Estrogena - kako da se poboljša? Kako poboljšati razinu estrogena? hormon estrogen

Estrogen je glavni hormona žene. Zahvaljujući njemu su očuvane ljepote, mladosti i zdravlja. Ali šta ako žena tijelo se smanjuje estrogen? Kako da podigne svoju razinu? Hajde da pričamo o tome u članku.

Uloga estrogena u ženskom tijelu

sinteza estrogena javlja uglavnom u jajnicima i na nadbubrežne žlijezde malo. U pubertetu, nivo ovog hormona se povećava, pa početi raste dlaka ispod pazuha i stidne dlake, formiran je karakterističan oblik zdjelice, povećana mliječne žlijezde. Estrogen priprema tijelo za buduće seksualne odnose i materinstva, koje učestvuju u formiranju jajnika i maternice. Ovaj hormon ima veliki učinak na organizam i odgovoran je za takve tipične ženske karakteristike kao što su grudi, genitalije, figura, zdravlje kostiju, distribucija potkožno masno tkivo na tijelu, seksualnosti, kao i raspoloženje i zdravlje. Kada normalan nivo estrogena žene često izgleda mlađe od svojih vršnjaka koji su poremetili hormone. Zbog optimalne količine estrogena u tijelu je pravovremeno i redovno odbijanje endometrija menstruacije. I, ako je iznos ovog hormona je nedovoljna, vjerovatno mogućnost prekida mnogih telesnih sistema. Da biste saznali kako za povećanje estrogena kod žena, pogledajte u nastavku.

Simptomi niskog sadržaja estrogena

Manifest takvom stanju mogu biti različiti. Spor razvoj mliječne žlijezde, genitalnih organa i kostur - u djetinjstvu. Smanjenje veličine grudi i maternice, odsustvo menstruacije - u adolescenata. Nedostatak fertilnoj dobi od buke žena manifestuje navedenih simptoma:

• nesanica;

• raspoloženja;

• neredovne menstruacije;

• smanjen libido;

• bol u abdomenu vrijeme menstruacije;

• memorija oštećenja;

• smanjenje efikasnosti;

• problemi sa kožom - strija, upala, smanjena elastičnost.

Nakon toga, nizak nivo hormona dovodi do krvarenja i neplodnosti.

Razlozi za nedostatak estrogena

Pre nego što odgovorite na pitanje kako povećati nivo estrogena, možemo saznati što je uzrok njegovog pada. Takvo stanje može biti rezultat:

• nedostatak vitamina;

• pothranjenost;

• iznenadni gubitak težine;

• dugotrajna upotreba oralnih kontraceptiva;

• menopauze.

hormon Estrogen: kako poboljšati njegov sadržaj?

Prije svega, ako imate gore navedene simptome, treba potražiti savjet liječnika. Doktor će dati pravac u specijalnim testovima, rezultati koji će vam reći kako podići hormona estrogena. Po pravilu, za tu svrhu žena propisane oralnih kontraceptiva sa potrebnom dozom hormona. Međutim, imajte na umu da upotreba hormonske terapije za dugo vremena, nekoliko puta povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, raka endometrija i raka dojke. Propisana prijem tokoferol (vitamin E). Pored toga, nivo estrogena može povećati pomoću posebnog ljepila da je za 30 dana pričvršćen za tijelo lak za žene. Povećati sadržaj ovog hormona može biti i preispitivanje njihove hrane.

Kako poboljšati razinu estrogena koristeći hranu?

Na iznos od hormona pozitivno utjecati na proizvode koji sadrže fitoestrogene. Međutim, oni su efikasni samo pod uslovom da se ozbiljni problemi u vezi sa nedostatkom ovog hormona nisu dostupni. Tako namirnice koje povećavaju estrogen:

• U mnogo fitoestrogena u odnosu na soju. Jedite to može biti i pojedinačno i kao dio mlijeka, jogurt, sir, maslac, brašno.

• Takođe, supstanca koja se nalazi u žitaricama i mahunarkama, posebno grah, grašak, kukuruz, ječam.

• To bi trebao biti u dovoljnim količinama da konzumiraju životinjske masti sadržane u mesu, mliječnim proizvodima, ribljeg ulja, čvrsta sira.

• Povrće treba dati prednost paradajz, patlidžan, mrkva, boja i prokelj.

• Preporučuje se da jedu više voća, i to jabuke, papaja, smokve, nar.

• Što se tiče pića, možete predložiti zeleni čaj.

Postoje proizvodi koji mogu inhibiraju sintezu estrogena u tijelu, preporučuje se da se ograniči njihovo korištenje. To uključuje brokoli, boranija, luk, kukuruz, kupus, citrusno voće, dinje, grožđe, kruške, smokve, ananas, pšenično brašno, riža, pročišćena, kofein i alkohol.

ethnoscience

Dakle, hormon estrogen. Kako poboljšati sadržaj u organizmu uz pomoć hrane, saznali smo. Ispostavilo se da je sasvim lako, jer su svi proizvodi koji su nam poznati i možete ih kupiti u svakom supermarketu. A kako povećati estrogena narodne lekove? Prije svega, treba obratiti pažnju na metode i sredstva aromaterapije. Zahvaljujući eteričnih ulja ne samo da može nadoknaditi nedostatak ovog hormona, ali i da pojača proizvodnju vlastitih estrogena i postići ravnotežu prirodnih procesa na hormonalni sistem ženskog tijela. stručnjaci preporučuju korištenje eteričnih ulja čempresa, anisa, komorača, kadulje, bosiljka, za aktiviranje proizvodnju estrogena. I za održavanje hormonske ravnoteže će prići lavanda, neroli, ruža geranija. Eterična ulja mogu se koristiti ne samo u aromalampe, oni se preporučuje da dodati bilo masti vrhnje i utrljati u grudi i stomak. Takav postupak će pomoći da se smanji bol tokom menstruacije. Supstance koje doprinose na nivo estrogena u ženskom tijelu, prisutni su u mnogim travama, kao što su ružmarin, slatka djetelina, kadulja, koren sladića. Biljke trebaju za pripremu, Brew i uzeti ujutro i navečer za dva ili tri tjedna.

Korisni savjeti i trikovi

Kako povećati estrogena kod žena? Treba da se pridržavaju sljedeće smjernice:

• Održavaju redovni seksualni život. Očuvanja zdravlja odraslih žena treba redovno imaju seks. Pa, ako će biti sa voljenom čovjek s kojim će žena osjećati lijepa, voli i želi.

• Izbjegavajte stres. Tijelo proizvodi hormone stresa adrenalin i kortizol, koji je, pak, inhibiraju sintezu progesterona i estrogena.

• Obratite pažnju na sadržaj masti u organizmu. Pridržavanje strogoj dijeti već duže vrijeme može dovesti do toga da tijelo neće imati dovoljno masnog tkiva. Ali ona je direktno uključen u sintezi estrogena.

• Praksa joge. Joga zagovornici tvrde da pomoću određenih Asanov mogu da stimulišu nadbubrežne žlijezde, tako da tijelo može regulirati ravnotežu hormona.

zaključak

Na žalost, ne postoji uvijek moguće spriječiti pad razine hormona u tijelu. Međutim, dobra ishrana, sretan emocije, zdravog načina života može pomoći u sprečavanju hormonskih poremećaja. Ako je i dalje u organizmu smanjena estrogena, kako da ga popravi, rješavat će se isključivo ljekar, a tek nakon detaljnog ljekarskog pregleda. Pa, naš članak, nadamo se, biti od koristi.