Pozitivne mantra mora biti govori u pred ogledalom svako jutro

Ponekad ljudi provode sate ispred ogledala i oduševljeno razmotriti svoje tijelo. Oh, te obrte i uzbudljive mašte olakšanje kockice na trbuhu. Neki nemaju model izgleda, ali volim sebe zbog onoga što jesu. Za ostale Thrall svoje tijelo i kako bi ljudi (na plaži ili na nekoj zabavi) se pretvaraju u prave mučenje. Ovi ljudi su previše fiksirana na osjećaj inferiornosti. Pomisli na svoju nesavršenost je čvrsto sjedi u glavi i truje svoje živote. Za sve one koji mrzi svoje tijelo, vrijeme je da ukloni sa negativnim. Možemo vam pomoći da naprave pozitivne promjene. Da biste to učinili, svako jutro, stoji ispred ogledala, ponovite sljedeći mantru.

Istraživanja su pokazala da samo-percepcija može biti od koristi za različite aspekte života. Ljudi koji imaju istančan osjećaj samopoštovanja, po pravilu, nisu povezani s depresijom, vrednuju njihove ljubavne veze i zadovoljstvo poslom. To je ono što mi savjetuju vodećih stručnjaka u području javnog zdravstva i psihologije.

"Ja sam jak, ja sam lijepa, ja sam sama sebi dovoljna"

Prema psiholog Vanessa Pawlowski, ljudi ne bi trebalo da bude izložena medijskog pritiska i nametnutih standarde ljepote. Muškarci ili žene bilo graditi ništa da se stidi svog tijela. Svaka osoba, po definiciji, jedinstvena i lijepa.

"Svaki kupaći kostim odgovara za bilo koje tijelo"

Porodični terapeut Kimberly O'Connor uzeo slobodu da bi sve žene na planeti službene dozvole za bilo koji kupaći kostim koji samo žele. Ne postoje ograničenja. Nije bitno da li su pokriveni celulita bedra i ramena pjege. Nije bitno ono što žene visine i ten, da li ona voli da se sunčati ili ne. Plaže su dizajnirani za zadovoljstvo, a ne za pokazivanje tijela.

"Gledam prokleto privlačan"

Nakon 20 godina ćete izgledati na moje slike i razmislite o tome kako ste bili dobri u mladosti. Pa zašto onda ne zatvarati oči pred ovim malim nedostatke i ne dajte sebi ovu procjenu sada? Ovaj savet daje trener i zvučnika Aleksandra Uilyams.

"Treniraj, jer vi volite svoje tijelo, ali ne zbog mržnje"

Prečesto mi percipiramo vježba kao kaznu za previše kolača, slatkiša ili komad torte. Slažem se da je negativan pristup tom pitanju ne može motivirati. Umjesto toga, radi vježbe, fokusirati pažnju na pozitivne aspekte: dobro raspoloženje i neverovatan nalet vitalnosti. Ovo mišljenje Keti Gule, osnivač Endeavour Fitness.

"Sreća je ljepota"

Neki od nas su u zabludi o tome da samo lepi ljudi mogu biti sretni. U stvari, sve je drugačije. Ako je osoba sretna, on zrači ljepotom. Prema urednik A Taste of Koko Jane Co., sreća nije kako da biste dobili ono što želimo. To može biti zadovoljstvo male trenutke sreće, od kojih je svaki dan obiluje.

"Ne poredi sa svijetlim persona"

Mnogi ljudi, gledajući slike poznatih ili prijateljima na društvenim mrežama, pogledajte ih kao savršen. To može imati razarajući utjecaj na psihu i samopoštovanje. Ti si odrastao čovjek, a vi znate da je fotografije za sjajni časopisi uređuju. Stoga, nema smisla za usporedbu svoj odraz u ogledalu i nestvarno sliku u časopisu namaz. Još jedan tip iz porodice terapeuta Kimberly O'Connor.

