Kako povećati broj spermatozoida

Najčešće, parovi koji ne mogu zamisliti dijete, problem je u muškarca sperme. Kako povećati broj spermatozoida? Postoji nekoliko načina, najvažnije od njih - hrane. Stoga, ako je par već dugo pokušava da začne dijete, i svi njihovi pokušaji propali, onda je vjerojatno da je potrebno samo da se poboljša kvaliteta muške sperme, pokupiti poseban režim ishrane.

Kako povećati broj spermatozoida kod muškaraca? Pokušajte da prilagodite snagu. Ne nužno govoriti o tom čoveku, jer sve češće nakon prijema vijesti o lošem kvalitetu sperme muškarca može dobiti psihološku traumu.

Povećati broj spermatozoida i njegova kvaliteta će pomoći sljedeće namirnice:

1. Crvene paprike, marelice, mrkva u bilo kojem obliku, zobene pahuljice.
2. Jagoda, šparoga, rajčice i kuhanim graškom.
3. Jaja, različite vrste sjemena morskih plodova, puretina, bundeva.
4. Zeleno povrće, mahunarke, avokado.
5. Orasi, riba losos vrsta, sardine.

Crvene paprike, kajsije, mrkva, zobene pahuljice

Ovi proizvodi sadrže u svom sastavu veliki broj vitamina A, to je ovaj vitamin je odgovoran za rast zdrave sperme. Vitamin A je vrlo važno za muško tijelo, ako je nema, onda je spermu gube aktivnost, postati letargična i neaktivne. Stoga, da biste povećali količinu sperme proizvedene i njihove aktivnosti, doktori preporučuje da jedete slatki krumpir, zelena salata, brokoli, i ostalo povrće.

Jagoda, šparoga, rajčice i kuvano grašak

Vitamin C se nalaze u ovom povrću pomaže da se poveća broj i održivost sperme. Osim toga, ove namirnice sadrže antioksidanse, koji imaju pozitivan učinak na muško tijelo kao cjelinu.

Jaja, različite vrste morskih plodova, puretina, sjemenke bundeve

Dijetetskim pileće meso i purećeg mesa puno cinka, što je imperativ za muški reproduktivni sistem. Na njegov nedostatak značajno smanjuje nivo testosterona, odnosno, smanjuje količinu proizvedene sperme.

Zeleno povrće, mahunarke, avokado

Kako povećati broj spermatozoida? Neophodno je da se u meniju, voljeni zeleno povrće. Ovi proizvodi sadrže značajne količine folne kiseline, jer utiče na formiranje sperme bez anomalije. Ako je muško se posmatra nedostatak folne kiseline, rizik od začeća djeteta s bilo anomalija povećava nekoliko puta. To je razlog zašto doktori savjetuju prije začeća ljudi unaprijed uzeti folnu kiselinu. Osim toga, žene tokom prvog tromjesečja trudnoće, dodatni izvori folne kiseline.

Orasi, riba, losos, sardine

Ovi proizvodi sadrže dovoljnu količinu da masnih kiselina omega-3 našeg organizma. Ove supstance utiču oba sastava muške sperme i cijeli reproduktivni sistem.

Kao što možete vidjeti kako bi znali kako da se poveća broj spermatozoida kod muškaraca, neophodno je da shvatimo ono što proizvodi moraju uključiti u meniju. Kao rezultat toga, kvaliteta i kvantiteta sperme je znatno poboljšana, kao i vjerojatnost začeća zdravog beba će povećati nekoliko puta. Povećanje obima sperme nije trenutan, tako da morate shvatiti da nakon početka ishrani treba uzeti nekoliko dana, rezultat je bio primjetan.