Šta bi trebao biti normalni otkucaji srca i pritisak

Koji je normalan pritisak i puls u osobi? Prije svega, ovo su dva indikatora njegovog fizičkog zdravlja. Puls je broj srčanih otkucaja u minuti, a krvni pritisak je sila kojom krv pritiska zidove krvi. Procjenjuje se da je normalan krvni pritisak oko 120/80, a normalan srčani uticaj u miru kod odrasle osobe - od 60 do 100 cutova u minuti.

Puls se može naći na mnogim mestima na tijelu, gdje se arterije približavaju površini. Najčešći: na zglobu, vratu. Postavite prste na valovanje i prebrojite udarce za 15 sekundi, gledajući sekundnu ruku sata. Zatim pomnožite ovaj broj sa četiri da biste dobili brzinu srca (srčani udar).
Da bi se procijenio maksimalni mogući srčani utjecaj, predložene su različite formule, ali opšte pravilo je sljedeće: 220 minus tvoje godine. Dakle, za dvadesetogodišnjaka, maksimalni puls je 200 otkucaja u minuti, a za 70-godišnje - 150 otkucaja u minuti. Ovo je važno, jer kada vežbate, potrebno je provjeriti svoj puls i držati ga između 50 i 85 posto maksimuma. Ovo je tvoj normalan otkucaj srca.

Rezultati studija pokazali su da je stopa rekonstrukcije srca prediktor mortaliteta. Da biste ga utvrdili, potrebno je izvršiti složene vežbe 10 minuta. Mjerite i snimajte srčani udar. Zatim zaustavite, sačekajte najmanje minut, merite i snimajte ponovo puls. Ako se puls ne smanji za 30 otkucaja u minuti - u lošem ste stanju. Ako pada za 50 ili više otkucaja u minuti, onda ste u odličnoj formi. U principu, normalni otkucaji srca trebaju se brzo oporaviti nakon vježbanja.
Postoje neke bolesti koje se odnose na srčani ritam:

- Bradikardija - srčani efekat manji od 60 otkucaja u minuti. Sportisti često imaju normalni otkucaj srca ispod 60 udaraca, a imaju i zdravo srce. Ukoliko ne postoje drugi simptomi, kao što su umor, vrtoglavica, nesvestica, kratkoća daha ili slabost, obično srčani utjecaj nije uzrok zabrinutosti. Ako je otkucaji srca manji od 50 ili postoje drugi simptomi, konsultujte liječnika.
- Najčešće se javlja tahikardija sa srčanom brzinom od preko 100 otkucaja u minuti. Međutim, bebe i mala deca imaju visoku brzinu srca, ali to neće biti bolest, već se odnosi na osobine djetetovog tijela. Što se tiče odraslih, postoji mnogo razloga za tahikardiju, koja su često povezana sa fizičkim ili psihološkim stresom. Međutim, ako je srčani uticaj na odmoru veći od 100, konsultujte svog doktora.
- Srčana aritmija - suviše brzo, suviše sporo, redovno ili nepravilno srčani udar. U nekim ljudima, srce nedostaje udarac ili ponekad čini jak. Ako osetite ovo, konsultujte lekara.

Obrati pažnju! Studije pokazuju da visok puls povećava rizik od srčanog udara i bolesti srca. Pored toga, visoki otkucaji srca, koji traju dugo vremena, mogu dovesti do kardiomiopatije, zgušnjavanja srčanog mišića, što zauzvrat može dovesti do nedovoljnog prenosa krvi u mozak i ostatak tela.

Stoga, za sve abnormalnosti koje se nastavljaju dugo ili uzrokuju neugodnost, konsultujte lekara i uzmite anketu!