Kako postati visok kod kuće?

U modernom standarde ljepote , značajna pažnja posvećena je rast. Dame su inspirisani primjeri modela, rast koji bi trebao biti 170-175 centimetara. Muškarci iz dječački san da postane pravi heroji, ili barem nešto da bude kao košarka. U isto vrijeme, nisu svi moderni ljudi su zadovoljni sa svojim rastom. Postoji li dokazan i efikasan način da se visok? Mi ćemo pokušati riješiti ovaj problem.

Glavna stvar - nasljednost

Pretpostavimo da je dijete će izgledati kao odrasla osoba, možete pažljivo pogledate svoje roditelje, bake i deke. Vizuelni izgled neposrednoj predaka može biti ne samo težak portret, koji uključuje boja / očiju / kose. Ili da je rast često nasljedne. U skladu s tim, ako postoji barem 1-2 ljudi, sijalica je pijan bez ljestve, beba ima potencijal da postane visoka među bliskih rođaka djeteta. Istovremeno, roditelji trebaju pažljivo pratiti zdravlje i fizičke performanse djeteta. I svaku sumnju na usporavanje rasta treba tražiti hitnu medicinsku pomoć. Stručnjak će se utvrditi da li postoji problem, i odgovoriti na sva pitanja o tome kako postati viši.

Kako i kada odrastemo?

human growth precizno odrediti otprilike od 18-20 godina. Najznačajniji skokova u fizičkom razvoju javlja u pubertetu (12-16 godina). Naučnici vjeruju da ljudski rast utiče ne samo na genetski faktor. Način na određenog pojedinca u velikoj mjeri raste zavisi nivo hormona i metabolizma. Uticaj na rast imaju i: ishrana, vježbanje, lifestyle općenito. Postoje neke fizioterapija. Ako želite da saznate kako se može dovesti iznad, budite sigurni da nastavite sa čitanjem naš članak do kraja. Ne bojte se probati na sebe predložio vježbe i savete o ishrani. Ono što je posebno lijepo - to je savršeno siguran. Čak i ako ponuda promatrati "dijeta giganta" student, i redovno rade sa djetetom vježbe za rast, ne mogu se bojati da raste previše visoki muškarac. Svih predloženih načina da se pomogne samo marginalno povećanje rasta, najvažniji faktor - genetsku predispoziciju.

Ishrana i dnevna rutina

Od djetinjstva, ponavljamo više sna roditelja, ali to nije odrasti! "Je li to istina? Zaista, djece i adolescenata se preporučuje da spavaju najmanje 9-11 sati. San je važan za odrasle. Naravno, ako se pitate kako postati veliki, bilo stručnjak će vam odgovoriti na to potrebno je samo da spavaju više. Ali to je bio dobar noćni odmor čini vježba efikasnije i omogućava vam da uvek bude u formi. Za one koji žele da nauče kako da postanu više, i da će biti korisne preporuke o ishrani. Osnova dobrog zdravlja i skladnog fizičkog razvoja - uravnoteženu i raznovrsnu ishranu. Ako želite da raste, potrebno je da namirnice bogate bogata proteinima, cink, kalcij i vitamin D. U skladu s tim, ove supstance treba da bude prisutan u dovoljnim količinama u ishrani djece i adolescenata.

Sport za početnike divova

Prije nego što pitate o tome kako da postane najveći, pokušajte realno procijeniti svoj rast. Otvorite velika tajna da nisu svi ljudi koji sebe smatraju niske, to su. I to nije u psihološkim aspektima identiteta. Stvar je u tome da se stepenicama i drugih problema sa držanje zapravo može potrajati i do 5 centimetara rasta. Ispostavilo se da je jedan od najefikasnijih načina za "odrasti" - da prati zdravlje leđa. Također je korisno da se počne u teretanu ako ne ide na trening. Ne zaboravite da je vaš kičme potrebno redovne obuke u cilju održavanja ukupne ton koji će pomoći da se nađe pravilnom položaju. Korisno je da redovno hoda. Što se tiče specifičnih sportskih, najefikasniji za rast su: plivanje, košarka, odbojka. Ne zaboravite na skakanje i vježbe, istezanje kičme. Ovaj zgibova, VISY na traci i drugi.

