Kako razviti snagu volje? Test snage volje. Snaga volje: Psihologija za razvoj ličnosti

Sigurno svako od nas želi da radi se na koristan navika, na primjer, u ranim jutarnjim satima da se probudi, da li vježbe, uzmite ujutro tuš, koliko god možete jesti zdravo voće ... poznata situacija, zar ne? U nastavku ćemo pogledati stvari kao što su snagu volje, psihologije lični razvoj i motivaciju. Ovi koncepti, iako slične, nisu identični.

Test snage volje

Nudimo vam jednostavan mini-test volje. Pročitajte pitanja i odgovori ih mentalno

1. Upravo si raditi dosadan posao?

2. To je lako vidjeti ako možete učiniti ono što vam se ne sviđa?

3. Možete li u slučaju sukoba, smiri emocije i saznati ko je u pravu a ko - ne?

4. Možete li dugo da sjedi na dijeti?

5. Možete rano ustati ako se odlučite?

6. Možete odmah odgovoriti na poruke na društvenim mrežama?

7. Hoće li vas neugodan lijek koji ste propisana?

8. Da li uvijek imati svoju reč?

9. Možete biti lako rešiti na putovanje?

10. Da li se bave dnevnu rutinu?

Za svaki pozitivan odgovor sebi 1 bod. Ako je postigao više od 5 bodova, onda imate volje. Ako ne - onda napraviti svoj zaključak.

Kako razviti snagu volje?

Do it - nije lak zadatak, ali rezultat će se značajno promijeniti život na bolje, kao snagu volje i karaktera - stvari su vrlo važne, možemo reći, od suštinskog značaja. Glavna stvar - da postavim ovo pitanje pravovremeno. Snagu volje, psihologija razvoja ličnosti - ovim riječima je sada vrlo moderan, ali prazan za većinu ljudi.

Preduzimanja bilo kakve radnje, osoba na podsvesnom nivou, smatra da je na dva kriterija:

• Da li je vrijedno da to stvar?
• da li je moguće da se izvrši?

Što se tiče prvog, je motivacija. Ako će nam okolnosti donijeti korist, naravno, mi ćemo biti spremni za nastavak na akciju. Drugi - to uverenje, snagu uma, to jest, da li će osoba biti u stanju da obavlja određene radnje - .. Da li ima dovoljno upornosti i sposobnosti.

Zašto se ne može osloniti samo na jednom motivacija?

Danas možete upoznati mnogo psihološkoj literaturi, služe savjete i savjete o tome kako povećati motivaciju. Međutim, u praksi ove savjete iz malo pomoći, ne odgovor na pitanje gdje da snagu volje. Motivacija - ovo nije lično svojstvo čoveka. To je, prije svega, zadovoljstvo proizilaze iz kvalitet izvedenih radova ili let rezultate.

Dakle, ispada. Želite promijeniti život na bolje, odlučili smo da radimo vježbe svaki dan, znate, to je dobro, imate motivaciju.

Radite vježbe svako jutro, uz kamatu da nauče nove vježbe, razgovarajte o njima sa prijateljima. Vaša motivacija raste.

Nakon nekoliko dana entuzijazma opekotine. Vježbe koje su upravo bio novost, ustajao, postepeno se prebacite na druge slučajeve. Motivacija dolazi na nulu. Kao rezultat toga, vi prestati da obavlja svakodnevno vježbe. Jasno vam je da je to korisno i potrebno za dobro zdravlje.

Za svakom slučaju nije dovoljno da inspiriše jedan. Na unutrašnjoj motivaciji utiču mnogi faktori. Ako ste gladni ili umorni, odnosno, i motivacija će se smanjiti. Obrazovanje snaga volje - to nije lako. Ali, ako ste odmorni i puni energije, motivacije povećava.

