Kako odlučiti: da se kandiduje na kiši ili ne radi?

Kako je lepo trče na otvorenom prostoru, svjež zrak. Ljubitelji ove vrste trčanje čekali kraj oštre zime i imaju tendenciju da provode vrijeme sa koristi za dušu i tijelo. Vrijeme nije uvijek povoljan, a ponekad se postavlja pitanje, "pokrenuti na kiši ili ne radi." Neka oblačnosti povezan sa mentalnom smislu mirno, ali se može zasititi vitalne staze energiju i osjećati uplifting Pep.

Ipak, na pitanje "da radi na kiši ili pokrenuti" dovoljno ozbiljna, obojica iz sporta, a iz medicine. Running - univerzalni sport koji ne zahtijeva posebne vještine, sofisticiranu opremu, fiziologija znanje - samo uobičajene zdravstvene bez ozbiljnih kontraindikacija. Prilikom odabira - da radi na kiši ili vodi, odlučujući faktor može poslužiti kao "efekat staklene bašte", kada je pretjerane vlage u pratnji intenzivne topline. U takvim okolnostima, i apsolutno zdrav WMS osoba To nije dovoljno kisika za tijelo zasiti. Da biste izbjegli ponovno pokretanje treninga tijelo je bolje odgoditi.

Razmišljajući o tome kako da rade u kiši ili staze, imajte na umu da je originalni treba biti naoružani sa odgovarajućim outfit za ovu priliku. Kao što možete zamisliti, jogging odjeća treba uvijek biti ugodno iu skladu sa klimatskih parametara, tako da se ne zamrzne ili pregrijati, što je također nije vrlo dobar. Osnovni princip u izboru na osnovu antislip đonova, gornji dio, odnosno, mora biti vodootporna. Najčešći pamučne čarape, a ne samo na kiši, i po svakom vremenu dati udobnost i noge savršeno upijaju višak vlage. Koristan i nekoliko jednostavnih zaštite za glavu. Pa odgovara poklopac, jer će zaštititi oba oka i glave. Fizički malih warm-up na kiši se najbolje vrši u zatvorenom prostoru. Ako se odlučite za početak trčanje po prvi put i ne moraju sportu ništa, onda se postavlja pitanje "da radi na kiši ili vodi," postoji samo jedan ispravan odgovor - "ne". Prvi put bi trebalo da počne sa malo svjetla trčanje u ugodnom okruženju, bolju zaštitu od iznenađenja i mogućih ozljeda.

Ljeto još blagosklo kontinuirano Joggers na otvorenom terenu, vremenska i prirode doprinosi dobijanje maksimalnog fizičkog zadovoljstva. Glazba - savršena pratnja na pokretnoj traci hodanje, ako će to biti praćeno osnovna pravila oprez, posebno u gradu, kada je to potrebno auditivni percepcija kretanja automobila. Zimu obično prenose u prostoriju. Ovo može biti teretana opremljena pokretnoj traci, ili home run. To je jednostavan za instalaciju na simulatoru u stan ili kuću. To će pružiti priliku da u svakom trenutku napraviti staze. Kada ovaj će malo biti sama sa svojim tijelo u vaš trening.

Ako se ruka ne nađe pokretnoj traci kao Alternativno, možete uzeti u obzir radi na licu mjesta. To je manje zasićenih, ali pravilno kada je učinjeno će donijeti dobro fizičko opterećenje na željenu mišićne grupe. Možete početi sa uobičajenom svjetlo trčanje na mjestu, kroz raznolikost svog vremena, dodajući tehnika za podizanje koljena naprijed, a zatim primijeniti opciju s malo noge baca nazad (efekat odbijanja).

Pokrenite na kiši ili ne radi? Preporučujemo, i odlučite. Pleasant jog.