Proteina trese za mršavljenje - kontraindikacije, koristi i štete

Bilo koja metoda za mršavljenje zahtijeva korištenje složene vježbe. Neki od anti-gojaznost agenti koncentriran na smanjenje unosa hrane tijekom cijelog dana. U ovom članku želim da vam kažem o protein shakes, koji će vam pomoći da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma.

Neki nutricionisti su nam uvjeren da su kokteli su prilično effeciency. Isti recept za pripremu proteinski šejk za gubitak težine je vrlo jednostavna. Za to je potrebno da se miješati suve mešavine sa jogurtom (jogurt se mogu zamijeniti bez aditiva, po mogućnosti prirodni) ili mlijeko. Sve ovo miješati sa blenderu. Sastav pića može varirati.

Protein Shakes za mršavljenje se smatra da su bezopasni za tijelo, ali željeni rezultat, oni neće odustati, ako ne ostvare. Oni sosredotochny o tome kako da se smanji unos hrane tijekom cijelog dana.

Protein kokteli - kontraindikacije

Ipak, ako se odlučite za izgubiti težinu na ovaj način, onda treba imati na umu da ne možete da se uključite u dugom vremenskom periodu. Osim toga, ako imate tendenciju da različite alergijske reakcije na korištenje takvih pića treba tretirati više pažljivo.

Korištenje proteina koktela

Među glavnim pozitivne karakteristike se mogu identificirati:

• umjesto toga koristiti jednokomponentna sastav hranu;
• sigurnost kada se koristi za tijelo;
• dobiti željeni efekt od korištenja takvih pića za mršavljenje.

Nedostaci protein kokteli

treba pripisati njemu su:

• veliku količinu šećera u sastavu piće i male količine nutrijenata;
• tokom upotrebe treba smanjiti broj prijema druge hrane koja nije imala suprotan efekat;
• pojave problemi sa probavnog sistema, zbog nepravilne upotrebe ili nepravilnim koktele;
• U nekim slučajevima može biti manjak u potrebnom broju kalorija koje će propasti i neće donijeti željeni rezultat

Također treba napomenuti da su ovi nedostaci javljaju samo ako je prijem vrši kokteylel nepravilno. U isto vrijeme također važan faktor je vježba, što je apsolutno potrebno pribaviti željene rezultate u kombinaciji sa konzumiranjem ovog pića.

Još jedna važna stvar je sastav koktela koji najbolje je kod kuće. Nije potrebno kupiti pića od nepoznatog sastava u trgovinama. Jeftinije i pouzdanije napraviti napitak od prirodnog nemasnog jogurta, a njihove zamjene obrok. Tako je, nakon nekoliko dana ćete osjetiti rezultate za sebe.

Nakon što je protein se smatra jednim od najvažnijih hranu. Ipak, ne treba ga zloupotrebljava, jer višak može naškoditi organizmu. Mješavina bazi proteina u mogućnosti da brzo i jednostavno eliminirati glad i zasititi tijelo sa aminokiselinama. Naravno, možete dobiti proteina iz hrane, kao što su jaja, meso. Ali ne zaboravite da i oni sadrže kolesterol, što je štetno u velikim količinama. Zato je najbolje da se dobije protein uz pomoć tih pića. Kako kuhati protein shakes? Narednih nekoliko recepata.

osvježavajući koktel

To vam omogućuje da brzo zasititi tijelo. Da bi se, trebat će vam: celer, pola limuna, zelene jabuke, nekoliko listova kupusa, koji mora biti prošli kroz sokovnik. Zatim dodajte 120 grama jogurta. Gotovo!

tonik koktel

Sa ovim piće ćete osjetiti nalet energije i ostaviti gladni dugo. Moguće koristiti prije i poslije jela. Za pripremu vam je potrebno da prođe kroz sokovnik takvih proizvoda su: spanać, repa, mrkva, jabuka, mirođija. Tukao u blenderu uz dodatak proteina jaja. Piće je spreman!