Plinova polaze, i puchit stomak ... Šta ostatak nije bitno!

Neugodno, to je! Jasno je da je prirodni proces, a iz aspekta fiziologije nije sramota u tome, ali pokušajte da riješi sramote - ali ono što je tamo, pokušajte da ne spali sa šteta da javno od crijevnih plinova izvire iz, sa zvukom i miris! Jer je nemoguće da se stalno usmjerena na procese koji se odvijaju unutar, izuzetno je teško stalno držati leđa, osim toga, sa toliko neugodan i bolan puchit želudac. Šta da radim, kako da se riješi nadimanje?

Prije svega, ne daju u očaj, i pokušati razumjeti i pronaći uzroke povećane proizvodnje plina. Usput, ako je visok? To je stvarno prirodni proces, a prosječna žena, na primjer, plinova polaze oko četrnaest puta dnevno. Ponekad to radi vrlo tiho, ali ponekad, naravno, dogoditi blamaže. Ali, čak i ako ti se često dešava, a ti je teško da sadrži gasove, to ne znači da ste bolesni sa nečim. Moguće je da samo treba obratiti pažnju na ono što i kako jedete.

Dakle, vi ste primijetili da je nakon večere, često puchit želudac. Što učiniti u ovom slučaju? Pogledajte - ako niste previše osloniti na grah, kupus, kukuruz? I zaista, sve voće i povrće značajno povećao nadutost. Naravno, da im nije potrebno - štetu na tijelo će biti više nego dobra. Kuhati grah ispravno: temeljito ih potopiti, bolje noću i sa žlicom ili dvije octa, a zatim dobar čir. Tokom obrok (bez obzira na ono što jedete u isto vrijeme) pažljivo žvakati hranu, ne žurite i ne pričam - na taj način ćete izbjeći pada u utrobi zraka i plinova će se proizvoditi mnogo manje. S istim ciljem, bacite gazirana pića. Kafa, čokolada, pa čak i čaj također može izazvati nadutost, iritira debelog crijeva, tako da se ograniči unos.

Sada možete jesti pravilno, ali i dalje često puchit želudac. Šta da radim dalje? Prošetaj! Da, odmah nakon obroka ne sjesti i ne legnem i napravite kratku šetnju ili samo hoda iz sobe u sobu. To je jako dobra hrana u crevima za kretanje mase, a ne zastaivayas. I općenito, pokret - to je život, uključujući i život bez nadutost. Sport i vježba pomaže tijelu da luči hormone koji stimulišu aktivnosti crijeva.

Ako i dalje imate smirila, možete doslovno "slegnuo ramenima oblaka" iz koje puchit želuca. Šta da radim? Moždani udar trbuha u smjeru kazaljke na satu, okrenite noge imaginarni pedale, povući i opustite se trbušnih mišića nekoliko puta. Svi oni vam pomoći stomak ubrzava plinova, poboljšavaju peristaltiku.

Mi smo namjerno nije dodirnuo prije vremena farmakoloških temu da ne stvaraju lažni dojam da je problem lakše riješiti sve lijekove. To je nametnuo niz asocijativne oglašavanja "otečeni trbuh. Šta da radim? Take "Mezim" (ili "smektita" ili neki drugi adsorbciona)! ". Ali pretjerane vjere u pilula nikada neće donijeti ništa dobro, a ti si vjerovatno, će "sjesti" na njih, nego da se osloboditi od problema. Naravno, da biste dobili osloboditi od neugodnosti nadimanja ili ponižavajuće situacije za prevenciju koje se odnose na komunikaciju s ljudima, pa čak i da normalno aktivnim ugljenom - opravdano i prihvatljivo rješenje. Ali, to je u svakom slučaju, nije lek. Mislite da imate problema sa gastrointestinalnog trakta - biti dobar za prijem na gastroenterolog, a ne u apoteci. To je najsigurniji odgovor na pitanje šta da radi, ako je želudac stalno puchit - konsultacije sa specijalistom nikad boli.

I na kraju - recept za tradicionalnu medicinu. On nije tako jednostavno, ali efikasan. Ako imate pri ruci će biti plod komorača, mente i korijena valerijane, ovaj skup će doći u vrijeme kada ste puchit želudac. Šta da radim sa ovim darovima prirode? U jednakim proporcijama usitniti (oko kašiku), čašu kipuće vode, neka odstoji pola sata. Piti treći pehar tri puta dnevno - na plin i ne možete ne brinite!