Vježbe koje će vam pomoći da raste

Prije nego što učiniti vježbe za povećanje visine, početi sa toplim-up. Stand up ravno, stavio noge u širini ramena. Ruke zaključan u "lock" i podignite iznad glave, tako da je dlan okrenut prema gore. Rise na prstima i povucite četkicu moguće. Zatim lagano spustite se dole. Još jedna vježba koja savršeno rasteže mišiće leđa - naprijed savijanja. Za izvršavanje da stoji uspravno, mjesto noge šire i počne padati naprijed sve dok prstima dodiruju pod.

Ako vaš dom ima horizontalni bar, probajte i objesiti na njega. Poželjno je, naravno, barem 10-15 puta da sustignu, ali ako ova vježba ne radi, jednostavno okrenite podići noge prema grudima. Prihvati novu poziciju - da odstoji na podu, noge spojiti sebe. Povucite čarape sami, držite svoje ruke i pokušati da dodirne čelo koljena. Korisno je dodati ovaj set vježbi bilo koje druge u cilju ispravljanja držanje i jačanje mišića koji podržavaju kičmu. I zapamtite da je najvažnija stvar u sportu - pravilnosti. Nije dovoljno samo znati kako postati visok pomoću fizičke aktivnosti. Da bi se postigao cilj bi trebao biti da se uključe u dnevnoj ili barem svaki drugi dan.

Koliko je lako postati visoka: vizuelni produženje silueta

Najjednostavniji savjet za žene koje žele da povećaju svoj rast - nositi štikle. Također je od pomoći da odaberete čvrsto odjeća i stvari, naglašavajući siluetu. Što se tiče boja - vizuelno tanak siluetu i povukao odjeću tamne boje. Opcija za vlasnike vitkog stasa - vertikalnom trakom. Ako ste još uvijek razmišljaju kako da postanu visoke, pokušajte da počnu da rade obimne frizuru toranj. A nije uobičajena savjet - Izgleda veći realni rast je moguće u društvu ljudi koji su malo ispod vas. To je dobra ideja za grupnu fotografiju, na primjer. Samo stajati pored niske devojke, a kada pregled slike će se pojaviti kao da ste dovoljno visoka.

Radikalni rast tehnikama korekcije

Moderne medicine i kozmetologije rad čuda. Ali ono što oni nude onima koji žele povećati svoju visinu? Jedan od najradikalnijih i efikasna metoda je hirurško produženja noge. Pribjegavanja takvom plastične operacije, možete zaista narasti do 5-7 centimetara. Međutim, imajte na umu da je suština metode leži u činjenici da je pacijent na operacijskom stolu, slomiti kosti, a zatim spojeni natrag, koristeći vuče posebne medicinske aparate. Vjerujte mi, u ovom postupku, ne postoji ništa prijatno.

Osim toga, pacijent čeka dug period rehabilitacije i mnogo mogućih komplikacija. Odgovor na pitanje kako postati veći prinos, i fizioterapeuta. U glavnom gradu Rusije i velikim gradovima već dugo specijalizovanih klinika ponuditi nastavu na sve pridošlica na vađenje posebnih simulatora. Željeni efekat zapravo posmatra bolesnika nakon kursa. Caka je u tome što je potrebno da se bave stalno, i posjetite takve fizioterapiju sobi ili kupite neophodne sprave za vježbanje, kućnih aparata nije jeftin.

Istina i mitovi o rastu

Često se može čuti tvrdnja da kofein i nikotin imaju negativan utjecaj na rast. Mi ubrzati vas uvjeriti - jasan odgovor na oba materije još uvijek nije ni među znanstvenicima. Međutim, kofein može uzrokovati poremećaj spavanja, neophodne za rast. Ali štete od nikotina očigledno. A čak i ako je supstanca ne utječe na činjenicu koliko visoko osoba raste, djece i adolescenata potrebno je zaštiti od duhanskog dima i pušenja. Kako postati vrlo visoka, da li je istina da se ne može uzeti steroide i druge hormonalne dodatke? Zaista, mnogi steroidi imaju negativan učinak na rast koštanog tkiva. Međutim, to nije previše opasno. Obično zauzmu svoje tinejdžere da izgube iz prirodnog priraštaja ne više od 1-2 centimetara. A šta je sa hormonalne droga za stimulaciju rasta? Takvi alati zapravo mogu danas kupiti u apotekama, ali ih treba uzeti samo na lekarski recept. Tipično, ovi lijekovi propisani za abnormalne kašnjenja u rast, ali zdravi ljudi, oni mogu samo štetu.