svijest o tome šta jedete, to će biti izuzetno utiče na vas. A dobro izbalansirana ishrana će podržati vaše zdravlje i izgled.

Poboljšava performanse senzorimotorne

Sposobnost da se uravnoteže i odgovarali na spoljne nadražaje ukazuje na to koliko je razvio svoj senzorimotorne vještine. Učešće u baletu ili plesni program ih povećava, uključujući i rad dve hemisfere mozga.

Poboljšava kognitivne funkcije

Ovladavanje tehnikom plesa izazov vašem mozgu, što uzrokuje usklađujete pokretima. Meta-analiza je pokazala da balet i dance intervencije su korisne mjere za ograničavanje takvih povezanih sa starenjem patologija nervnog sistema, kao što je demencija.

ublažava stres

Balet bi trebao biti zabavan i vježba za vaše tijelo. Razmislite o nekoliko grešaka u kretanju i fokusirati se na tome kako poboljšati svoju tehniku, i više nećete brinuti o spoljnim pitanjima koja se ne može mijenjati.

To stvara društvene veze

Pridruživanje klasu baleta plesa i interakciju sa grupom doprinosi održavanju zdravog načina života. Ovo je odlična prilika da se prijateljstva sa novim ljudima. Stvaranje snažnih društvenih odnosa smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i bolesti povezanih s njima.