Najbolju hranu za lijepe kože

A šta ako se ljepota može biti koristite tablet? Čini se da svaki dan smo suočeni s vitaminima, pića, prah ili kreme koje obećavaju magični efekt, ali za značajnu cijenu.

Koji su sastojci i aditiva stvarno daju rezultate? Je koža se može transformisati korištenjem tableta? Evo odgovora na vaša pitanja!

vitamina C

Ova supstanca, koja je neophodna za zdravlje vaše kože. To je ključni sastojak više seruma i losiona, anti-age. Vitamin je potrebno koristiti za tijelo formira kolagen, pored toga, to je snažan antioksidans koji ubrzava obnavljanje ćelija. Da li će to pomoći da se sačuva ljepotu? Studije pokazuju da je to tako. Što je veći unos ovog vitamina, manje je koža sklona suhoće i bora. Za razliku od mnogih drugih životinja, ljudi ne mogu proizvesti vitamin C, potrebno je da ga konzumiraju hranu da izbegne skorbuta. Skorbuta prije često muči mornara: to dovodi do uništenja kapilara i pogoršava stanje desni. Bolest može dovesti i do smrti. Dobiti pravu količinu vitamina C nije teško, trebate jesti više voća i povrća, a možete uzeti vitamin kompleks.

vitamin E

Vitamin C efikasnije ako se kombinirati s vitaminom E. se obično nalazi u sjemenkama, orasima i ulja radi. Djeluje u organizmu kao antioksidans, štiti stanice od slobodnih radikala i preranog starenja. Nisu svi uvjereni da je korištenje takvih tvari je koristan, ali možete primijeniti alate na osnovu njega izvana. U ovom slučaju, radi finih bora, pa čak i bori se protiv raka kože - pa budite sigurni da uživaju u efekt!

vitamin A

Ova supstanca također poznat kao retinol. Retinol je izuzetno važno za zdravu viziju za rast ćelija i rad imuniteta. Retko se dešava nestašice to obično biva sa vegetarijance. Ipak, tijelo je u stanju da proizvede retinol sebe karotena sadržanih u šargarepe i drugo povrće. Za zdravlje kože je vrlo korisno primijeniti supstanca površinski. U ovom trenutku, retinol se smatra jednim od najboljih komponenti Njega kože. Rezultat je vrlo brzo, ali se može javiti i iritacije, tako da bi trebao početi sa kremama sa niskim sadržajem aktivne supstance. Konstantna upotreba retinola može dovesti do pobjede nad bora, staračkih pjega i drugih problema. Budite strpljivi, a nakon nekoliko tjedana vidjet ćete da je vaša koža je jednostavno transformiše.

triphala

Ukoliko niste ljubitelj Ayurveda, jedva da ikada čuli za ovaj alat. Šta je to? Triphala - vrijeme testiran biljni lijekovi stvorio od tri indijske biljke. Ovaj alat se tradicionalno koristi za čišćenje kože i njenih podmlađivanje. Osim toga, triphala se koristi u medicini za liječenje pretilosti, alergija, jetre, bolesti oka i upala na koži. Triphala služi kao kozmetički proizvod koji stimulira proizvodnju kolagena.

Omega-3

Omega-3 - masnih kiselina, koje se najčešće nalaze u plodovima mora, ali to se dešava u orasima, sjemenkama, povrća i ulja. Odavno je poznata po svojim amazing svojstva za zdravlje - poput kiselina poboljšava zdravlje očiju, pomaže u borbi protiv depresije, poboljšava stanje autoimunih bolesti, štiti od kognitivno propadanje sa godinama i promovira zdravlje kostiju i zglobova. Osim toga, ovaj materijal će vam pružiti zdrav, blistav kože. Potrebno je da teže za ravnotežu između omega-3 i omega-6. Pokušajte jesti manje prerađene hrane, jedu masne divlja riba - samo dva ili tri porcije nedeljno. Ukoliko volite vitamina kompleksa, također je lijepo.

linolenske kiseline

Ova vrsta masnih kiselina omega-6, koji bi trebao biti prisutan u ishrani. Supstanca se nalazi u ulje od konoplje, spirulina, i drugih proizvoda. To je efikasan anti-upalni agens koji pomaže kod artritisa, autoimunih bolesti, PMS. Pored toga, ova supstanca je potrebno za zdravu kožu, kosu i nokte. Ne zaboravite, redovno koriste ovaj alat - samo dosljednost jamči stabilan učinak. Vaš kože će biti elastičnija, gušća i biti hidrirana.

ekstrakt paprati

Jeste li znali da je izloženost ultraljubičastom svjetlosti dovodi do osamdeset posto od znakova starenja? Trebalo bi nositi šešir sa širokim obodom i redovno koristi za zaštitu od sunca. Ali postoji još jedan agent za zaštitu - izvod iz paprati. Ispostavilo se da je tvar sposobna povećanja zaštitna svojstva kože ultraljubičastim zracima. To je posebno važno za ljude koji imaju izlaganje suncu uzrokuje osip. Fern ekstrakt djeluje kao blagi kreme za sunčanje, to jest, i dalje ćete trebati nositi zaštitnu odjeću i nanesite kreme.

biotin

Biotin - je vitamin rastvorljiv u vodi, koja je dio kompleksa B vitamina biotina smatra jedinstven alat za ljepotu kose, kože i noktiju. Nije ni čudo što kože se nalazi u mnogim vozilima. Da li je to tako vrijedan? Odgovor je dvosmislen. Nedostatak biotina može uzrokovati gubitak kose, oslabljen nokte, ali ovo stanje je rijetko, jer je supstanca koja se nalazi u mnogim namirnicama, osim male količine tijelo proizvodi vlastitu. Višak ovog vitamina se izlučuju, tako da ga vrlo sigurno - nema predoziranja jednostavno ne mogu, međutim, ne očekujem rezultate ako niste imali nedostatak biotina.

kolagena

Kolagen - protein koji je kod ljudi najviše. To je gradivni blokovi kostiju, ligamenata, zubi, mišića i kože. Naš organizam proizvodi kolagen, kada koristimo dovoljnu količinu određenih minerala, vitamina C i proteina. Kada osoba dobi, kolagen se proizvodi od lošeg na gore. Koža gubi elastičnost. Životinjskih proteina, posebno na kostima čorbu i želatina, puna kolagena. Ali, ako to pomaže ljepoti? Šta je sa kolagen tablete i prah? kolagena kritičari kažu da je to tvar se obrađuje u želucu. Teško je reći koliko tijelo može apsorbirati. Možda, ova sredstva ne utječu to. Hidrolizovani kolagena i želatina - to oblik u kojem su kolagena apsorbira bolje.

Šta sve ovo znači za vas?

Vi vjerojatno već žele brzo isprobati bilo dodataka prehrani koji će vam ljepši. Prije nego što se odlučite na ovo, treba uzeti u obzir pitanje i odrediti koji suplementi su dobri za vas. Kvaliteta je od najveće važnosti, pa pogledajte za brend možete vjerovati. Jeftini vitamini nisu uvijek efikasna. Kada kupujete sredstva za biljke, pobrinite se da je njihov sadržaj bio visok, a sam proizvod ima certifikat.

U svakom slučaju, posavetujte se sa lekarom ako uzimate druge lijekove između vitamina i lijekovi nisu imali negativne reakcije. Kada počnete svoj režim njege koristi vitaminskih dodataka, ne zaboravite koliko je važno imati strpljenja. Ako uzimate vitamine na redovnoj osnovi, možete vidjeti rezultat u dva ili tri mjeseca. Ovi napori su se isplatili, definitivno!