Zdravlje, Lijek
Kako za normalizaciju metabolizma?
Energije koja je neophodna za normalno funkcioniranje osobe, proizvodi od prerade unosa hrane. metabolizam organizma zavisi od nasleđa, a bavi se propisom endokrinog i nervnog sistema. Stoga, kako biste saznali kako za normalizaciju metabolizma, morate utvrditi uzrok povrede.
Doktori su identifikovali nekoliko faza, koja se može manifestovati metabolički poremećaj:
- Kvarova na molekularnom nivou.
- Povrede na ćelijskom nivou.
- Nepravilnosti u organa, tkiva i strukture na nivou čitavog organizma.
Također razlikujemo vrste poremećaja metabolizma: poremećaj probave proteina, masti ili ugljikohidrata.
Kao opće pravilo, kako bi saznali kako da vratite poremećen metabolizam, potrebno je provesti neke istraživanja. Prije svega, krvi ispitivanja i testove urina. Onda će morati utvrditi koji u kojem neuspjeh tkiva i organa došlo uzrok poremećaja maksimalno metabolizma, kao i da se ispita stupanj oštećenja ćelija.
Da bi se shvatilo kako prilagoditi metabolizam, jer je potrebno istraživanje da se konsultuje sa nutricionista i endokrinologa. Po pravilu, doktori savjet su kako slijedi:
- Potrebno je da se očisti tijelo narodnih lijekova. I čišćenje treba početi s debelog crijeva, i na kraju zglobova. Doktor će savjetovati metode pročišćavanja koji je najprikladniji za vas.
- Svaki dan, jesti hranu koja sadrži puno vitamina, minerala, proteina i ugljikohidrata.
- Povećanje nivoa imuni sistem organizma. Ovo je olakšan redovno vežbanje (trčanje ujutro, plivanje, joga), kao i korišćenje korisnih i bogate vitaminima hrane.
- Pokušati izbjeći nervozna napetost i stres: oni stimuliraju usporavanje metabolizma.
Za više informacija o tome kako za normalizaciju metabolizma, je poznat od strane iskusnih kuhara. Uostalom, postoji niz namirnica koje pomažu da se stabilizira metabolizam. Evo nekih od njih:
- Zeleni čaj. Šalica ovog pića ujutro pomaže tijelu da se melodija u većoj metabolizma. Zeleni čaj regulira šećer u krvi, snižava kolesterol i potiče razgradnju masti.
- Za piće pročišćena voda. Ovaj napitak treba da se konzumira na prazan želudac u iznosu od 250 ml. Također, kako bi se smanjila apetit preporučuje se popiti čašu čiste vode pred redovno jedu.
- Mnogi ne znaju kako da se normalizira metabolizam uz pomoć citrusa, pa čak i Red Hot paprike. Ali da li je zaista pravi: Citrus - prirodni stimulans metabolizma, koji su također bogat vitaminima, mineralima i vlaknima. Ali, crvena paprika sadrži kapsaicin - supstance, zagrijavanje tijela i stimulira metabolizam. Jedna kašičica crvene paprike povećava metabolizam u prosjeku za 22%.
- Ako vaše tijelo nije dovoljno prima kalcija, što dovodi do pogoršanja metabolizma. U tom slučaju, treba konzumirati svaki dan punomasno mlijeko.
Imajte na umu da je pozitivan učinak na stabilizaciju metaboličkih procesa, korištenje mekinje kruha, svježi krastavac, ananasa i čokolade.
I, da se utvrdi da bi, kako za normalizaciju metabolizma, nije potrebno da se izabere strogu dijetu. Samo treba smanjiti potrošnju namirnice bogate mastima i glukozu i obogatiti ishranu hranu koja sadrži ugljikohidrata, vitamina, proteina i vlakana. Također je važno da se konsultuje sa endokrinolog: moguće je da je uzrok metaboličkih poremećaja je upala štitne žlijezde. Dakle, pazite na svoje zdravlje!
Similar articles
Trending Now