Banana je korisno za naše tijelo?

Banane - ovo je jedan od najpopularnijih dječje proizvode. Njegova meso je slatko i nježan, u stanju da zadovolji glad. Banana kože igra ulogu ambalaže prirodnog porijekla, tako da prije nego što jede voće ne može oprati. I znate, ono što je korisno banana? Mi ćemo vam pomoći da shvatiti.

Jede banana, mi napuniti vaše tijelo s vitaminima E, C i B6. Važno je napomenuti da je upotreba ovog proizvoda reguliše nivo šećera u krvi, i ima umirujuće na nervni sistem. Osim toga, banane - veliki pomagači kada nekontrolisanog apetit. Kalorija jedna banana težine 150 grama je 90 kcal, dok je apsolutno bez masti i odličan je proizvod za dijeti. Međutim, to je apsolutno potrebno ograničiti ili čak eliminirati slatkiše iz ishrane.

Banana, od kojih je hranjivu vrijednost je dovoljno visok normalizirati funkciju crijeva, poboljšava probavu zbog sadržaja celuloze i pektina. Također, ove prednosti su prvaci sadržaja kalijuma, koji je potreban za potpuno funkcioniranje mozga, srca, jetre, a ovaj element je potreban za mišiće i kosti.

Korisni od banana, možete pitati. Da, činjenica da je samo jedan od njenih plodova daje ljudsko tijelo je 400 mg kalija, potrebne za jačanje srčanog mišića, normalizacija srčanu aktivnost, u borbi protiv visokog krvnog pritiska. Osim toga, banane regulira vode i soli ravnotežu organizma, zaključiti višak tekućine iz njega.

Isto tako, roditelji trebaju obratiti pažnju na ono što je korisno banana za njihovu djecu. Doprinosi koncentraciji momci pažnju. Ova činjenica je dokazana nakon sprovođenja naučnih istraživanja. Učenici jedne škole su dobili za doručak, ručak, popodnevni čaj i banane, a oni su postali više pažljiv. Osim toga, naučnici su otkrili da su ovi voće promoviše razvoj tzv hormon sreće. Dakle, proizvod - veliki pomagač u borbi protiv depresije.

Doktori preporučuju prije kritičnih dana za žene da jedu čudo voće koje će im pomoći da se bave PMS. Također Banane - odličan proizvod za korištenje prije i nakon fizičke aktivnosti. Naša banane su uglavnom jeli sirovo, a u onim zemljama u kojima su oni tradicionalnu hranu, oni se često koriste kao ukras. Na primjer, na Kubi, do jela od mesa služe banane zaliha, i u Venecueli popularne banana riže. Napravljena je od voća kriške koje su pržene u veliku količinu masti, a zatim miješa sa prethodno kuhane riže i dobro pospite začinima.

Kupovinom banane, posebno obratiti pažnju na njihove kože, koji će biti žuta i ima crne mrlje. Nakon banane sazrevaju dovoljno brzo. Oni suza još uvijek zelene i nose nas u komorama, gdje temperatura ne raste više od 14 stepeni. Čak i ako kupite zeleno voće, oni su u svom domu na sobnoj temperaturi sazreti brzo. Još jedna stvar: Ako koru braon, onda je ovo voće može uzeti, jer u njemu je potpuno siguran i vrlo zrelo.

Mi smo jako se nadam da smo mi bili u stanju da daju odgovore na pitanja o tome što je korisno banana i zašto je to potrebno u našoj ishrani.