Ljudski pritisak kao najvažniji pokazatelj zdravstvenog stanja

Ljudski pritisak je krvni pritisak, čiji indeksi određuju aktivnost srca. Prilikom merenja pritiska uzimaju se u obzir takozvani gornji sistolni nivo koji se javlja u trenutku kontrakcije srčanog mišića i donjeg dijastolnog nivoa koji se javlja u vrijeme opuštanja.

Normalno, krvni pritisak ne bi trebalo da prelazi 120/80. Štaviše, mnogi lekari se slažu da je ovaj indeks krvnog pritiska idealan. Ipak, idealan ljudski pritisak je 110/70, koji mogu biti u vlasništvu samo zdravih ljudi. Naravno, ovom indikatoru neophodno je težiti - jačati svoje zdravlje i pokušati sačuvati ovaj rezultat mnogo godina.

Općenito je prihvaćeno da se sa uzrastom telesna težina obično povećava, a istovremeno je povećanje indeksa krvnog pritiska takođe starosna norma. Međutim, nemački ljekari napominju da je ovo tipično za ljude koji vode nezdrav način života i pozivaju da se ovaj koncept ne smatra prihvatljivim. Na osnovu izvedenih kliničkih studija, oni tvrde da, uz pravilnu ishranu fizičke obuke, jačanje zdravlja i odsustvo loših navika, pritisak osobe može imati normalne vrednosti do starosti.

Ali ako pritisak nije normalan? Šta uraditi kako bi se izbjegla hipertenzija - visoki krvni pritisak, koji dovodi do rizika od kardiovaskularnih oboljenja, pa čak i moždanog udara. Pre svega, preispitati svoj način života: može postojati nešto što treba promeniti i preduzeti nekoliko koraka ka vašem zdravlju. Ako se pre hipertenzije smatra bolestom starije generacije, danas je "mlađa". Mladi ljudi, jedva da su stigli do 25 godina, počinju da trpe ovu bolest. Međutim, prepoznavanjem bolesti u vremenu, moguće je nositi sa njim, potrebno je isključiti uzroke nastanka.

• Otklonite višak težine, što povećava rizik od hipertenzije.
• Smanjite unos soli.
• Smanjite upotrebu alkoholnih pića na minimum.
• Ako pušite, pokušajte da se rešite ove zavisnosti.
• Povećati fizičku aktivnost.

Bolest, u kojoj je pritisak osobe smanjen (hipotenzija), iako to ne podrazumijeva opasne posljedice, još uvek nije toliko bezopasno. Sateliti niskog pritiska su brzi zamor, glavobolja, uznemirenost gastrointestinalnog trakta. Da bi se ovde pomoglo može strogo dosledno vrijeme za rad i odmor, s jedne riječi - režim dana. Potpuna hrana i dovoljno vremena za spavanje - ne manje od osam sati.

Međutim, ne treba očekivati da će ljudski pritisak imati stabilne pokazatelje.

Nestabilnost krvnog pritiska je normalna pojava u fiziologiji ljudskog tela.

Na primer, iz fizičkog napora pritisak raste, ponekad razlog za povećanje krvnog pritiska može biti oštra promena u vremenskim uslovima. Ovo je normalna reakcija tela - prilagođava se. Takva povećanja su kratkotrajna i beznačajna.

Takođe, "skokovi" krvnog pritiska mogu izazvati faktore kao što su nervozna tenzija i mentalni stres. Isti efekat ima i uzajamno delovanje na nervni sistem - kafu, jak čaj, alkohol.

I tako, Krvni pritisak osobe je najvažniji indikator stanja zdravlja, kako kardiovaskularnog sistema, tako i celog organizma u cjelini. Ovaj pokazatelj je prilično pristupačan za samokontrolu.

Tonometar - uređaj za merenje krvnog pritiska, danas možete kupiti u bilo kojoj apoteci. Na kraju krajeva, čak i uz dobro zdravlje, poželjno je meriti pritisak, tako da neće biti suvišno kupiti ga za grudi kućnih medicina.