"Budite ponosni na koliko daleko ste došli, vjerujem u koliko daleko možete ići naprijed"

Bez obzira na to što će se dogoditi u bliskoj budućnosti, držati pred očima veliku sliku, a to će vam pomoći da se postigne uspjeh na duge staze. Motivacioni govornik Kristen biskup bio u stanju pobjediti rak dojke i bolesti srca. Žena kaže da su se borili protiv bolesti u proteklih nekoliko godina i prošao četiri operacije. Ako Charles Darwin je pogleda porodično stablo i genetsku predispoziciju, to bi se utvrditi da je Kristen je već trebao biti mrtav. Za sve medicinske proračune to je darvinovski neuspjeh i ne mogu preživjeti u uvjetima prirodne selekcije. Međutim, žene vjeruju da naš život - to nije samo jednostavan biologije. Osim toga, tijelo se pokorava zakonima prilagodljivosti, upornosti i hrabrosti.

"Obećanja ne mogu dobiti da se osjećaju loše"

Drugim riječima, ne dugujem nikome ništa. Porodični terapeut Megan Biars pri radu s klijentima često čujemo riječ "treba". To može uključivati probleme s prekomjernom tjelesnom težinom ili specijalnost izbor nametnut od strane roditelja. U stvari, mi ne stoje na višu silu, ali mi upravljamo svojim životima. Ni roditelji ni prijatelji, ni zvaničnici, ni poslodavci, ni kulture, ni društvo u cjelini ne može diktirati njegovim odredbama. Zamislite da pratite uputstva treće strane, ako bi to usrećilo? Na kraju, sami odlučite da vaš cilj: da ugodi drugima ili slušati svoje srce.

"Sve počinje s ljubaznost"

Ljubaznost prema drugima pomaže promijeniti svijet, ljubaznost na sebe može promijeniti život. Pema chodron, budističke mentor rekao o prednostima percepcije vlastitog tijela i svijesti svojih nesavršenosti.

"Kreirajte svoj vlastiti brand seksualnosti"

Psihijatar Susan Edelman kaže da svaka žena može biti seksi. Sama činjenica da niste anđeo Victoria Secret i krasuetes na naslovnici modnog magazina ne znači da ti nisi lijepa. Svako od nas ima svoje jedinstvene karakteristike i karakteristike koje će nas atraktivnim u očima drugih ljudi. Samo radi ono što je dobro za vas kao osobu i ne dozvolite da modernoj kulturi prevladavaju nad vama. Percepcija vlastite seksualnosti dolazi samo od unutrašnjeg smisla.

"Sreća nije veličine"

Kao što smo ranije vidjeli, sreća nema nikakve veze sa tim kako ćemo izgledati. Ona se mjeri ono što radimo. Ovaj osjećaj se ne može stisnuti u standardne veličine odjeće. Osnivač i direktor Oblo Yoga Anna Guest-Jelley ohrabruje i nadahnjuje ljude, bez obzira na veličinu odjeće, ten, dob, nivo iskustva i performansi. Svaki od svojih kupaca spreman da živi život punim plućima i nikada ne odustati od toga.

"Akcije će uspjeti, a ne etiketa na garderobu"

Možete pogledati u ogledalo sa strahom ili radošću. Samo zapamtite da biramo ono što vidimo. Možete živjeti kako želite, ponašaš se kao da želite i jesti ono što vam se sviđa. Možete nositi bilo koju veličinu odjeće, to ne maše vaš uspjeh. Ova kaže stručnjak za ishranu Roni Nun.

"Ja volim sebe bezuslovno"

Stop sami postavili ultimatum. Koliko često ste ponovite ovaj izraz: "Ja volim sebe kad ne jedem slatko", ili nešto slično? Ljudi kažu da je ljubav zla. Stoga je moguće da volim nikoga, ni sam sa svim nesavršenosti. Da biste to učinili, ne morate uzeti sve "problem" tijela, misli na sebe kao čovjeka integriteta. Pastoralni savjetnik Tres Adames govori ljudima da im je Bog prihvaća bezuvjetno. Dakle, nema ništa loše da prihvate i vole sebe kao i mi.

"Ja volim sebe, ja sam poštujem, meni niko"

Hipnoterapeuta Dzhim Kelner poziva svojih kupaca, gledajući se u ogledalo, recimo ova fraza nekoliko puta na dan. Ljudi je priznao da je u početku je bilo jako teško, neki od njih su plakali. Nakon nekoliko dana, to postaje lakše, a štićenici počinju da se osjećaju više samopouzdanja. U ovom samo-ljubav dolazi samo po sebi.