Kako naučiti parkour i postati iskusan tragač?

Sport, hrabar i neustrašiv momci koji potez neobičan način na gradskim ulicama i parkovima, koji nije iznenađen, ali na radost svojih trikovi su ni manje ni više. Čini se da su apsolutno sve prepreke koje dolaze preko na putu, momci će biti u stanju da osvoji sa bez presedana lakoćom i brzinom. U tom je nastao u Francuskoj, privlači sve više i više ljudi iz cijelog svijeta, a zove se "parkour".

Kako naučiti parkour? Ovo pitanje se ne može odgovoriti nedvosmisleno baš kao i svaki iskusan tragač - čovjek koji prevazilazi prepreke neobičan način - preuzeo svoj put do uspjeha. Povrede u ovom sportu je vrlo teško izbjeći, pogotovo u početnoj razini, tako da je dobra fizička kondicija i izdržljivost su osnova minimiziranja štete. ne može učiniti, naravno, i bez napornih treninga.

Kako bi naučili kako učiti parkour, možete se prijaviti na specijalizovane škole, koji se pojavljuju u mnogim gradovima, ili dobiti nekoliko majstorske radionice iskusili ovo izuzetno teška posao. Prije izlaska na osvajanje ulicama kompleksnih pokreta, bolje je u praksi kod kuće.

Pokušajte da uradite je headstand na rukama, naslonjen na zid. Možete povećati opterećenje dodavanjem novih elemenata da ga svaki dan. Jednom kada ste sigurni da se napravi nosač, pokušajte iznova i iznova da bi ovaj trik u jednom naletu. Jednom kada se osjećate da je vaš stol je postao jednostavno umjetničko djelo, i ti to možeš sa sigurnošću, idu u istu vježbu, ali bez upotrebe ikakve podrške. Treba napomenuti da to nije samo razne stalak voza izdržljivost i jačanje mišića, ali i glavni su elementi parkour. Kada se stekli osnovna znanja, možete sigurno ići na brusiti svoje vještine u školi tracers.

I kako naučiti parkour ako vaš grad ne voli školu? Nema problema, samo pronaći dobro opremljena sportskom terenu i proslijediti - da osvoji svijet. Odaberite ovaj, u kojem se nalazi horizontalne šipke različitih visina i konfiguracije. Poželjno je da je igralište je prisustvovao i horizontalne šipke od "ljestve", jer možete naučiti da se udaljenost u ruci, skakanje od jednog do drugog gola. Na donjoj horizontalne šipke možete pokušati izvršiti već poznate handstand.

Možda se čini da ovaj sport je uporediv u teretanu, ali to nije. Parkour - odvojiti za sport zabavu. Ona se zasniva na prolaz prepreke uz pomoć jasnih i koordiniranih pokreta.

obuka parkour uključuju trčanje, sklekove i zgibove. Radi vozovi mišiće cijelog tijela i daha, sklekovi i pull-up - mišiće ruku. Postepeno, morate dodati i razne obuke petlje kroz horizontalnoj traci. Iskusniji Tracers su obučeni da rade horizontalne visine u naručju.

Prevladavanje jaz ili različitih visina prepreke, ne zaboravite da je u toku bilo skok ne treba da sleti na peti, zato što može dovesti do ozbiljnih oštećenja ligamenata, mišića, pa čak i kosti, a ne samo stopala. Izrada skok, okrenite do 180 ili čak 360 stupnjeva, to će samo ne napraviti štos spektakularan, ali i sigurniji za vaše zdravlje.

Ne zaboravite, da bi shvatili kako se uči Parkour, ne znači tražiti najbližu ogradu, deponiji ili neuređenog prostora i početi skakanje s njima, jer osim povrede vam ništa ne zarađuju. Start mali i lagan treninga, jer uspjeh niko ne dolazi u jednom danu, i svaka vještina zahtijeva ogroman napor. Svaki dan, povećanje opterećenja, vi postajete majstor parkour, i, možda, trener u budućnosti.