Margarita Boyko - biografija, karijere, obuku. Nutrition Savjeti

Anketa hobi zdrav način života doveo je do pojave čitav vojske fitness trenera. Neko obučeni u ovom specijaliziranih obrazovnih institucija, a neki jednostavno misle o sebi kao takvi nakon što su bili u mogućnosti da bacite par dodatnih kilograma.

Bilo kojoj društvenoj mreži puni sugestija da ide online maraton dijetu sa određenim fitness trener. Da li su sve efikasne? I da li se vjerovati? Neophodno je pažljivo odabrati lice na koga pitate za pomoć. Naučiti svoju povijest, karijeru i obrazovanje.

Jedan od tih fitness trenera koji se može vjerovati, je Margarita Boyko. U to vrijeme, ona se oslobodila dodatnih kilograma i medicinske edukacije joj omogućava da bude cilj za svoje klijente programa.

Margarita Boyko: biografija

Rođen budući poznati fitness trener u 1982. Ona je živjela uglavnom u Sankt Peterburgu. Ali iz nekog vremena preselio se u Italiju. Postoji velika da nauče jezik i domaće kuhinje.

Margaret život gotovo uvijek bio sport. Bavila u džudou, surfanje, odbojka na plaži. Međutim, kao takav, nije bio uključen u fitnes. U to vrijeme, Margaret dobio diplomu visokog obrazovanja u specijalitet "protetske stomatologije".

Start trener karijeru

Početkom 2013. godine u životu Margarity Bojko odvija nekoliko važnih događaja. I djevojka, zbog čestih putovanja i stresa, odluči prilagoditi svoj oblik u teretani. Ona ide u njegov prijatelj, koji je instruktor. Akcija s njom svoj problem u obliku fluktuacije težine. Onda oni počnu raditi na izgradnji figura Margarita. Ali nakon nekog vremena prijatelj ide na odmor. I Margarita, kao i desetine drugih pridošlica je u teretani, a jedan ne zna šta da radi.

U ovom trenutku, vrlo sudbina dovela Margaret da svog budućeg muža. Oni slučajno sudarila u teretani. Usledilo komunikacija, a mladić je odlučio da Margarita voz. Bilo je to nakon što je ova promjena je počela da se odvija.

Želju da rade u ovom području pojavila u njoj zbog svog budućeg muža. On je bio taj koji je inspirisao je djevojka na to.

Nikita staža trener je već u to vrijeme sedam godina. Po prvi put Margaret naučio sve od njega. Svi temelj je dobila od Nikita. On joj je i odvratio da ide učiti od trenera jer ne postoji ništa novo ne bi rekao. A sastav tijela i biohemije Margarita studirao na medicinskom. Počela je da studira dodatne literature, pokušajte prvo zamisliti ovo ili ono tehniku. Na prvi Nikita pomogao da treniraju, a nakon nekog vremena počeli da grade vlastite karijeru kao fitness instruktora.

Za četiri godine ona ima prekrasan lik Margarita Bojko. Foto fitness trener optužen motivaciju. Gledajući nju, želim da se poboljša i transformiše.

Margarita Boyko: trening

Ona smatra da je ključ u prekrasan cifra je pravilnost. Dnevno praćenje hrane i vježbe će se san proporcije.

Dakle, Margaret Boyko ni u kom slučaju ne nikoga natjerati da se znoji za tri sata svaki dan u teretani. Prema fitness trener je dovoljno 3 časa sedmično. Njihovo trajanje bi trebalo da bude oko jedan i pol sata.

Bez sumnje, to je najbolje da se bavi pod nadzorom trenera. Na kraju krajeva, on je bio taj koji je, gledajući izvana, reci mi šta radiš pogrešno. On je glavni asistent na putu do idealne figure.

Margarita Boyko s vremena na vrijeme za snimanje filmova sa vježba različite grupe mišića. Oni objavio na svom blogu. ona je spremna da podrži i savjetovati svima koji žele izgubiti na težini online, ili jednostavno u pravu ličnost.

hrana

Prije pet godina, budući trener fitness potpuno napušten čokolade i kolače. Drugi Margarita uvijek tretira mirno. Ali čokolada je volio, ali odlučio ipak pritisnuti kocke.

Margarita Boyko tvrdi da nikada nije sjedio na strogo heljde sa krastavcem i pileća prsa. U proteklih godinu i pol svog dijeta sastoji se od osnovnih proizvoda:

• Razne žitarice.
• Povrće i voće.
• Mesa i ribe.
• Ptica.
• Morskih plodova.
• Jaja.
• Različite vrste orašastih plodova.
• Maslinovog ulja.

Od mliječnih proizvoda, u skladu sa sebe Margaret, ona odbila. Jer su puno tretmana, ostaje gotovo ništa korisno. Prirodni mlijeko može se naći na bake u selu, ali je vrlo hrabar. Njegova upotreba je, naravno, negativno utiče na slici.

Margarita Boyko uvjeriti svoje igrače da je glavna stvar - da uče kuhati od osnovnih sastojaka. I sa ovim vještina nećete naprezati monotoniju ishrane. Kao dokaz Margarita i Nikita Boyko redovno video zapisa, kao što pokazuju i reći kako kuhati ovo ili ono korisno, ispravno i niskokalorični jelo.

motivacija

Za svaki polaznik pronalazi prave riječi za inspiraciju Margarita Bojko. Trener uvijek ohrabruje i nadahnjuje za osvajanje novog sportskog vrhova. Margarita poziva sve živjeli svoj život u tijelu snova. Oduševiti djecu i muža za svoju besprijekornu more. Nakon zamućena masti na kauču u bilo koje vrijeme. I snagu volje da se izgradi lik nisu svi dovoljno.

Preporuke fitness trener

Margarita Boyko sretni da pomognu svojim štićenicima i potpuno besplatno motivira bilo djevojka sa njegov savjet. Dakle, ona uvjerava sve da dodatnu težinu, ispupčen strane i tako je trebalo da ti to smeta. Ambient vam neće pomoći da promijeniti. Svi isključivo u vašim rukama.

Margarita nas uči da ne krivi rođake da jedu oči čips i slatkiše. Da morate naučiti da kažem firma ne bi primamljive ponude da jede ovo ili ono zlo. Nakon svega, morate shvatiti da je najbliži ljudi ne volim te zato što si u sred noći da održe svoje jelo prženi krompir, već zbog činjenice da ste uvijek tu. Margarita Boyko ima za cilj - da dokaže sebi da ste gospodar svog života.