BMI je norma. Šta je ovo?

Problem viška telesne težine i sličnosti figure u našem vremenu izaziva skoro svaku osobu. Svi se trude da izgledaju lepo, a bez tanke, estetski atraktivnog tijela, to je gotovo nemoguće. Pored toga, prekomerna težina je često uzrok različitih bolesti. Prema tome, debela osoba je apsolutno zdrava po definiciji ne može.

Da bi se kontrolisala težina, napravljen je poseban indikator, nazvan indeks indeksa telesne mase (skraćeno kao BMI), što je odnos telesne težine i njegove visine. Pomoću ovog indikatora možete utvrditi prisustvo dodatnih kilograma. Izračunato je vrlo jednostavno: potrebno je podeliti ukupnu telesnu težinu (u kilogramima) u kvadrat rast (u metrima). BMI je normalan i za muškarce i za žene - 22.

Nažalost, ne svi svi razumiju da je nedostatak težine toliko opasan koliko i njegov višak. Naravno, pospanost često izgleda dostojnije od mršavih masti, ali to može donijeti puno problema osobi koja pati od nje. Ovo je, pre svega, krhka, frakturna sklonost, kosti i nedostatak menstruacije kod žena. Naravno, ne možete da započnete, ali takođe morate zapamtiti da BMI normu treba poštovati. Jaka distorzija u oba smera, ništa osim štete, telo neće donijeti.

Tačna korespondencija sa indikatorom kao što je BMI (norma) znači da je osoba u dobrom fizičkom stanju i da ne pate od gojaznosti ili bolne sitnosti. Glavni zadatak takvih ljudi je jednostavno održavanje težine na postojećem nivou, a takođe i jačanje mišića fizičkim naporima.

Vrednost BMI može da varira između 25 i 27. Ova faza se naziva neprivlačna reč - "pre-zamaranje". U ovom slučaju, već možete pobediti alarm i započeti sistematski rad kako biste smanjili težinu. U istoj fazi su vrednosti BMI od 27 do 29. Ljudi čiji indeks telesne mase je u okviru ovih granica, hitno je pokušati da smanje težinu bar do vrednosti od 25-27, kako ne bi išlo glatko na sledeću - prvu fazu redundantnosti težine. Termin "gojaznost" (BMI iznad normalnog) znači već dovoljno veliko kilograma, što svakako podrazumeva pojavu cijelog buke bolesti. Da bi se to sprečilo, gubitak težine za najmanje 5-10%. Međutim, kako bi se u potpunosti obnovio metabolizam i doveo u red, najverovatnije, bez pomoći dijetetičara, nećete uspeti.

Oni koji su ignorisali sva upozorenja lekara i nisu se bavili problemom gubitka težine, brzo su došli do sledeće faze - gojaznosti drugog stepena. U ovom slučaju, pomoć specijalista je već obavezna, jer samo osoba može uspostaviti kulturu ishrane i nositi se sa viškom telesne težine koju osoba jednostavno ne može. U nekim slučajevima može biti potrebno liječenje terapijom.

Treći stepen gojaznosti je najnepazljiviji i opasniji od onih koji su gore navedeni. Ponekad se povećava rizik od kardiovaskularnih i onkoloških bolesti, kao i dijabetesa. Za borbu protiv takve mase, najverovatnije će vam trebati droge, pa čak i hirurška intervencija.

Kao što pokazuje praksa, BMI za žene je često mnogo važnija nego za muškarce. Nažalost, u većini slučajeva predstavnici jačeg pola ne smatraju potrebnim da prate ovu sliku. Međutim, da bi se izbjegli zdravstveni problemi, takav pojam kao "norma BMI" ne bi trebao biti prazan zvuk za njih.