Opuštene kože nakon mršavljenja - šta da radim? Vježba, ishrana za kožu, masaža

U posljednjih nekoliko godina je postalo moderno da kombinuje koncept "održavanje brojke kako bi se" i "gubitak težine". Smršati sve. Međutim, postoje zaista slučajeva potrebno za izgubiti težinu. Ako je osoba značajno premašio težinu zbog prejedanja ili drugih razloga, to bi, naravno, gubitak težine je potrebno.

Pitanje koje se odnosi na sve da brzo izgubiti težinu

Ako je težina je da se smanji da je prevelik, to je često na kraju procesa je neprijatan slika opuštene kože. Kako je to moguće?

Opuštene kože nakon mršavljenja - problem broj jedan. Jer s obzirom da bi se nazvati takav lik je vrlo teško.

U ovom trenutku, gotovo svaka žena ima znanje o tome kako izgubiti težinu, ono što je ispravno, a šta ne. Stoga, oni koji zaista treba da izgubite težinu, marljivo uzeti za uzrok. I dugo očekivani rezultat. Ravnoteža pokazala tačan broj. Ali problem je sljedeći, još složenija od prve, - opuštene kože nakon mršavljenja.

Šta da radim? Vraćajući se svojim prijateljima za savjet, možete pokušati različite načine kako da zatezanje opuštene kože. Ali, ako rezultat nije sretan, tijelo pokriveno običan razuzdanost, trebalo bi razmisliti o ispravnom metodama njegovog zatezanja.

Uzroci viška kože

Kako to može biti, ako opuštene kože nakon mršavljenja? Šta da radim? To su pitanja koja je svima koji su se suočili takav problem.

Naravno, ako je žena mlada, gojaznost nije kritično, a zatim nakon resetovanja 5-10 kilograma koža postaje saggy. Ona je brzo steći neophodna ton i dolaze u red figura. Mladi razmjena procesi se odvijaju vrlo brzo, tako kilograma otići uskoro i brzo, a posljedice za zdravlje i izgled tijela nije. A žene srednje dobi između četrdeset i gore, smanjenje težine je dobio zadatak vrlo teško. Metabolizam se usporava, masnoće se taloži u najproblematičnijih područja, i izbaciti ga iz bilo izuzetno teško.

To je razlog zašto mnogi, kako bi se ubrzao proces, koji u normalnim i ne može dati negativne rezultate za izgled i zdravlje, pokušajte prisiliti problem i pribjegavanja pojačane mjere mršavljenja. Rezultat toga je obično da postoji višak kože. Postoje nabora na tijelu. Dakle, kako se često na dijetama javljaju dehidracije tkiva i gubitak potkožno masno tkivo sloja.

Činjenica je da je za mršavljenje, posebno self-promišljena, tijelo gubi mnogo potrebne za njegovo normalno supstance aktivnost. Među njima ima i onih koji samo pomažu u održavanju kože potrebnu čvrstinu i elastičnost. Takođe utiču neproporcionalan i pogrešno organizovana fizičke aktivnosti. Rezultat ovih metoda i postati nesmotren višak kože.

Najčešće se pojavljuje u takvim slučajevima na trbuh, bedra i ruke. Ljudska koža je prilično meka i savršeno protezala ako je to potrebno. Ali, nažalost, obrnuti proces s obzirom na njeno vrlo teško, a ponekad je to nemoguće bez upotrebe posebnih mjera.

preporuke

Ako formirana opuštene kože nakon gubitka težine, da bi trebalo da korektivne mjere. Iako, naravno, to je najbolje da se spriječi opuštene u procesu mršavljenja. Jer svi znamo da je bilo problema, uključujući i zdravlje, mnogo je lakše spriječiti nego liječiti posljedice.

Tako da koža ne postane mlohav nakon gubitka težine, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

1. Nije potrebno da se brzo i direktno izgubiti težinu za mnoge kilograma. To je izuzetno štetno za zdravlje, i sigurno će postati mlohav kožu. Prosjek mršavljenja nije dozvoljeno više od pola kilograma tjedno. 2. U procesu gubitka težine, u skladu s dijetom treba uzeti vitamina i mineralnih dodataka, odabrati dijeta sa najviše uravnotežen sadržaj hranjivih tvari. I budite sigurni da pijete puno vode ili druge tečnosti, u roku do dva litra dnevno. Žene starije od četrdeset unos tečnosti treba da se fokusiraju u prvoj trećini dana. Noću ne vredi radi. U suprotnom će biti otok, koji ni na koji način doprinose elastičnosti poklopca, a sa druge strane, opuštene kože će se pojaviti.
3. Također je potrebno koristiti dodatna sredstva za njegu kože. Oblozi, saune, koristeći hranjivim maske. Sve ovo će pomoći da se održi ravnoteža u kožu i potkožno masno tkivo.
4. I budite sigurni da pokupiti razumnom starosti i snage vježbe. Vrlo dobar fit plivanje, hodanje, lopta igre, ujutro i popodne treninga.

Ali ako je vrijeme propustili prevenciju i pojavio labave kože nakon mršavljenja, morate riješi efekata posebne metode. Kako da se ponašam? Sada ćemo shvatiti.

Opuštene kože nakon mršavljenja. Šta da radim?

Ako je smanjenje težine u procesu mršavljenja nije veliki broj kilograma, moguće je koristiti masaže, tijelo obavija. Vrlo dobro podvodna masaža. Kada je tijelo uronjeno u vodu učiniti masiranje pokreta, ne samo u tijelu već u unutrašnjem sloju vode. To će pomoći da se sigurno i nježno čine kožu više elastična i savitljiv.

