Ono što bi trebalo da bude debljanja tokom trudnoće

Tokom trudnoće u trudnica definitivno dobija određenu težinu, i to je prirodno. Debljanje je ne samo moguće, nego i za kontrolu, kao premalo tjelesne težine ili prekomjerne tjelesne težine u trudnoći može oštetiti ne samo za sebe, ali i plod. Dakle, to je pothranjeno ako trudnica ne dobije u težini, njena beba može biti rođena sa težinom manjom od 2500 grama. Također, dijete u ovom slučaju, mogu postojati urođene fizičke ili neurološke bolesti. Ovo može biti metabolički poremećaj ili odstupanje u razvoju.

Trudna žena koja je neuhranjeno može smanjiti nivo estrogena koji su pretili pobačaja. Stoga, moramo biti veoma oprezni, da jedu, da postavite težina u trudnoći je bio u pravu. Kada trudnica jede više nego što je potrebno, to boli ne samo sebe, nego i vaše dijete. Dakle, ne idu u krajnosti. Bolje je jesti pravu. Nakon trudna sa viškom kilograma pokreće rizik od dijabetesa ili možda pati od kraja trovanja.

Kako pravilno da se utvrdi koji debljanja tokom trudnoće treba da bude? To je vrlo jednostavno. Obračun se vrši na indeks tjelesne mase. Ovo je rezultat težine podijeljen po visini na kvadrat. Na primjer, za vrijeme rasta od 174 centimetara (1,74 m), a težina - 63 kilogram indeks tjelesne mase će iznositi 63: 3,0276. Ovo je jednako 20.80 ili zaobljeni 21. Provjeri dobitak težine tijekom trudnoće može biti na posebnom stolu. Dakle, indeks čitanja tjelesne mase ispod osamnaest i pol znači da je težina trudnice niža od normalne. Kada brojevi indeks u rasponu od 18.5 do 25. težine normalno trudna. Višak kilograma smatra iskaz od 25. do 30. i indeks, koji pokazuje više od 30 godina, gojaznost je znak trudnica.

Postoji još jedan stol od debljanja tokom trudnoće, što se odražava najprikladnije debljanja tokom trudnoće. Ova vrijednost ovisi o težini žena prije nego što je postala trudna. Dakle, smatra se da je ispod normalne dvanaest i pol - osamnaest kilograma, normalno je da se jedanaest i pol - šesnaest kilograma viškom kilograma - seven - jedanaest i pol kilograma i do šest kilograma - to je gojaznost. Osim toga, ako imate da se rodi blizance, optimalno je da se smatra sljedeće vrijednosti: 16-21 kilograma, bez obzira na to koliko kilograma ste težio prije trudnoće.

Ovo je stopa težine za vrijeme trudnoće. Pri čemu težina koja se bira u tom periodu, raspoređenih na sljedeći način: dijete ima 3-3 i pol kilograma kilograma teži posteljice, materice težina - jedan kilogram, isti težine plodove vode, grudi obim funte, pola kilograma teži više krv, dodatna voda je od pola do dva kilograma, a dodatnih masnih naslaga u rasponu sa tri na četiri kilograma. Mjesečno po stopi od debljanja su strogo individualne. Neophodno je da nauči da kontroliše optimalne tjelesne težine po trimestru. Tako je u prvom tromjesečju morati birati oko pola kilograma, a za drugom i trećem trimestru - 300 grama tjedno.

Tokom trudnoće, morate pratiti svoje dijete. Nemojte jesti u ovom trenutku proizvoda sa kofeinom. Isto tako, ako smatrate da previše ugojila, oštro ne prestaju da jedu, učiniti sve što je polako, jedu manje proteina i šećera. O hrani možete konsultovati sa lekarom. Budite sigurni da slušaju njegove savjete. Imajte na umu da prejedanje i pothranjenosti su jednako opasni za zdravlje majke, i za fetus.