Kako razviti snagu volje. Četiri strategije. Prvi - obećanje

Zamislite da imate sa svojim prijateljima, kolegama, neprijatelji razgovor, a vi odlučite da izgubite tih dodatnih 10 kg u 3 mjeseca i učiniti svaki napor da se postigne željeni rezultat. Ako sumnjate u sebe, a ne želite glasno izjave, molimo Vas da nas obavijestite svoje namjere sa porodicom, bliski prijatelji. Nakon obećanje preduzimanja akcije. Ovo je jedna od opcija kako da trenira volje.

Ljudi koji su zainteresirani za vašu inicijativu će sigurno biti zainteresiranih za vašu dostignuća, Pozivamo vas, sretno. Međutim, na putu da se sastanu i neprijateljima, koji će samo očekujem da ne.

Kao rezultat toga, nisu ispunili očekivanja prvi i jedini put da daju neprijateljima ismijavanju sebe i blate. Apsurdna situacija, zar ne? To je ove akcije su dizajnirane da svoj opstanak instinkt - nespremnost da se ponižen je da ojača svoj motivaciju za postizanje najbolji. Odmah sjetiti poslovica - "Strategija smrti": ili uzmete posvećenost i trijumfa, ili ste poraženi - te uništiti.

dobre navike

Prva strategija može izgledati prilično ekstremno. Ali u stvarnosti to će rezultirati. To će pomoći da se razvije napore da se kreću u željenom pravcu. Lijepo nadopuniti svoju strategiju №2.

Po pravilu, svaki cilj može postići, ako ne zaustaviti, i redovito ići na to. Ako želite testirati svoje volje, redovno prisiliti sebe da će ti dobro u budućnosti. Moguće je da se razviju pozitivne navike - jutarnju gimnastiku, trčanje.

Želim da vam ispričam malu priču. Heroj i Afričke istraživač Genri Morton Stenli je to pravilo brijati svaki dan, bez obzira na to gdje je on - u mirovanju, u ugodnom okruženju, u džungli, u stanju umora ili gladi. Svakodnevno brijanje nije bio njegov običaj je suštinski važno, ali to mu je omogućilo da zadrži "ljudske vrste", mladih i autoritet pred drugovima. To ga je motivisalo, on je podsjetio da je primarni cilj nije preživljavanje, već način da se dokaže da je osoba mora biti u savršenoj formi. To je izazov za neprijateljske prirode, želja da se dokaže da je čak u teškoj situaciji, osoba mora naći snagu volje da ostanu ljudi.

Ako redovito obavljaju istu akciju, oni će ući u naviku, i nećete morati prisiliti sebe. Ako redovno stimulisati sebe da preduzme akciju, primijetit ćete da se teškoće mogu biti lakše prevazići.

nametnuti

Dobar način je da se poveća motivacija - odrediti prioritete između zadataka koje treba izvršiti, ali zadnja stvar koju želim. Zamislite da prije nego što zadatak - da napravi težak projekt za poslu ili u školi, vi ćete upoznati s grub i neprijatan osoba, na kraju operem hrpu prljavog posuđa ili očistite ormar. Tipično, ovim sjednicama donose nam malo zadovoljstvo. Međutim, oni su od interesa za nas iz različitih položaja. Koja je sposobna da u ovoj situaciji da ojača snagu volje?

Ako je slučaj za nas složen i zanimljiv, naravno, mi smo sretni da nastavi da ga provede. U ovom slučaju, mi smo vođeni interes, koji nas ohrabruje da preduzmu akciju. Ako predmet nije od interesa za nas, onda, prema tome, treba da jake volje napora. Postavlja se pitanje: "Zašto onda čekati dok se" uključi "će pokretati pod nepovoljnim uvjetima, ako se sve može biti fiksna unaprijed?" U početku će biti teret da radi stvari, postoji malo smisla za nas, ali to je glavni kriterij po kojem je suditi slabe volje.

sport

Odličan način da podigne snagu volje - da se bave sportom. Pod sport znači ne samo ove ili one vježbe, ali i uspjeh. Mislim davno zaboravljeni slogan: "Brže! Viši! Jači! ". Sport - nije samo utrka sa svog protivnika, to je i validacija njegove volje, težnje. Bez obzira na to kakav je: fudbal, tenis, dizanje tegova i atletika - u svakom slučaju učiniti za sebe instalacije, čiji je cilj postizanje pozitivnog rezultata, a na sve načine nastoje da ih ostvariti. Međutim, uspjeh može spriječiti umor, slabljenje interesa, propuste. Rezultat se može postići samo tako što će sve napore kako bi uključiti će se moći! Ali zamislite šta će biti pobjeda dugo očekivani! Neuspjeh i razočaranje bolje prevladati u konkurenciji nego u stvarnosti - metodom pokušaja i pogrešaka.