Kozmetički saloni nude mezoterapije. To jest, ubrizgavanjem pod kožu pull-up materijala koji će pomoći zasititi izglađivanje kože elemenata. Takve sesije obično zahtijevaju malo, oko pet ili šest godina. Ali neki od dame ne prihvataju nelagodnost injekcija i naknadne manje modrice. Ali ako postoji opuštene kože na rukama, posebno na podlakticama iznutra, moguće je da privremena defekt treba zanemariti.

vakuum masaža

To također može pomoći da se vakuum masaža. Koža je povukao pod uticajem vakuum masirati u ovom stanju, brzo postaje čvrsta i napeta. Jedino mjesto gdje je teško učiniti - je opuštene kože na licu. Tu će se primjenjivati metodu Tri Lipo tijelo, to jest, uticaj radio-frekvencija koji utječu na kontrakcije mišića i zategnuti kožu također. Ovaj postupak je bezbolan i ne ostavlja tragove na tijelu, što je veoma važno za nju da se suoči.

sauna

To je također vrijedi posegnuti za infracrvenu saunu. To će također pomoći u likvidaciji posljedica gubitka težine, i kao preventivna mjera u procesu mršavljenja. On se koristi od strane onih koji su očajnički bore sa celulitom. Naravno, ne treba odustati od tradicionalne saune.

kupatilo

Kupka općenito koristan za kožu, njen sastav zasićenja pare i korekcija ravnoteže vode. Osim toga, u paru iz organizma, velike količine znoja, bez izazivanja dehidracije tijela, koji također doprinosi za mršavljenje. Ali postoji zdravstveno stanje ograničenja. U prisustvu bolesti srca, krvnih sudova u metodu kao što treba koristiti vrlo oprezno. Takođe je zabranjeno da posjeti kupke i saune za vrijeme menstruacije i u liječenju upalnih ginekoloških bolesti.

wraps

Također se možete sprovesti nezavisnu tajnosti. Oni mogu biti s medom, senf, čokolade i biber - što je vruće folijom. Za hladne uključuju tretmane algama blata, prljavštine, ulja.

Samo treba staviti na dijelu tijela, wrap ova mjesta uz foliju i umotajte u toploj pokrivač. Dakle, držite nekoliko minuta (30-40), nakon čega su svi ispran sa kože toplom vodom. Ove procedure su očigledno nije pogodna za žene koje su se pojavile opuštene kože nakon porođaja. Preduzeti mere treba ubrzo nakon otkrića problema, a prvi put mlada majka je i dalje doje svoju bebu, a ona je u dovoljnoj mjeri oslabljen. Dakle, u tom slučaju se preporučuje podvodnom masažom. To se može izvršiti u potpunosti u kadi ili tokom posjete bazenu, koji nije zabranjeno da dojilja.

hrana

Također, ne zaboravite na dobru ishranu, iako je dijete. Budite sigurni da se hrana bogata vitaminima i mineralima. To neće spriječiti gubitak težine i pomoći da se zasititi tijelo neophodnih sastojaka za brz oporavak i nedostatak efekata mršavljenja.

Agrumi, bobičasto voće, bogata vitaminom C, B, povrće sadrži kalijum, pomažu koži da postane elastična, poboljšava imunološki sistem, što takođe utiče na oporavak ravnoteže vode lipida. Zobi prekrupe, jela jetra su bogata vitaminima, su neophodni za nervni sistem. Na kraju krajeva, to regulira stanje organizma i poboljšava tonus.

Meso, riba, grah sadrže puno proteina. A ovo "građevinski materijal" za ćelije.
Mliječni proizvodi zasititi ćelije s vitaminom PP, što je veoma važno za samu kožu, njegove strukture i ton. Ovo mlijeko, sir i mliječni proizvodi. Isto tako, sadrži vitamin E, tzv vitamina mladih. Koristi se za proizvodnju kozmetička sredstva protiv starenja.

fizičke vježbe

I, naravno, nikada ne zaboravite o prednostima vježbanja. Fino će vam pomoći ojačati mišiće na tonsko se na kožu. Vježbe za novinare će biti potrebna ako je problem sa kožom na trbuhu. To nije potrebno iscrpljenosti zamah za novinare. Možete samo uzeti duboko torzo u različitim pravcima.

Mišići u cijeloj torzo krug će zatezanje i povući kožu. Također možete napraviti padinama iu sjedećem položaju. Da povuče kožu na nogama i rukama su dobre vježbe "škare". Oni, takođe, može da se uradi u različitim pravcima uključiti različite mišićne grupe na ovim prostorima. U formiranju podbratka stane duboko kružni okretanje glave i vrata. Čučnjevi, hodanje i trčanje malu pomoć za toniziranje cijelo tijelo, da ga zasiti sa kiseonikom, što je veoma korisno za tonus mišića, i, u stvari, oni jačaju kožu.

lica vježbe

Postoje vježbe za lice, ako ga prati opuštene i opuštene. Najefikasniji - je masaža. Ali ne baš u uobičajenom smislu te riječi. Masaža izraze lica. Možete izgraditi najstrašnije i nezamislive lica, mišići lica će ojačati i zategnuti kožu. Izrazi lica treba ojačati u području usta i oči. Intenzivna treperi, spuštenog, a maksimalni otvor oka. Usta može napraviti slične pokrete. I možete uzeti u usta olovku i aktivno kreću usne u različitim pravcima. Tako će trenirati mišiće obraza i oko usta i nosa. Koža je izravnan, i na taj način postaju mladalački. Pa, ravno masaža lica može se vršiti tapkanjem, milujući površinu. Da bi se ublažio ovaj postupak, dobro iskoristiti kreme, bogata vitaminima C i E.