Kako prevladati strah od vlastite?

Čovjek u ranom djetinjstvu okružena drugim ljudima. Ali, ipak, za mnoge ljude, kontakt sa društvom je često izvor problema. Čini se da, ako smo stalno komunicira sa svojim okruženjem, ne bismo imali strah od ljudi. Ali nekako, pred javne govore, potreba za važne sastanke na poslu iu drugim sličnim situacijama u kojima treba da se izraze, čini se da nismo spremni. Kako pobijediti strah? Kako postati samopouzdani?

U nekim slučajevima, strah se može objasniti neke bolne događaje koji utiču na psihu, postaje izvor socijalne fobije, kada osoba ne želi da izađe, u strahu da komunicira s drugima. Ali takvi slučajevi su rijetki.

Potpuno drugačija situacija je kada je osoba zdrava, ali iz nekog razloga doživljava neke poteškoće u socijalnom kontaktu. Na primjer, čovjek uvjeren u svoje pravo, ali da brane svoje gledište ne mogu. Drugi ne znaju kako da izrazi osjećaje, tako da su shvatili ljudi blizu njega. Neki zbog svoje skromnosti i povećanu osjećaj takta plaše da stupe u kontakt sa osobom koja je lijepo da ih. Oni vole nešto drži unutra, ne dozvoljavajući da se izgradi društvenih odnosa. Neko zavisi od mišljenja drugih ljudi, strahove ocenjujući pogled i zbog toga drži cijelo vrijeme u hladu, ali potajno želi da bude lider. Vremenom, ovi problemi mogu dovesti do gorčine, ogorčenost na svijetu kola i na "slučaj". Zašto se ovo događa? Kako prevladati strah od vlastite?

Paradoks leži u činjenici da izbjegavanje odnosa zbog vlastitog straha nije odbrambeni mehanizam. Samo na prvi pogled čini se da je u svom svijetu spoja čini život više opušteno. U stvari, to nije.

Ljudska priroda je sebičan. Ako je okruženje osjeća svoje strahove, u većini slučajeva, samo samopotvrdjivanja može čekati, umjesto da su mu zbog "skromnyagi". Naravno, tu su Samarijanci jedinice koje su u stanju da izrazi simpatije i pružiti ruku, ako vide da neko potrebno. Ali, u pravilu, ljudi - "predatora". Dakle, potrebno je da se najviše zaštititi od njih. Dakle, kako savladati strah i da se bore natrag u teškoj situaciji?

Nesigurnost u mnogim odgajani od djetinjstva: stroge roditelje, nastavnike ne razumijevanje (iako nesvjesno) puno da prekine ličnost djeteta, zahtijevati podnošenje. Strahovi žive kod većine ljudi.

Možete prevladati strah, bez pribjegavanja vanjsku pomoć. Da biste to učinili, ne treba psiholog, čak možete učiniti bez "prsluka" prijateljima i rođacima.

Da se oslobode straha i steknu povjerenje u sebe treba da budu obučeni (ili vježbe). Uspjeh u sportu ovisi o mišićnoj masi i oštrine vještine. Takođe, u svakodnevnom životu da se postigne uspjeh će potrebna obuka. Stoga, komunicirati što je više moguće, čak i ako se ne osjećate tu potrebu. Travel transport, prodavci u radnji, susjedi - svatko može postati "trenera" da razviju svoje samopouzdanje i slobodu od straha. Tako da ćete brzo shvatiti kako prevazići strah, i biti u stanju da se nosi s tim.

U procesu komunikacije koncentrata na sagovornika i njegova spolja ponašanje, ne pokušavam da shvatim o čemu je razmišljao kao što vide, i šta utisak proizvodite ga. Moraš naučiti da se fokusiraju na eksterne komunikacije, da se zabraniti "unutrašnji monolozi, argumenti" koji dovode do ozloglašenog strahove. To će omogućiti da vide reakciju sagovornika, da shvati što on ima na umu. Osim toga, tako da možete pronaći unutarnju ravnotežu i riješi fizioloških problema u komunikaciji (suho grlo, mucanje, znoj na čelu) i psihološke (nećete zaboraviti ono što vam treba reći i gubi).

Također možete pokušati pribjeći načinu vizualizacije svoje strahove - da se pismeno liste, a onda je gori. Ovo će biti psihološki oslobođenje od onoga što te uplašio ranije. Samo pronalaženje unutrašnje slobode i početi komunicirati na ravnopravnoj osnovi, vi ćete shvatiti kako prevazići strah.