Nemojte odugovlačiti!

Obratite pažnju na sebe, dobiti aktivan! Počnite sa jutro jogging, oni će vam omogućiti da snimiti dostignuća i postaviti nove ciljeve! I na kraju: pre nego što napravite obećanje za sebe, razmislite o pitanju da li je izvodljivo da se ovaj posao. Jednom mi je rekao: "Ne mogu" - biti iskren prema sebi, držite se obećanja bez prekidanja riječ!

Kako razviti snagu volje? Nemojte odugovlačiti - akciju sada!
Po pravilu, borba sa svojom ovisnosti - prestati pušiti, jesti manje, bave se sportom, mi uvijek odložiti kasnije, sutra, prekosutra. Vrlo često, govorimo u sebi: ".. Ja ću početi sutra, i tako dalje." I svaki dan smo se i sami varaju. Mnogi su zabrinuti o tome kako da rade u svoju snagu volje. Pogledajmo neke od preporuka, koje su u stvari pomoći da se nose s ovom težak zadatak.

Da li ono što želite!

Bez obzira koliko to čudno izgledalo, ova postavka, ali u stvarnosti to može pomoći da se prevaziđu apatije i razvijaju izdržljivost i izdržljivost. Ne zaboravite manje spremni učiniti - čišćenje kuće, perem sudove, izvadite smeće. Ne izbacujte sutra, ili sutra brigu će se povećati dvostruk. Saznajte kako riješiti probleme malih i nakon nekoliko mjeseci ćete primijetiti pozitivne rezultate.

Trčanje omogućuje da zadrži sebe, ne samo u dobroj fizičkoj formi i imaju pozitivan utjecaj na vaše zdravlje, blagostanje, također će biti divan odgovor na pitanje kako trenira volje. Za pokretanje morate se probuditi rano, zajedno, idemo u park ili na stadion, pokrenite oko 8 kilometara, a to, vjerujte mi, to je potrebno volje. Kako god bočna poglede i ruga osmijehe prolaznika smo se upoznali u Vašu adresu, ne obraćaju pažnju. Oni razumiju što je veliki posao radite.

Mislim samorazvoja

Neki hobi su zanati, učenje stranih jezika, astrologija - samo doprinijeti jačanju volje. Ljudi koji su uspjeli u svakom slučaju, uložio mnogo snage volje. Zašto ne početi sa svojim omiljene stvari?
Ne možeš? Naći nekoga ko će vas podržati.

Samoorganizacije - nije lak zadatak, ali je moć volje čovjek je proizveden uz njenu pomoć. Ako niste u mogućnosti da koordiniraju se u akciju, da prisili sebe da radi ujutro, pokušajte posjetiti teretanu ili fitness centar. Nastava će ujediniti istomišljenika, možete razviti specijalizirane vještine, a to je prvi korak ka uspjehu! Pronađite ljude s jakom voljom, komunicirati s njima, pitati za pomoć, a vi ćete biti neko da bude!

"Moskva nije izgrađen za jedan dan!" - vjerojatno sve nas su čuli stara ruska poslovica. U stvari, to govori samo za sebe. Ne preteruj mogućnosti, a ne samo graditi grandiozne planove. Neusklađenost može narušiti grandiozne samopouzdanje. Ostvarivanja ciljeva svjesno i postepeno. Nadamo se, u članku su bili u stanju da odgovori na pitanje kako razviti snagu volje i mi.