Prepelice jaja: Prednosti

Prepelice jaja su dijetetski proizvod, koji se mogu jesti za sve, uključujući i one koji su alergični na kokošja jaja, kao i djecu i starije osobe.

Ovaj proizvod doprinosi intelektualnom razvoju djece. Zbog toga, ljekari preporučuju da ga uključiti u ishrani oboljelih i rastu djece. Osim toga, prepelica jaja pozitivan učinak na reproduktivne funkcije. Proteina, folne kiseline i zdrave masti pomažu u održavanju normalne hormonalne žena pozadini. Takođe se preporučuje jesti 2-3 jaja dnevno tokom trudnoće. Usput, proizvod je koristan za muškarce, jer se smatra da je učinak prepelice jaja nadmašiti Viagra.

Rok trajanja proizvoda dostiže 60 dana. I meso može biti potpuno jeli u bilo kojem obliku: od sirovog do kiseli. Poznato je da najviše koristi oni donose ga sirovo, ako jedu pola sata prije jela sa sokom ili vodom. Ona je uvijek bila da sirova jaja prepelice se mogu jesti bez straha, jer ove ptice ne razbole salmonelom enteritidis, mogu izazvati trovanje hranom (trovanje). Međutim, informacije se pojavio u posljednjih nekoliko godina da je prepelica, kao i drugih domaćih ptica, i možda je uhvatili. Stoga, da bi izbjegli mogući rizik je bolje koristiti jaja u obliku toplote tretira.

Što je više koristan prepelice jaja? Holesterol nije u njima, što je još jedna značajna prednost. Mogu se koristiti čak i "jezgra", koji je zabranjeno jesti druge namirnice bogate holesterolom. Oni sadrže mnoge biološki aktivne komponente i B vitamina koji poboljšavaju funkcionisanje nervnog sistema. Redovna upotreba proizvoda pomaže da se oslobodi za neuroze, Psihosomatika bolesti, pa čak i astme. Fosfor, kalij i željezo imaju pozitivan učinak na memoriju. Korištenje jaja poboljšava rad srca.

Težina prepelice jaja u prosjeku 10-12 g, u 100 grama proizvoda - 168 kcal, oko 13 grama proteina i 12 - masti. Dakle, oni su korisni kada postoji povećana fizička aktivnost, a kao sastavni dio dijete koje imaju za cilj da se smanji težinu.

Nutricionisti savjetuju da djeca od jedne do tri godine da ne daju više od dva jaja dnevno, tri do Ten - ne više od tri, tinejdžera do 18 godina - 4 komada. Odrasli mogu jesti 5-6 jaja dnevno.

Korisno ne samo da jaja prepelice, granatirati ih, takođe, da je vrijedan proizvod. To je oko 5% se sastoji od kalcijum karbonata, a sadrži i bakar, željezo, mangan, fluor, molibden, sumpor, fosfor, cink, silikona i drugih elemenata u tragovima. Jesti hranu ljuska je korisno za lomljive nokte, razdražljivost, zatvor, nesanica, košnica, astme i krvarenje desni. Obično je granata u proporcijama 1: 1 je pomiješana sa sokom od limuna i koristiti kao priprema prirodnog kalcijevog.

jedu prepelice jaja sistematski je potrebno kako bi se postigla Ljekovito djelovanje za 3-4 mjeseci. Prema statističkim podacima, poboljšanje zdravlja ljudi, koji pate od bronhijalne astme, javlja nakon konzumiranja 120 jaja. Da biste vratili zdravlje noktiju, kose, poboljšati kože i mišića moraju biti 220 jaja, poboljšava seksualnu funkciju - oko 130 komada.