Koliko kalorija su u kupus?

Svako ko ne brine o figuri, ne razumem dijeti. Ali mi - znate, a samim tim i dati odgovor. Proizvod, koji je predmet ovog članka - kupus.

Dakle, koliko kalorija su u kupus?

Za početak, želimo da shvatite jednu važnu stvar: sve kupusa sorte razlikuju se ne samo po imenu nego iu ukusu i kalorija. Osim toga, ovaj kalorija očistio će ovisiti o načinu njegove pripreme.

Dakle, prije nego što tražiti odgovor na pitanje koliko kalorija su u kupus, neophodno je da se razjasni što ovaj kupus. Opcije mogu biti dosta: prokulice, karfiol, keleraba, kineski, kineski brokoli, kelj, crvene ili belokachannaya itd

Inače, kupus je prepoznat od strane naučnika najkorisniji za naš organizam - sadrži maksimalnu količinu hranjivih tvari i minerala. Glavni plus kupusa - je vitamina C, što je u njemu više nego u agrumima. Stoga, možete sigurno koristiti kupus umjesto limuna, ako želite da izvrši prevenciju gripe. Vitamin C pomaže u borbi protiv infekcija. I kupus je vrlo pristupačna. Možda iz tog razloga, to je najčešće koriste u ishrani.

Mi ubrzati da udovolji onima koji su odlučili da izgube težinu od kupusa ne morate odustati. Osim toga, možete ga imati u bilo kojoj količini, to nije samo po sebi ograničava. Koliko kalorija su u kupus? U svežeg kupusa - 44 kalorija u Briselu, 42 u keleraba, 32 kalorija u boji, 29 kalorija u kupus. I dinstana - 100 kalorija! Činjenica je da kada kuhanje masti se koriste, tako da se proizvodi kalorija povećava 3 puta. Pa čak iu ovoj situaciji - to nije najviše proizvoda visoke kalorija u završio obliku. I što je najvažnije, to je nevjerojatno korisno.

Učenje koliko kalorija su u kupus, vi ste vjerojatno da je odmah odlučio da dovoljno hranjiv klice. Međutim, varate se. Kupus u svim njenim oblicima ima neprocjenjiv nutritivna svojstva. Postoji ishrana zasnovana na ovaj proizvod i ljudi koji ih koriste se dobro. Naravno, dijeta je više koristan svježi kupus, ali paprikaš i nije kontraindicirana.

Važan imovina kupusa, što će cijeniti svi koji pokušavaju da gleda svoju figuru, je da kupus pomaže sagorevanje masti. Osim toga, emitira toksina iz organizma, ima čišćenje akciju.

Ali, svi smo mi ljudska bića, a ne brine o slici, ne može jesti kupus. Dakle, za one koji su zainteresirani, mi smo spremni za informisanje i šta kalorija kupus sa mesom. U tom slučaju, potrebno je da jednostavno dodati kupus kalorija i kalorija meso ste odabrali. Na primjer, restani piletina (kalorija) - 171kkal. To je, u piletina - 71, a kupus 100. Ako uzmete meso svinjetine, u kojem pirjano 349 kcal, onda je suma se dobija 449. U principu, ako želiš meso, ali se pobrinuti za vaše figure, onda je najbolja opcija za kalorija - pile.

Usput, u drevna vremena se smatralo da je lekovita biljka kupus. Egipćani su to tvrdili su da zbog kupusa vrlo nezdravo tijelo nužno odraste. Kupus je zaista vrlo koristan povrća za lice, da li je svjež, pirjano ili ukiseljeno. Međutim, to ne znači da treba da zaboravite na druge proizvode i presele se u monoditetu kupus. Osim toga, neki ljudi rade takve eksperimente su kontraindicirana. Jesti samo kupus samo zdrava u svakom pogledu, ljudi mogu dugo. Oni koji imaju bolesti gastrointestinalnog trakta, dijabetes ili disfunkcijom bubrega, treba da ograniče potrošnju ovog proizvoda.